东北组五月月总结

阳光满屋

阳光满屋5月总结
每天还是雷打不动地仙人走，仙人走，但因为长期脑力劳动身体底子太次，正在缓慢爬坡。

悟能

6月5日
悟能五月月总结

   老师曾讲过人体元真的妙用，所有的健身锻炼的最终目的都是为了这个吧！五月五日之前的在广西玩了半个多月，吃饭  睡觉大受影响，回来以后小病了一场，这也验证了身体的虚弱。
    仙人走 侧步走 倒退走 三扩下蹲 四举 ……等  这些初级班的动作每天都在坚持，这些不仅是基础，还是即练即出效果的方便法。在高级班学习的泰迪摇 开胸 开背等动作，在不同时间做着切换，以此来维持对健身的兴趣和坚持。
    不开心时候就去走，走开了再做腰胯的动作，然后做一些随性的动作，比如深蹲 跳跃 慢跑什么的。总之做人最重要的是要开心，心开才能气顺吗！
    身体要想上个新台阶真的很难，不仅要破执，还要接受新思想，同时还要浪费能量来对抗外界对你身心的不良影响。因此锻炼身体  保卫自己就成了新的任务。

pangpang41

东北组小辣妈在东京的5月健身总结
原来的网站换了URL，没找到，所以总结写完了。多谢组长提醒。

5月份还是每天忙里抽闲做仙人走-三走-四举-三够-三扩-三开胯动作，只是偶尔做一下迈毛和扛包。
这个月身体上的变化有：

1.月经恢复了原来的周期，没有再晚一周。好像是上个月身体再调气血

2.这个月感冒了一次。症状只有发烧和呕吐，不像之前:咳嗽、嗓子痛、有痰，总也不好。感觉这次是身体的阳气出来保护我，在足太阳膀胱经打斗的阶段就击退了寒气，没有让病发展到少阳和太阴，所以咳嗽和咽喉痛的症状都没有。自从结识了德明中医和金康群，我生病的时候不再去找西医了，拒绝一切挂水和抗生素。这次也是，发烧浑身难受，还是硬撑着坐车去离家远一点的中医院，开了葛根汤加味半夏，一晚上就退烧了。我更加坚信了中医的力量。

3.感冒发烧在家躺了两天，第三天就开始觉得胸口憋得慌，喘不过来气，这几天仙人走，慢慢好多了。但是不知道为啥，没有生病前有精神了。

4.可能是工作加带娃太忙了，最近精神压力有点大，昨天突然左耳的耳膜鼓了一下，然后听自己说话有回音，虽然能听到外边的声音，但是还是不舒服。俯下身子会好一会儿。上网查说有可能是耳膜开放症。中医说喝加味归脾汤能改善。

5.单位一年一度的体检要求验血，我找了各种理由都躲不过，哎实在不想验血。
人的血就那么多，本来我就有点贫血，还总抽我血，验了也白验，也没什么毛病，我每天健身我最清楚自己身体什么样了，用不着验血阿。

下个月的目标，除了基础动作，多练练迈毛和抗包，有机会通天臂也要试一试。

雨尘里的蜗牛

五月健身总结
蜗牛
      经常习惯性五六点钟就醒了，没什么事的话都会出去仙人走，有事就得躺一会，因为早起白天还是会困，不大精神，因为有失眠的毛病，白天轻易不睡觉。有时候看江，有时候去世纪广场，练练初级项目，有时候去公园练练迈毛，晚上偶尔在操场练练扛包，有阵子躺床上明显感觉肚子里肚子抻的慌，都不能平躺着睡，只能侧睡弓着身子，还是感觉淤滞的厉害，继续试试其它各项目，还是想着先把胯和下焦练开。