二期高级班月总结贴

陈乙仪

     二期高级班--陈乙仪月总结
       从锻炼到现在已经过了两个月了。第一个月确实很坚持，但不知为何，进入高级班后反而没有更多的热情，也得过且过，非常对不起自己，锻炼也进入惰性。床上四件套一直都做不下去，很气馁。一字马一直都差个十五公分。也没有觉得自己有所进步。锻炼后还胖了五斤。
这个总结是javascript:;个自我检讨的总结，没有坚持到底。
    希望加入生活会员后能够继续锻炼，继续进步。

致远

    二期高级班--灿锋月总结
    高级班也毕业了。经过初级班和高级班这两个月，感觉身体还是有一定程度的提高的。记得上学期发烧拖到一个星期才好，在这两个月里也发了两次烧。第一次发烧，花了两天就好了，第二次发烧当晚烧，当晚就退了。两次都是到了39+，这也许也是翻病的一种方式吧。
    整体的锻炼情况，在高级班的时候还是没有在初级班的时候那么积极了，很愧疚，需要反省。这一个月里，拉筋比较多，感觉自己整个身体都是硬邦邦的，拉哪哪拉不动，这也不是一个月就能完全拉开的，以后应该坚持拉筋。
    这两个月锻炼下来，胃口比以前好了很多。但是在初级班一个月长了体重，到了高级班的时候反而又不长了，应该是锻炼的量还是不够。
    手指上的太阳长了一些。右眼的眼疾阴影好像在两次发烧中有稍微褪去，是不是再来几次发烧，病就好了？
    高级班已经毕业了，然而我们的健身才刚刚开始，这是一生都要去坚持的，加油。
   

水道人

二期高级班(舒朗清心丸)水道人月总结
这个月工作比较忙，惭愧，相比于其他学员，我的强度还差多了。
不过尽管如此，效果还是杠杠的。我脸上痘痘好多了，不再那么容易上火，皮肤好很多。以前我脸上很多痘坑，一是护理不当导致感染，二是气血不够不能生肌。加入健身班，配合沉香精油，我惊喜的发现我脸上痘坑浅多了，五年多困扰的问题终于看到了希望，德明很厉害，产品也很靠谱。
还有我的老毛病胃病，总体来说胃口比以前好多了，强度一上来，翻病就厉害，痛并快乐着吧，喷妖怪是个暗爽的过程，这是个持久战，德明是我坚强后盾。
加油，我会越来越端庄漂亮的！

小bee

二期高级班总结
二期高级班没有认真记录，感觉也是很惭愧。二期班最大的收获就是开始每天五点半开始站两小时的站桩，强健督脉之气，站了两天就感觉自己脖子舒服了很多。自己有十几年的脊柱侧弯病史，只是今年才发现，同时颈椎受累。脊柱就像小草的根，看着它曲线生长了我也知道我的阳气不足以支撑我的督脉，想来想去再多的方法比不上站桩补肾。发现了身有疾患了以后突然对人生有了很多新的感悟，对很多东西也没那么在意了，感觉自己好像因祸得福，因疾病在身开始能给自己一些借口拒绝一些外界的压迫，心情也是相当舒畅。对生命也不像以前那么执着。感恩大千老师，每次听大千老师讲课就觉得内心相当舒畅，感恩老师和各位默默付出的师兄姐们！

明心·止水流鉴

二期高级班-明心总结贴
二期的时间感觉也不长，一个来月就结束了，好多要求自己都还没有做好，老师的很多视频录音也没有听完，健身到了后期也不如前期那么认真，当然也和自己近期的学习状态相关，处理游戏的关系一直都没有理清楚。
最大的收获其实在于跑步。之前跑步一直找不到诀窍，跑起来自己觉得比较辛苦，就有点怕跑步。最近一段时间找到了感觉，全身联动的感觉，上半身的力气可以传导到下半身，发力从身到脚，感觉腿有力踏实了很多，自己也感觉跑起来很舒服，不难受。柔韧性方面倒和以前差距不大，近期也没有好好的做。
容易断的就是因为天气原因，天气一差点，就能给自己一个理由，今天可以不跑步，可以不做锻炼就过去了，实际上是欺骗自己。工夫还是差得远，能说到，但是自己做不到。德明然而天下明，道理都懂，但是真正做出来才算上身了，真正把大千老师的一些话践行好了，才算德明人。

