西北组生活会员6月总结

舍得方自在

山西随缘6月份总结
    6月前半月雨水比较多，主要做了一些室内可以做的活动。有两个收获：1、因为腰椎间盘突出的原因所以做腰部活动量比较少，腰比较硬。由于下雨在室内活动的时间比较多，就多做了几次抱腿和摸脚活动。感觉少量多次的方法比较适合我，活动完腰感觉热了，好像放松了不少，不像以前那样拿劲了。2、平时坚持静坐但心静不下来，这个月有两次静坐出现了空空的一种说不出的感觉，很舒服，但是没有多长时间，后来再练也没找见那种感觉。

舍得方自在

山西信心月总结

健身开始到现在四个多月了，身体不再弱不经风了，竟然可以扛包上楼了，在以前是不敢想的。以前稍微做点重活心里就全是抱怨。现在竟然感觉干活是快乐的，心态真的是很重要。虽然和别人相比，我还是差很多，但是相比过去真是进步了不少。六月的天热，心很难静下来，史记背诵落下了，争取下个月补上。

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发错了 再发一次

6月过了，时间过得飞快，加入德明时间不短了，开始锻炼的时候很积极，5月开始工作忙了，锻炼时间少了，但是还是坚持锻炼，虽然锻炼的项目不多，都是在工作间隙见缝插针得练几个初级动作，关注德明少了，史记背了两课，没时间再背。组长的督促让我动力增加，继续努力锻炼学习吧。

蓝天美美

蓝天美美 6月总结  
     这个月说来也很惨愧，工作忙是一个原因，懒病犯了估计也是一个原因，没有很好的锻炼身体，每个星期也只有2～3天去锻炼走路1个小时，盼着放假了，好好锻炼身体，真觉得对不起自己，对不起老师。下个月一定好好锻炼，保证！！

舍得方自在

新疆海棠果6月总结

时间飞快，转眼又有一个月了，这一个月有些忙碌，加班的次数多，除了每天晚下班，周末也没好好休息过。工作再忙，健身不可少。每天抽空上下班时间三走，在办公室抽着空，打扫卫生、提水，扩、压等，晚上回家后，稍作运动就休息了，体力有些跟不上，中午没休息，早7点多起床到晚上快12睡觉，时间太长，难熬。还好只熬了半个月，现在步入正轨。最近天气超级热，天天高温，都快热死了，不过我坚持不吹空调，也算挑战自己。我天天给自己加油打气，一定抽时间赶快补课，拉下的课程好多，进群看资料听课少，自身锻炼的项目少，赶快加油，不然我落后了心不甘。

czm303204

这个月的健身效果还不错，体重增加了，肌肉也增加了，我个人还是感觉挺满意的，体能那是肯定上来了。最近两个月比较喜欢练习俯卧撑和仰卧起做，现在还是主要以基础班的训练为主，穿插一些高级版的动作。坚持锻炼，希望越来越健康。

starofserit

sorry总结又写迟了。其实这句话应该对自己说，自己不爱惜自己身体。这个月对于我们这个职业来说，是承上启下的繁忙岁月。自己要面对一大帮子的人和事，就像一场战争，一场又一场，感觉自己就像个陀螺，停不下来。很惭愧，健身没有好好坚持，坐的多，动的少，身体做了个小手术，开始腰酸，气短，出汗，打回原形了！着急中又求救老师，还好这段闲下来开始继续锻炼，注意睡眠，情况有所好转。人啊，最大的敌人其实是自己，能战胜自己的人才是胜者！不能让身体再抗议了！

子萱

很惭愧，6月份的健身坚持的不太好，一个人带孩子，每天抽着空锻炼，天气热了，最近也出现好多状况，不过整体比去年夏天好太多了。去有空调的地方可以呆一会了。

山西太原-楚蓮

6月结束了，天气热了，早起提前了半小时，除了生理期，早上不出门会觉得不舒服，坚持健身，每天的心情都会很好，没有呢么急躁、呢么火大，每年到了夏天都会犯懒，发脾气，没胃口，今年还没有出现这种情况！希望下个月保持依旧！

山西太原-楚蓮

周米叶 发表于 2017-7-5 22:10
六月份健身总结

这个月，在家里度过。

山居······

非鱼

这个月总体有点慵懒，发觉自己懒癌发作。也有一个重大发现是身体与心理是互相影响的。身体影响心理，有正面的影响，有负面的影响。当我动的时候，身体舒畅，心理轻松、开心多。当我懒癌发作时，只想沉静下来，混混沉沉的，睡眠质量相当差。所以我的生活我做主，当我想要开心的时候，就选择动，当我想体验沉闷的时候，就选择静。体验自己的不同，选择自己的人生。