东北组六月月总结

水獭君

大连——英子6月总结  

      被组长催了，真是不好意思。4月份换了新城市新工作，好忙啊！健身也没有系统的坚持下来。现在的工作状态是白天工作8个小时，晚上经常还要加班到8-9点。健身有点力不从心。身体也出现了腰痛等不适。老师看了我近期发的照片感叹，还是要学会爱惜身体呀。是啊，我才幡然醒悟。一期和二期养成的良好的习惯由于工作忙碌而没有坚持下来，很惭愧。那么，既然暂时不能改变工作状态，对于忙碌的上班族应该怎么办呢？我想还是要从心态上慢下来。老师教的动作都是随时可以练习的，比如坐一个小时就起身做几个动作，去打开水，去卫生间前后，吃饭前后都可以锻炼一些动作。尤其是三扩，四举。现在做的动作还是初级基础动作，早晨能系统的做一遍，平时就注意将这些小动作见缝插针的做，最近几天感觉腰部好多了。高级班的动作床上四件套之类的  还没做，感觉腿部很硬，下一步晚上下班回家希望能练习一下。把健身融入生活融入工作，我还是要克服眼前的困难把之前良好的运动习惯保持下来。毕竟，工作再忙，身体健康才是真正的本钱呢。
这个月要坚持：
1. 早晚各做一套。每次30-40分钟。
2. 上午工作间歇 运动2次，每次10分钟。
3. 下午工作间歇运动2次，每次10分钟。
4.平时注意多走，三走。
5. 高级班动作适当选练。

水獭君

阳光满屋
生活因为健身而有意义
出门不开车，一般不坐着，站着就压腿，见杠就想悠……空闲时间，因为各种各样的花样健身而变得充实而有意义。每天因为不停地动，精气神变得更足，腹胀腹疼可变得好多了，最大的成绩就是6月20日参加的全市健身跑步大赛，400多人参赛，我跑了第35名，获了三等奖，给了自己很大的信心和能量。是骡子是马，总得拉出来溜溜。
当然，我不觉得我怎么能跑，是能忍和能坚持的耐力帮助了自己，正如那句，成功的路上从来不挤，很多人都被自己打败了。话说回来了，体力还是比去强很多。一会晒下去年和今年对比照。
健身这么久，我的体会是，不努力的健身，收获不大。一天不动，前功尽弃。健身如逆水行舟，不进则退。
老师总是讲角马过河的例子，芸芸众生茫茫人海，在健身的路上，又何尝不是角马呢，我们都一起跟着老师奋力奔跑吧！

悟能

7月10日

6月月总结
  练的越久，能落到纸面的东西越少，究其原因，在长时间的健身锻炼中，已经把健身本身和各种动作融入到身体的本能中去，如先天的本有。
   身体越来越柔软，心也越来越清明，生活越来越有奔头。对健身有了牵挂，对亲人越来越放得下，有了而后才能给予。
  在现实生活中做得越多错的也就越多，在错误中学习进步。健身的目的逐渐清晰，保护自己同时留有力量打击对手。
   没有什么可以让人永记心头，为有健身可以……生机生机盎然方是每天新生活的开始。