西北组二期-山西慢生活-健康日志

淡淡无为

2017-03-9
       已渐渐习惯更多的站着，每每一坐下来，就感觉经脉被窝着。用仙人走的姿势小跑今天能坚持到了20分钟。体会到了老师说的这一套都是有体系的。依打嗝排气，呕吐好些。

淡淡无为

2017-03-10
             昨晚打了一晚的嗝，哎，自己这是装了多少的气啊！这几天一做腿部的抻筋俯压心里就想哭，今天心里有些抵触。

淡淡无为

2017-03-11
            小动作大玄机，今天按千爷教的平举方式做，整个人感觉气脉舒张。
            手掌发热，无名指无力。今天没有做腿的抻俯，心里的不舒服过不去。
              

淡淡无为

2017-03-12
          仙人走已逐渐的容入到生活中，走路的时候走，没事的时候走，心情不好的时候走，心烦意乱的时候走，不知道该干嘛的时候走。用仙人走的要点学会了静坐的姿势，用平举站立的姿势学会了站姿。
           感谢大千老师！

淡淡无为

2017-03-13
            不知觉间，站立时腿逐渐并拢，双够下压时手能触碰到地面。今天做下蹲，不像以往那样憋气，继而是带脉一圈开始疼。

淡淡无为

2017-03-14
            做动作时猛然意思到自己表情严肃，大概同自己的经脉拘谨有关吧。等待着筋脉柔顺人也柔和的那天。
            做颠跳的动作时，右小腹的妖怪显示了一下，左腹硬结处的妖怪藏的较深，还没示显。

淡淡无为

2017-03-15
           每次的锻炼都是与身体的交流，每一个动作都是对自己的觉知。
           自己的走姿一直不好，弓背拖脚，左肩下倾，仙人走时觉知自己调整姿势，今天走下来发现自己拖脚的次数越来越少了。
           小跑跳跃抻筋后再上自家的二楼，腿轻松，上楼梯甚至可以小跑。

山西太原-楚蓮

淡淡无为 发表于 2017-3-16 08:01
2017-03-15
           每次的锻炼都是与身体的交流，每一个动作都是对自己的觉知。
           自己的走 ...

真棒！期待您的月总结！

淡淡无为

2017-03-16
      为期一个月的初级班今天就结束了，一件事情坚持下来不容易，尤其对于我这种又拖延又易犯懒的人，生活中曾有多少事是在我的惰性下放弃和错过。虽然我也希望自己活成自己想要的样子。这次，还好，坚持下来了，没有当逃兵，只有坚持才有量变到质变，写日志真的是一个督促自己的好方法。谢谢大千老师！希望接下来的日子里自己继续坚持继续觉知继续改变。祝福我们大家越来越好！

淡淡无为

2017-03-27
            今天被组长提醒，才恍然已是第三天。
           健身又开始了，每天和自己的对话交流又开始了。
            

淡淡无为

2017-03-26

            幸好仙人走已融入到生活，走在路上，从橱窗看自己舒张的身影，甚是开怀。感谢大千老师！

淡淡无为

2017-03-25
           如愿以偿加入到高级班，期待自己一步步的蜕变，最终变成自己想要的样子。