2017一湘赣闽小组6月份月总结贴(大家清跟贴)

小斯02

这个月主要是仙人走和通天臂，饭后仙人走，上班的时候通天臂最方便了也不费时间，加上金鸡独立，之前左边屁股有点疼，关节，好像很久没疼了，早上起来的时候精神也好很多。天气晴了，出门健身更方便了，加油！

福建－钊柏

    在德明就是充实，每天学传统文化、英语、健身、做人做事的道理，每天都被正能量的环抱，心态总能在平和的状态下，轻松、享受、惬意，还有比这更美好的吗？
    近来健身成效显著，浑身充满力气，精力充沛，真有点回到25岁的状态。随着锻炼强度的增加，筋脉已较之前松了很多，有段时间经常拉稀，过后感觉身体越来越轻快，一走起来就神清气爽的。特别是做完三俯后，口中立马生津，比望梅止渴都好使。平时也常感小腹发热，特意练腹式呼吸时尤甚，暖烘烘的，爽歪歪！
   练通天臂之后和社会摇时，腹中有痛点，练了几天之后，痛点消失，再之后握拳感觉拳头有千斤力气，手臂力量又进一步提升。近来似乎体会到抱球感，双手碰一起就没了，我是不是也练出气感了？一切都很顺利，这一生都离不开健身了。我健身我快乐，就等你也一起来了，有缘人！
   

阳子

这个月日子过得混乱，右手边又有点疼，上肢锻炼次数减了一半，改主攻下肢，忙里偷闲练高抬腿，新学的招式效果很好，可以很好的翻出肚子里妖怪，每天都练的肚子硬结很疼，然后肚子咕噜咕噜响，还有通天臂练得脖子两侧筋发紧，坚持下来感觉到脖子连着肩都发热，练泰迪摇发现左腿内侧的一根筋通了，暖暖的，看来有练都会进步一点，继续努力

阳子

阳子 发表于 2017-7-5 23:39

现在做什么事都不容易，我想招个性价比高的客服，和美工，没有想到，竟然如此之难也。。。。。。

现在主要是要招美工，不是没经验，我不想要，就是有经验学历高的，工资大抵也要求高，臣妾我付不起

啊。。。。。

最近因为叫了小陈的妈妈出来专门给员工煮饭，我轻松了好多。。。。要不然，做自已不喜欢做的事，做再

多的锻炼，也于事无补，老是有肝郁的感觉。。。。。做自已喜欢做的事，很重要！！！

最近无形中，压力也大了好多，二套房子的租金，房贷，伙食，付三个员工的工资，原来还想再招二个客服

的，但想到，最近淡季，生意没有那么好，想想，还是作罢吧，等旺季来的时候，再招。

这一个月，锻炼有所欠缺，真是让我自已好担忧，因为身体是自已的，身体好与不好，跟他人何干呢？只跟

自已有关系。我还是抽空锻炼拉伸，我锻炼了这么久，觉得拉伸这种适合我，我也很喜欢，哪怕再没有时间

再不高兴的时候，我都一定要抽空的练一下，下弯腰，拉胯，双侧举臂，通臂，侧弯等等，希望步上正轨后

，能有更多的时间，花在锻炼和自身建设上。好吧，想到再来补充！！！

阳子

阳子 发表于 2017-7-6 15:14

2017.06月总结：
   六月，在锻炼项目里加上了通天臂和泰迪摇，在做通天臂时能明显感觉到自己的左边紧，但如果自己能坚持过50分钟，这种紧就会有松弛下来，而且通天臂看似只是简单，其实真正能坚持到50分钟或者更长（目前我最长的时间也就是60分钟）运动量也不少，起码我是头部都流汗了。目前其他的变化还没。胖子也不是一口吃成的，有目标的坚持吧，加油！

湖南长沙-铭

6月份长沙基本是雨不停，加上这个月工作很忙，锻炼的时间很少，所有项目都有退步，7月份天气好点，要加紧锻炼。

湖南-缘来

二期学员  湖南-缘来

       6月是忙碌的一个月，各方面进展都还顺利。工作虽忙，但健身从未停下来，自己那颗紧绷的心也慢慢放松下来，不再自己难为自己，累了就休息，做事慢就慢一点，没什么大不了的，一切以舒服为宜。
      
       由于这个月是南方的雨季，故锻炼基本在室内进行。早上起床后就在屋里走来走去，松腰活跨，走的时候大腿带动小腿，十分惬意。进行仙人走、三走、四举、双俯、四扩时，没有像之前那样打嗝了，轻松自在，就是会打呵欠，流泪，想睡觉，我想是身体在进行修复。这个月耍棍玩得很开心，棍一耍起来颇有点练武的感觉，锻炼的时候会放屁，练完会感到神清气爽，能缓解胸闷。有时工作非常投入，晚上睡觉前明明很疲倦，头痛口干，这时在房间里仙人走一会儿，上床后再练下四件套，紧绷的身体和神经会逐渐放松下来，能够很快的入睡，起床后脑袋也没以前胀。这个月还喜欢上泰迪摇，很有趣，摇了之后腰灵活多了，而且腰胀也有了缓解。这个月跟着一位理念和大千老师相似的老师学习太极，没给自己多大压力，边玩边学，主要在感受太极的魅力，放松自然，不走弯路。惊喜的发现之前大千老师教的开胯的方法对学太极非常有用，胯活身体才活。
     
      一分耕耘一分收获，越是短板就越应重视。可以说自己在健身方面算不上努力，可就是没放弃，精气神在锻炼之后改善了不少。能跟着大千老师和各位朋友一起健身，畅聊人生，学会生活真是非常幸运，未来的日子里我将更加珍惜机会，多主动交流，争取让身心再上一个台阶，并把这份收获传递给更多的人。