广州组2017年6月健身总结

Anita

Anita  2017年6月健身月总结
  6月期末季，节奏突然快了起来，当事情繁杂不能齐头并进的时侯， 我还是选择了坚持健身，因为，“生活即健身”的理念已经深入吾心啦，如果几天不健身，会有一种欠了一屁股债的感觉。
   每天于忙碌之中，抽少少时间健身，和自己的身体交流、对话，梳理下头绪，让节奏缓一缓，做一些取舍，放开自己，也是对自己的一种宽容。
   早起半小时，午饭后15分钟，晚饭后1小时，不挑场地，利用这些碎片时间运动，还可以边听自己喜欢的电台、英语、讲座等，一心两用。随着生活会员第2个月的老师连放 “污大招“和“通天”神功，健身的第4个月，身体竟有了惊人的变化！相信这是一份不错的期末考试答卷！上半个月排寒，不断流清涕，和以往鼻炎症状发作时鼻塞得只能用嘴呼吸不同的是，现在发作喝点姜糖水就可以止涕，而且就算放任自流，也不再会引起鼻塞！更为惊叹的是，十几年的痛经史，有屎以来第一次，例假来的第一天，哈哈，这腰也不酸了，背也不痛了，心情也舒畅了，还一口气上五楼，不费劲！
  四个月的德明健身，只是生活方式做了一点点小改变，蝴蝶效应一般，竟让所有的，都发生变化。师傅说，3年坚持，必有小成。期待进入火箭班，期待以后的惊喜不断！

广州~乔月

        六月的南昌，基本都在下雨，只晴过几天。不下雨时喜欢早上去小区樟树上吊吊，拉伸拉伸肩膀，手都磨起茧子了。下雨时早上就没出门锻炼，也犯困，早上就起的晚一点，七点上班也没多少时间做锻炼，只能上班闲时做做锻炼，下班后若是雨停了，便出去或是小区，或是赣江边，或是湖边锻炼。雨天的疲乏困倦，在锻炼一圈出汗后，身体变得轻盈。以前最烦的是下雨天，现在挺享受的。
        六月进步不大，但是更明白了一些道理，千爷说:和自己，和健身做朋友最快乐。深感赞同，健身的愉悦是最知心的朋友也不能给的。身心一体，身体的问题或多或少都会反应到心灵上，身体越健康，心态也越平和。

ansu

小安6月总结
6月对我来说，是很艰难的一个月，不管是身体还是精神。
6月在重症医学科，俗称的ICU，看到的大部分都是上着呼吸机，身上插满各种管子，而大多数时候，都是看不到希望的。其中的确不乏深情，不缺少爱与感动，但希望，甚少。在这样一个大部分人只是在电视剧里见过需要穿厚厚的隔离衣才能进入的科室，在现实中，家属只能在窗口或者透过显示屏望一望，甚至不能亲手触摸。在这里值班，可以说随时直面死亡，有过抢救到凌晨两点，也有三四点被拉起来新收打包。触摸着将死之人冰冷的肢体，你会知道，活着，或者说健康的活着，有多重要。没了健康，遑论尊严，也遑论亲情与爱情。我想活着，我想去看更大更美好的世界，而不愿苟且如同冰冷的机器。
曾经在其他病房有个老爷子传授养生经验，“活动，活动，人活着就要动”。所以再忙再累，休息过后都要锻炼，抽时间就动。
月底的时候父亲突然生病住院了，心里像压了一块大石头一样。只能不断提醒自己，要坚持锻炼，不能倒下。
这个月看到了很多一期二期学员的总结与变化，深受感动，德明健身带给大家身心的变化真的令人惊讶！希望老爸赶快好起来，再带他去公园一起锻炼

广东广州雨衣

2017年6月份健身总结
6月份是龙舟季节，暴雨骤雨频密，下了之后再一轮爆嗮，整个人都懒懒的，困倦乏力，每日都起的较晚，健身基本都是上下班途中进行，主要还是仙人走、四走、三举、三压等动作为主，周末时因为要送儿子回校，反倒是在大学城中心湖绕湖锻炼，趣味盎然，心情舒畅，但一懒下来，有时几天都不想动，就只在床上练练四件套，老师火箭班交动作都很少有时间练，甚是惭愧。近日觉得小脚趾处有些麻痛感，不知是否运动减少，吃肉太多，身体出了问题，要尽快警醒调整。