广州~乔月

二期高级班月总结
高级班这一个月，自我感觉进步不大，需要继续努力。大概分成三个时期，初期积极锻炼，越练越精神；中期开始衰退，犯困，提不起劲；后期，坚持锻炼，慢慢适应。在初期的时候很好动，找到地方就动起来练练，中期来例假了，越练越累，全身都没力气，也打不起精神来，后期减少了运动量再坚持锻炼，现在已经适应了。
这一个月里生活工作都发生了变化，影响了我的心，琐事纷纷扰扰，想的多了不仅劳烦心力，还耗费气血，不如守中。而今回看这一个月的烦恼，比起健身，比起建设自己，孰轻孰重，心里已明了。近来健身的改变，皮肤比在医院时好了一点，晚上睡眠比以前好，精神状态好。加入德明健身以来，遇到事情处理方法慢慢在改变，脾气性格也慢慢在改变，心态一点点在开阔，想问题看事情有了更多不同的想法观点，以前对很多事提不起兴趣，现在做什么事都能找到乐趣。身心健康，是我今年春节对亲朋好友的祝福，身健康，心快乐，身心合一是我的目标。开展健身以来，大千老师，和很多德明的师兄师姐都付出了很多，你们辛苦了，要向你们学习。遇见德明，是我的荣幸，遇见德明的所有兄弟姐妹，是我们的缘分，感恩大千老师，感恩德明所有人。

广州——小白

二期高级班月总结-小白
在高级班期间刚好是生病治病加事情最多的时候。一方面是在接受针灸并学习站桩，另一方面是学校事情因为休假半个月堆积了很多事情需要处理。报名前犹豫了好久，感觉自己无法完成高级班的每天任务，但又想着得到下一期又是半年的时间，最后在开班前的两三个小时交费加入了高级班。
一切都在预料之中，每天除了站桩、煎药完成学习任务外，很难抽出时间出来练习高级班的内容。但想起来就会抽空做，走路仙人走，做一下基础动作。由于锻炼比较零散，成效也不多，日记也就没有怎么写，副组长督促了几次，自己也觉得很抱歉。
身体时好时坏，很怀念之前初级班的那种状态，每天都有健身，精神状态很好，人也开朗很多，自信不少。从对比中也意识到大千老师的健身还是效果显著的。特别是接触中医并接受治疗后，大千老师的那套动作有了更深的了解。
一个月过得真的很快，等自己稍微闲下来后好好健身。这也是计划之中的，在开班的这一个月的时间没能好好和大家健身，事后会好好补回来。
虽然总体表现不足，还是希望加入生活会员，接触更多的中医理论。坚持健身的同时，学会养生，把自己的身体搞好。

晶晶

又过去一个月了，意味着高级班已经结束了，回首这2个月的锻炼，从初级到高级，哪怕每天都好忙碌，可是都会坚持的锻炼，不管是在公司的厕所，楼下的小树林，家里的阳台，无时不刻走路时候都想到锻炼，想到了健身，这2个月最大的感受，自己体质抵抗力好了很多，每天都在运动着，在一呼一吸，一走一动中改变着自己的生活方式，心情也愉悦好多，急性子也收敛好多，还在这里认识了好多朋友，大家一同努力着，进步着，真的非常开心。介于每天锻炼，感觉自己拉筋锻炼进步不少，都可以到底了，虽然颈椎还是会有时候头晕，不过都会记得起来锻炼下，还有一点要批评自己，就是抗包不太认真，每次因为抗不起就放弃，还是希望自己加入会员生活后，能坚持改掉这些，组长监督。总之，跟着老师动起来就是好事情，不想变成肉鸡，我就加紧锻炼，呵呵，坚持就是胜利，加油，加油，加油。