一期04月 月总结贴

四川望尘

恭喜，期待中

平静的心

四川望尘 发表于 2017-5-5 08:53
恭喜，期待中

川渝组---四川成都平静的心   2017年5月健身月总结
        这个月早晨的锻炼依旧，每天早晨将近一个半小时，几乎没有落过。现在运动心里都比较有数，就是一定要放松，走路也要放松气才能沉下去。这个月老师开始讲史记，而我也同样在坚持背诵道德经，一开始觉得背诵任务太繁重可能坚持不下来，但是慢慢的跟着老师走，发现自己背诵效果还是不错的。
        我每天坚持三走和四举大概一个多小时，这时我就坚持背道德经和黄帝内经，我发现人只有在放松的时候才能够思考去背诵，而一旦跑起来，剧烈运动起来根本就没有办法动脑筋。所以我能坚持早起锻炼就一定能够坚持背诵，对我来说这是一举两得。跟着老师，你会发现常常能够突破自己，以前背诵是我最苦恼的一件事，现在我觉得很轻松，道德经都已经背到三十多张章了，有时候回头想想，跟着老师，其实我们也会变得非常能干。
        两星期前，如水问我愿不愿意去跳肚皮舞，她说她运动觉得腿脚都比较灵活，想去学跳舞。当时我一口答应，哇，我怎么没想到呢。记得去年年底我就觉得腿脚比较轻松，然后特别想跳舞，就下载了音乐跟着视频跳，那时想着每天要蹦哒几下，实际上自己一个人坚持不下来。好久都没有跳了，于是我们立即报名，这已经学了两个星期了，我觉得效果很不错，因为教的很多拉伸动作，实际上我们平时都在做。所以身体的柔韧度还行，但是节奏感和柔美度还比较欠缺。跳肚皮舞要求我们要放松，我觉得这很不错。因为老师也一直要强调我们，做什么运动都必须要放松。通过肚皮舞把身体的各个部位的动作分离出来，更能够体会老师说的松胯，腰发力的含义了。
        总之这个月过的非常充实，感觉有了自己的生活，当然这个月我也冷落了儿子，儿子要开始升学考试了，我必须要花更多的时间和他一起学习了。跟着老师，我的精力充沛，还能够应付这些事情，加油。

重庆-懒洋洋

四川望尘 发表于 2017-5-5 08:48
4月13号之前，锻炼如常。13号在成都做了安环术，20号血止住，表面感觉一切正常。之后每天轻微活动。（指除上 ...

望尘姐，锻炼悠着点儿哈，早点儿恢复好心情。

重庆-懒洋洋

冒冬 发表于 2017-5-4 12:05
2017年4月份月总结       四川--冒冬

4月份的这个月，运动量和时间不如以前那么多，但每天和媳妇（孕妇） ...

恭喜，恭喜！期待德明小宝宝降生！

雷雷

04月总结 雷雷
  四月份锻炼不规律，但是还是坚持每天在运动，感觉比以前要提得起来气一些了。几个周末分别去了几个不同的城市。特别是和德明的伙伴一起爬了泰山。感觉看到一群真诚的伙伴真好，走在路上的感觉也真好！登上泰山体会了一下绵延山脉的雄壮，有一份厚重的感觉。也去海边看见了海，发现心胸还需要再开阔才好。在高楼之间，在几点一线的情况下呆久了，真的会心缩缩，脉缩缩。还有要检讨一下，练上高级班项目后，初级班的仰卧起，俯卧撑没怎么做了，然后现在做过后居然还发现肌肉酸疼，看来基础班的也不能慌废，真是不进则退呀。

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成都-若水2017年4月健身总结
4月份锻练坚持不太好，并不是每天都锻炼了。不过有一项最大的进步是，平静的心一起，去报了一个舞蹈班。第一次跳舞的时候，全身的关节都在咔咔的响，感觉似乎，腰都折断了似的。第二次去跳就好多了。在锻炼老师的春季项目的时候，比起前段时间来，打嗝的现象减轻了。现在练春季项目也比以前感觉要轻松些。

痴子玄同

2017年4月  健身总结
     4月中旬开始身体回复正常，锻炼基本坚持，前期基本都是初级班的4件套，后期慢慢加上仙人跑。整个人慢慢恢复了活力，变得朝气蓬勃，对前路充满了信心和热情。随着自身状态的恢复，找来看病的人也慢慢多起来，效果也都很好，真是奇怪的事，莫非一切之中真有神助，而且是自助者神助？
    锻炼越厉害，腰痛似乎也厉害，腰痛主要在腰侧。不仅腰痛，髋前侧尤其腹股沟一线也经常痛。想到可能拉动了腹里的妖怪，莫明的高兴啊，充满了翻病的期待。不过，由于别的原因，本月失血太多，正气其实需要时间再慢慢积累。翻病一定在正气恢复得差不多之时吧 ！
    时时想起老师的无私教导，常常心中感恩！感谢老师，愿我师一切如意！

    玄同
   2017.05.05

大千学徒

四月月总结
这一个月是最忙碌的一个月，但是锻炼从来没有停止过，来到了峨眉山脚，每天呼吸着新鲜的空气，山里面转转，感觉整个人都变的很静，我现在是真正的感到锻炼的好处，变的更有力气，感谢大千老师

慧洁

一切照旧，现在触及到腹部的妖怪了，做仙人颠的时候腹部总是有疼痛感。现在和别人交流时思维清晰些，轻松些。这几天吃德明的通天粉，人软软的，胀胀的，希望妖怪都早些出来。伙伴们加油！感恩老师的教导！感恩大家的陪伴和鼓励！

潇湘暮雨

潇湘暮雨4月月总结
    这个月我的状况依旧很好。健身依旧在做，各种拉伸。现在感觉原来左侧肩颈的疼痛改善很多。我继续用调整自己的能量状态，尽可能使自己的能量频率向正能量发展，生活中多去观想自己想要实现的东西，我感觉到我的生活有了极大的变化，家庭氛围也越来越好，家人脸上的笑容也越来越多，小孩子的身体状况和我自己的健康也越来越好。儿子也不爱生病，抵抗力越来越强。感谢老师，感谢大家。

曦娃

这个月考试有点多，但是觉得精神还够用
坐车也见习也没晕过一次车
姨妈只难受了一天
加上天气暖和了吧也没再胃疼过
加油，好状态最重要