东山

广州-东山 6月健身总结
每天有意提醒自己要多动，感觉气郁得厉害，三焦都不通畅。抬腿，迈猫，现在胯部不活动就感觉不得劲。自己有些灰心丧气，偶尔独处的时候就容易往消极方面想。真感谢我那帮兄弟，每天陪我吹水侃大山，和他们在一起真的很开心，让我越来越放开。
不开心的是连续很多天都拉稀，药店代煎的药有问题，膝盖没怎么好转，额滴个神。
天变热了，到处是空调，吹久了受不了。
何时我才能有个大身板大心脏呢？

咖啡心

东山 发表于 2017-7-5 12:51
广州-东山 6月健身总结
每天有意提醒自己要多动，感觉气郁得厉害，三焦都不通畅。抬腿，迈猫，现在胯部不活 ...

2017年6月  柔和明理
又1个月过去了，时间都哪儿去啦，自从上个月素食馆搬家由于员工不够，几乎每天在那里帮忙三到四到五个小时，所以运动的时间相对的减少了，后来又出差一个星期几乎这个月的锻炼效果和时间都没有上1个月好，但是床上四件套几乎天天坚持，锻炼的念头每天都有，这个是最难得的，接下来我还是要努力不管天有多热，都要把学习健身进行到底，感谢老师辛勤教导感谢同学关心帮助感谢所有付出的人。

咖啡心

Anita 发表于 2017-7-5 10:23
Anita  2017年6月健身月总结
  6月期末季，节奏突然快了起来，当事情繁杂不能齐头并进的时侯， 我还是选择 ...

阿莲  6月总结
6月25日顺产生下娃，生产的前1天我还在坚持健身。如果不是有的德明养生做后盾， 和整个孕期都在运动。我真不敢考虑顺产。生完第2天我试着做三府，发现，屁股，腿疼，但能玩下去。由于晚上吹了一个晚上的空调，第3天感觉全身都疼，赶紧要求出院了。
由于痔疮的原因，接下来几天大便不顺畅，只能依赖于开塞露。屁股坐凳子上站起来就疼。用手按了按屁股。全处都是硬块和痛点。还有乳房，也是节节很多，没有奶水却胀得厉害。这都是瘀堵了很久。这次生小孩简直就是一次体检，发现身体有太多的地方不通。接下来更好的健身。

小良田

广州-热血月总结：
这个月开始在医院实习了，锻炼的时间不像之前那样能自己安排了，而且在医院呆着觉得很疲惫，果然我师说的对，医院真不是人呆的地方啊！还好有德明健身，查房的时候也能仙人走，高抬腿走，一下班就赶紧逃出牢笼，去附近公园、操场锻炼，保持身心愉悦才是最重要的，越动才越有活力呢。老师教的泰迪式大招每天洗澡的时候做，跟着音乐节奏做，慢慢有了放松的感觉，哈哈~又是新的一月，加油~

广州—转

广州—转6月总结
繁忙的6月份过去了，回头想想，身心方面都发生了很大变化。
身体方面，没有以前那么怕冷，一吹空调就动不动鼻塞、打喷嚏、咳嗽，稍微吃一些辣的也能够接受，不像以前那么容易长痘痘，肚子不舒服。白天走路或者运动后感觉累，但晚上一觉睡到天亮，第二天身体没啥酸疼。一直月经不顺畅，健身至今尚未出现明显变化，足以见得我的身体瘀堵有多么严重，仍需加把劲，渐渐解开郁结。
精神方面，只有当你去面对困难，走出去，敢于去做，你才知道你有哪些需要改进，你要走向哪里，你究竟能走多远。坚定目标勇敢地走下去，就像健身，一直坚持下去，改变在身边悄然发生，不经意间，翻天覆地焕然一新在不远的路上。
万分感谢大千老师和一直陪伴的各位同学、师兄师姐。

