二期山东石华2017，2，22

石华

石华 发表于 2017-3-4 11:48
生活有那么需要学习，人又何苦与过去的事情计较，每天走一走练一练感觉生活很有意义没有压力有无尽的动力 ...

今天早上锻练身体膝盖咯吱的响，听大千老师讲课知道这是好事，刚想让我家先生学太极，今天听到老师说太极招成不正确，感谢大千老师！

石华

石华 发表于 2017-3-5 19:52
今天早上锻练身体膝盖咯吱的响，听大千老师讲课知道这是好事，刚想让我家先生学太极，今天听到老师说太极 ...

今天下午锻练的急和动作较前面有力·，没有掌握好从容，和缓明天要注意！暖气停了办公室到这个点有些凉，但练好这些健身动作，身上热乎乎的，不冷了。每天坚持呀！

石华

石华 发表于 2017-3-4 11:48
生活有那么需要学习，人又何苦与过去的事情计较，每天走一走练一练感觉生活很有意义没有压力有无尽的动力 ...

今天一大早锻练的，脚步越来越轻快，吐痰，俯卧撑稍稍有力，做了六个，平常那些筋骨都在那不动，这会我像注满油的机器。向前中

石华

石华 发表于 2017-3-4 11:48
生活有那么需要学习，人又何苦与过去的事情计较，每天走一走练一练感觉生活很有意义没有压力有无尽的动力 ...

今天是妇女节，洋气些女神节，在这美好的一天迎来德明健身扩压走跳，今天在办公桌的帮助下做了2O个俯卧撑，我健身我快乐

石华

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石华

今天早上做三俯后面筋较前软了，现在主要的是上举平举胳膊很酸，😊一子弓我来加油了，希望全家都能坚持下来！

石华

石华 发表于 2017-3-9 16:12
今天早上做三俯后面筋较前软了，现在主要的是上举平举胳膊很酸，😊一子弓我来加油了，希望全家都能坚 ...

有些日记怎么不见了

石华

每一天清晨在德明健身中迎来美好的一天心情阳光脑子灵活，活岀更精彩的一生，德明健身操·忘记疲劳忘记烦恼今天腿部舒展做起来没有那么痛，只是做三举时候胳膊好酸痛呀！

石华

今天左脚心疼，在练几天双够可以用手掌着地3，继续努力，俯卧撑还是不行，要加油吁！

石华

今天是3.12号母亲也不反对我锻练了她们那个时候下地劳动家务活多，不理解闲人的想法，筋舒展了，再想把动作做的更正确些！

石华

今天3.13号手机换了新版本，今天大千老师说了弓步压的要领，照着做起了。

石华

今天3.13听大千老师讲了弓步压要点今天下午再你，筋柔舒畅！

石华

今天3.14号压腿三俯都感觉后面筋直了不少，有种聚的感觉，弓步压和健身动作都加大了力量！继续努力！

石华

今天3.15号俯卧撑做了8个，吐痰，每天早上吐很多痰，听歌，结婚这些年身上压力好的，紧张，劳累，身心疲惫！听歌放松自己！阳光照耀！每天都有一个好心情！

石华

身体好酸腿好酸，牙也肿胀痛，昨晚痛的没睡好，今天头也好痛，是排病还是咋的，别的原因，看样子还要好好练！坚持，坚持，身体快快好起来吧！