二期---江西-小南

江西-小南

20170306
今天终于没有下雨，早上公园的小道上湿漉漉的，有点打滑。
整套动作只练习了一组，高台压、侧压时，感觉膝盖内侧的经络拉的生疼生疼的，这样的感觉啥时才会消失啊。
我想只有坚持坚持再坚持，把锻炼当成生活的一部分，就像每天要吃饭一样。

江西-小南

早晨，下了小雨，依旧到室外活动锻炼。
做了几个动作，雨大起来。回家继续练习。
高台压还是不行，压不下。高台跳后，跳远腿没劲。

江西-小南

20170314
      出差近一周，期间偶尔有锻炼，毕竟在外又有同事，不方便，可能这也是借口。
      今早还好，竟然没有下雨，感觉气温比我走的那天下降了不少，出门锻炼感觉好冷啊，做了一些动作，没有做完全套，居然感觉很累，这是没有持续锻炼的后果。
       依旧是腿软，为什么？什么时候才能让双腿有劲，脚底生风。

江西-小南

20160315
     今早锻炼，从开始按顺序做到跳，天空下起雨来，赶紧一路小跑到家，后面动作也没有继续做
      总结一下：
      三走可以较好完成，每个做了50，
      四举可以完成，各50各，平举手指发麻，是不是气到了，血没到啊？
      三俯，虽然有些吃力，基本能完成，但是下蹲可能几天没做，蹲下不稳，前些天是可以蹲下双手抱住双腿的；
      三扩没有问题，所有上肢的运动都能很好的完成，自我感觉哈。
      三压还是疼啊，特别是高台压，
      三跳腿无力啊。

江西-小南

20170316
        今早来到公园晨练，天气阴天，没有下雨，做完全套动作。
         感觉比昨天好些，没有很吃力。
         侧压，腹股沟好痛
        依旧是要加强腿部的练习
      

江西-小南

20170320
一直雨，室外锻炼只能在室内了。
    室内锻炼空间太小，动作展不开，空气也不如室外的好，感觉呼吸也没有那么畅快。
    一套动作下来，下蹲还是不到位，高台压还是疼，为什么别的学员进步那么快，我却止步不前呢

江西-小南

一直以为自己没有到一个月，翻看写的日志，进组也是有一个月足足的，时间真快，可能是自己感觉动作没有练习到位，所以觉得不到一月吧。
     总结一下这段时间的锻炼成果，暂且叫它成果
    三走可以较好完成，每个能做50，
      四举可以完成各50，平举手指发麻，是不是气到了，血没到啊？
      三俯，虽然有些吃力，基本能完成，但是下蹲，蹲下不稳；
      三扩没有问题，所有上肢的运动都能很好的完成，自我感觉哈。
      三压还是疼啊，特别是高台压，
      三跳腿无力啊。
      二卧，仰卧起坐问题不大，能做15个，俯卧撑不太到位，要加强臂力的练习。
     这些天，感觉自己没有多大进步，身体也不像其他学员有那么多的变化。但回首没有锻炼以前，对比一下，还是有的：觉得睡的更香了，精神好了些，很少有晕乎乎的感觉了。
     没有对比就没有伤害，没有对比就感觉不到进步。
     接下来最想改变的是视力，没看见有学员提到这方面的心得体会。
     加油！

江西-小南

20170326
        进入高级班了。
        还是按照原来的动作练习，在高级班里，老师对有些动作进行了更详细的讲解，可是我感觉还是没有领悟到啊，没有什么很强烈的气感啊，这是为什么，有哪位同学或是教练来帮助我呀。
        每天早晨会进项将近一个小时的锻炼，会有出汗，但不是大汗淋漓，喜欢这种感觉。

江西-小南

     有10天没写日志了，但锻炼是一直坚持的，无论天晴下雨，给自己点赞！
     高级班了，还是锻炼初级班的那一套动作，没有特别的感觉，只是动作更熟练了，做的时候不用看着程序做，这一套程序已牢记在心。
     这几天发现晨练的场所，有几个人也在学着我举手臂、扩胸。。。。。。，是不是德明的动作好，被大家接受啊！
     虽没有特别的感觉，但还是有一些进步的，举的时候，可以很容易每个动作举过50步，没有手发麻发酸；俯的进步就没那么大了，特别是下蹲，还是做不到位；压可以每个动作30下，好疼啊。

江西-小南

20170425
      又是很久没写日志了，但锻炼还是有的，虽然没有每天。
      今天是毕业的日子。
      经过这么久的锻炼，没有感觉到体质有很大的提高，什么气感啥的，从没有感觉到。不知道是为什么？
      锻炼还是会坚持，只是希望教练能多指导。

江西-小南

最近，感觉没劲，左脚底右侧割肉样疼，右大腿外侧发麻，这是什么原因？