<a href="http://jiu.dmzy.org/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=5393" id="thread_subject">西南组二期—广西—南宁—想不起网名

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16^#

发表于 2017-2-27 23:19:45 |只看该作者

2.27锻炼日记
今天做几组锻炼腿部的，大腿还是酸痛，不过没那么强烈了，应该是适应了吧。走路确实感觉不一样了。继续继续。

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17^#

发表于 2017-2-28 11:26:37 |只看该作者

2.28锻炼日记
早上几组平举和俯压侧压，发觉大腿内侧不那么痛，到大腿外侧开始痛了，小腿也开始痛了，看来这个痛也是会由里而外的产生了。不过睡眠还是好多了。果然不赖。一天来几组，慢慢来，坚持来，不想做肉鸡了

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18^#

发表于 2017-3-2 15:12:25 |只看该作者

3.1锻炼日记
昨天下班回去做了每组二十个动作，发觉有点累，冲凉吹头发干，就睡觉了，原来发觉，每天能锻炼身体也是一种享受，美妙的享受。

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19^#

发表于 2017-3-2 15:45:39 |只看该作者

3.2锻炼日记
锻炼了，发觉肩膀这个关节又痛起来了，真是病多多呀，多多运动，热爱运动才可以。

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20^#

发表于 2017-3-4 23:48:30 |只看该作者

3.1锻炼日记
难道电脑没保存成功，三月份的都没有😭。算了补上来吧，以后注意检查了。
上班工作累多，反正一个人呆着的办公室，就有空就做几组锻炼了。手臂关节，压腿还是比较痛的。反正锻炼是一种打怪物升级的享受

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21^#

发表于 2017-3-4 23:53:54 |只看该作者

3.2.锻炼日记
今天又去打怪升级了，大腿内外侧痛。小腿也痛，看来把全身都酸痛一遍几遍才好了。明天继续

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22^#

发表于 2017-3-4 23:55:37 |只看该作者

3.3锻炼日记
大千老师的锻炼是针对性和全身性的，全身酸痛，怪物太强大了。慢慢把怪物打跑了才行，还我地盘。

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23^#

发表于 2017-3-4 23:58:25 |只看该作者

3.4锻炼日记
今天参加线下活动，认识组员了，哈哈，好开心呀，很亲切。放风筝跑一圈出汗了舒服多了，就是技术不好，没能起飞。小孩子天性比较爱玩，怎么走也不会累，学习不少。侧压还是酸痛，怪物太强大了，要继续打，手臂要加强科学锻炼了

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24^#

发表于 2017-3-5 23:03:18 |只看该作者

3.1锻炼日记
锻炼是欲速则不达了，得慢慢的坚持着。针对性的锻炼，拉伸全身都是疼痛的，感觉打怪升级。生活中可以随时有锻炼的方式方法不多，加油哦献给努力的自己

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25^#

发表于 2017-3-5 23:06:01 |只看该作者

3.2锻炼日记
发觉饮食，锻炼，艾灸结合起来锻炼做那些动作没那么酸痛了。突然发现大千老师给我们要求写日记是要让我们把锻炼当做日常生活的一部分，不去锻炼了，你就会觉得不舒服不自在养成良好的生活运动习惯。不错

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26^#

发表于 2017-3-5 23:11:18 |只看该作者

3.3锻炼日记
今天参加了线下的聚会。遇到三十三，平常人和组长，她们都不错，锻炼挺好了，带着小孩一起锻炼乐趣多，小孩都是蹦蹦跳跳的，一会玩一会停，好有动静结合的大道。。跟着走那么远的仙人走，小孩永远都不觉得累，永远值得学习的地方。交流下锻炼方式，她们说，锻炼慢慢来，找个合适的量和点开始慢慢适应加深，就不会伤到身体。也不那么容易酸痛。谢谢组员们的指导，我们组成员会越来越多的