三期-河南-蝶舞 健身日记

河南蝶舞

8.15
今天6天钟起床，公园仙人走走起来，还是以仙人走为主，忽然感觉，只要仙人走起来好像身体就开始练功了一样，仙人走的过程中胃里有暖暖的感觉，慢慢的往下，四举的时候手指麻涨感，做三扩的时候容易打嗝，高抬腿  单够的时候会放屁，好有规律了，忽然觉得打嗝放屁收放自如的感觉，好神奇吧！老师太牛了，这两天腿痛  脚底板痛给前些日子不一样，现在的腿痛感觉是在表面，隐隐痛，之前的痛是蹦跳都用不了力，痛！这应该也是翻病呢！早上锻炼回来会觉得累  头不舒服 想睡觉，忍着不睡还是不行，睡一会就好些！不怕不怕啦！老师是我们坚强的后盾！加油加油!忘记说了一条，感觉这两天腰粗了，称了下，我的天 长胖了，怎么回事啊！我没有偷懒哦！哎呀！多多的加点油喽！

河南蝶舞

8.16-8.17
这两天状态不太好，感觉身体特别容易累，而且又有汗后凉的感觉，又纠结了，早上6点左右去公园锻炼，还是以仙人走为主，其他动作为辅，昨天晚上闺蜜来家里了，睡得太晚了，今天早上起来锻炼一点精神都没有，勉强在公园里走一圈就回来了，这体力真的是，好怀念女汉子的时候，今天状态不太好，感觉汗后凉吧！腿上有凉窜，真的不知道是排病呢还是。。。就当是排病吧！慢慢就好了，今晚听了燕子师姐的产后康复之路，很受益相信跟着大千老师好好锻炼慢慢就会好起来了！加油加油！现在的每一天除了感恩还是感恩！以前的自己真的是活的没有自我，搞得很累！希望自己在以后的日子里能够轻装上阵活出自我！

河南蝶舞

8.18
今天是好日子，可是我却懒惰了，6点多了不想起不想出去公园了，在家里锻炼的，就仙人走走，吃过早饭家里搞卫生吧！打扫除吧！搞了两个小时身体就吃不消了，一看表11.30了，饿饿饿！卫生也没干完，又是一顿感慨啊！群里添添一字马练成了，才忽然醒悟，自己练的太少了，赶紧加油了！做三扩的时候感觉不到咔咔响了，嘻嘻！每天进步一点点吧！今天在群里抱怨了，感谢各位小伙伴的鼓励，有你们陪着我好安心，谢谢你们！爱你们！么么哒

河南蝶舞

8.19
今天下大雨了，嘻嘻！今天准备回老家看小宝，好开心！6点多起来在家里仙人走，现在感觉胃里那股暖暖的感觉慢慢的走到肚脐上面了，四举的时候还是会手指麻涨，其他动作没怎么做，之前下雨都不敢出门觉得浑身都不舒服，今天回来也有淋雨，没有想象中那么可怕，哈哈！自己吓自己  一切都是纸老虎！跟着大千老师啥都不怕，击败产后风不是梦！加油加油！写完日记现在8.30分我在继续锻炼！

河南蝶舞

8.20
今天天气好凉爽，6点钟准时起床！老家门口的路全部是水泥板，最适合锻炼了，仙人走走起来，现在早晚温差大也凉，走的过程中也有出汗吹风后就感觉凉，心里有点不舒服，时刻提醒自己一定要有个好的心态，我也经常在反思自己，为什么身体会出现问题。希望自己能过卸下包袱  轻装前行。
今晚听到望尘师姐的分享，心里很是触动，她说的每一句好都说出了我的心声，经常的压抑自己，把一切的责任压力都抗在自己的身上，让自己活的很累，没有自我！跟着老师健身后的变化我也很羡慕，能够轻松生活，活出自己 不在乎！期待三期正式开班，希望自己也可以像师姐们一样拥有健康的身心灵，活出自己  不在乎！加油加油！爱大千老师  爱咱们德明健身的小伙伴们！

河南蝶舞

8.21
现在早睡早起已经养成习惯了，哈哈！真好，起床把粥煲上，公园仙人走走起来，还是以仙人走为主，练习这么久了我都怀疑我的仙人走是假的，慢慢悟吧！今天做了整套的动作，像往常一样，没有太大的变化，我有开始慢跑了，回想前段时间的状态真的是很开心，身体不知不觉中好转很多，就是自己的心态时好时坏自己把握的不好，今天有跟教练聊了会，教练说的每句话都让我很温暖。能被理解 谢谢亲爱的教练！今天分段搞了大半天的卫生，角角落落都被我清理的好干净，忽然明白一个道理，我们的身体就像一个房子，长时间不清理干净 角角落落都一样会堵的，每天坚持锻炼给我们身体打扫干净，让身体心灵都充满阳光！活出自己  不在乎！现在还早，我在去小公园锻炼一会  走起