晶晶

6月锻炼继续进行中，加入健身几个月了，总体感觉身心首先变得愉悦了，老公都说我发脾气的时候比去年好多了好多，真的是太高兴了，这月还加了瑜伽练习，公司都不上QQ，我错过了好多老师的课程，每次只能在德明公众号才出来之后才能看，好多老师教的我都只能滞后看，不管怎样，都坚持老师的健身方法，例假这2个月28天，而且不会以前一样的老是下不来，一来就来了，颜色也比以前的好，这是值得高兴的，老师教的练习，我也作为备孕练习，非常好，我会继续坚持和努力的，加油。

广州——小白

六月份压力大，睡得不好，睡眠不足，吃得不香，肠胃一直不好，吃素食为主，不时熬药喝
由于论文占据了大部分时间，锻炼的时间少，但每天都坚持站一会桩，六月份站桩基本都在流泪
很怕冷，广州的夏天两件衣服不离身，不开空调，把自己裹得严严实实的，很容易就着凉了
可能是为了赶论文进度，自己做事情比较急，现在意识到要放慢脚步，缓下来，关照自己
朗读皇帝内经停了大半个月，现在又开始捡起来；书法也停了很久，现在也开始练起来
床上的动作现在开始练了，脚僵得厉害，真的是不练习就变回老样子。
现在的自己内心越来越平静。不急不躁，不大喜大悲，生活也没有大起大落，腰挺直了，人也变得越加自信。感恩！

简素

2017年6月健身总结
6月过得太快了，天气太热，身体一直反反复复的翻病，人也变得越来越懒不想动，上班都呆在室内空调，内外温差太大，感冒发烧，身心疲劳，锻炼的事情就这样搁下来了，一拖再拖，很惭愧，这个月很少锻炼，每天回家感觉很累，坐下就不想动了，下了很多次决心要早起，早上就是起不来，晚上也睡不好，恶性循环，也知道这样不下去不行，锻炼健身是唯一的解决办法，重新鼓起勇气，开始重新锻炼。加油！

广州～柔和明理

    差点错过写日记的时间真的挺忙的，早上又去机场送走另一波客人，广州的夏天湿热很重稍微动一下就一身的汗，汗流不止而且本人怕风，所以这个月动的比较少，床上四件套几乎每天都做是因为开了空调比较凉临睡前拉伸一下，在后半个月顾客来了，天天早出晚归，除了白天去市场走路比较多几乎就没有运动了，想起老师在督促同学们都在努力自己有点惭愧。
    26号又装了一个货柜，又一次体验早上吃点东西一直到晚上很晚才吃，中间又要协调处理很多棘手问题的过程，自己能够把握好情绪从容面对，处理得当，而且身体没有感觉很累很饿，精神状态还不错，再一次感谢圣贤们的教诲，接下来希望自己还是能够把时间分配好，继续锻炼，谢谢老师教练同学们！

明心·止水流鉴

整个六月份都没有坚持锻炼了，一是确实比以往忙一些，在心血管内科，自己能够支配的时间少，又遇到了考试，职业医师考试，还要分出时间玩游戏，操场都好久一段时间没有去了，生活也不规律，熬夜较多。
近期也失去了锻炼身体的心，没有人监督；不仅仅是德明健身，练了多年的拳也丢了，不知道什么时候可以找回来？
以前说过，锻炼身体是为了自己，不是为了别人，也不是为了给别人看，现在忘了。

广州小丸子

2017年6月健身总结：     
    6月的广州经常下雨，整个人都昏昏沉沉的，早上还是坚持6点左右起床，出门开始运动，初级班的动作都能坚持做，不过还是有些懒懒的，工作生活都很忙碌，为了职称还是得写课题，做完又感觉有点碌碌无为，身心俱惫，群里的消息都没时间看，偶尔冒个泡，感觉掉队太久，都快跟不上了，也时刻提醒自己不能回到健身前的状态，不然这一年多的努力就白费了。坚持运动吧，拜托自己了。