河南蝶舞

8月22号
今天是一个值得纪念的日子，好开心真的好开心，今天晚上是我们德明健身开学典礼，明天我们就是正规军了，以后每天大千老师都会给我们讲课，带我们一起飞。今天也是儿子的生日，今天晚上闺蜜带着她的老公来我们家陪儿子一起过生日，说说笑笑一直到现在，错过了老师的现场直播，错过了师兄的演讲不过没关系，一会儿的话呢，我爬楼去听。闺蜜说我的状态特别好，我说这都是德明健身老师和教练们的功劳，遇到德明健身很感恩，我会用我的实际行动来感染我爱的人和爱我的人，希望我们每一个人都有一个健康的身体美好的心灵

由我

河南蝶舞 发表于 2017-8-13 22:00
8.12-8.13
昨天周六回老家了，今晚才回来，累趴了，昨天有锻炼，今天起的挺早抱孩子了，没怎么锻炼，这两 ...

一个家庭，妈妈最关键，妈妈有个好习惯，这个家庭的后代也会有个好习惯。

河南蝶舞

8月23日
今天天气不错哦！昨天儿子生日，闺蜜来家里我们在一起聚聚，在一起总有说不完的话，好开心！夜里一点多了还没有睡着。翻来覆去的想了很多，我们以前的我总是规划的太多，想的太多，我自己累吧搞得老公也累，哈哈！现在的我因为身体的原因，.很多事情都无能为力，特别是跟着咱们德明健身以后慢慢的学会了放下。现在就是要活在当下好好陪伴孩子家人享受生活。养成健身的好习惯。
言归正传吧！！虽然睡得晚，但是早上起來还像往常一样六点钟左右。现在起床一点迟疑都没有。早睡早起的习惯慢慢的养成啦！努力坚持！身体也没有什么特别大的变化吧，跟往常一样。感谢德明健身！感恩我所遇见的一切！加油！

河南蝶舞

8月24日
今天天气好晴朗，处处好风光！哈哈！昨天组长给我的帖子点赞评语了！开心！我把那篇帖子给儿子读了一遍！儿子今早很自觉的跟我一起去锻炼了，还说让我把他写进日记里，嘻嘻！小孩子真的很喜欢被夸夸的，之前坚持了几天，这一夸又愿意坚持了，希望大家没事来给我点赞哈！这样儿子就不能掉链子了！
今天仙人走的时候还是不理解教练讲的，自己慢慢悟吧！四举的时候胳膊好累，比之前累！高压腿好像又进步了，今天小腿又有热感了！今天包饺子，忙了大半个下午，每天都有好心情，充实开心！一会再去锻炼会！

由我

河南蝶舞 发表于 2017-8-24 19:29
8月24日
今天天气好晴朗，处处好风光！哈哈！昨天组长给我的帖子点赞评语了！开心！我把那篇帖子给儿子读了 ...

坚持，坚持，再坚持，健身的习惯慢慢就养成了。养成好的习惯，一个人可能终身收受益。

河南蝶舞

8月25日
我现在坐在小公园里的草坪上，来写写今天的感受，刚才真的是笑翻了！哈哈！刚才在群里大家都在上传仙人走的视频，让老师指点一二，哎呀！老师的评价太幽默了，笑的我停不下来，旁边的人还以为我怎么了，这傻姑娘！其实我们大家把仙人走走入了一个误区，总以为要慢 要小心翼翼  走的无精打采  慢慢悠悠 老师说看着害怕  像去投湖，哈哈！我就是其中一个像去投湖的，看了乘风师兄的才茫然醒悟，师兄走的太给力了，风风火火的 有点用词过了哈！也是铿锵有力，哈哈！我试着走了一会，真的是感觉不一样哎，像军人走的，我们适当的放松就好，走的有劲 而且有自信，买噶的 原来我一直走的仙人走是假的，哈哈！太开心了，总算有点觉悟了，真的是要亲身体会  谁做谁知道  用心体会才能悟出真理，感谢吾师  感谢乘风师兄  感谢小伙伴们！有你们真好！爱老师  爱咱们德明健身的小伙伴们！么么哒！

河南蝶舞

8月26日
昨晚12点才睡，早上6点钟左右醒了，收拾一下起床，小公园仙人走走起来，昨天晚上看了乘风师兄的仙人走以后，有点感觉了，仙人走走起来会上瘾，不知道自己走的对不对，有点忘我的感觉，一直走着不想停下来，哈哈！走的时间长了做高抬腿的时候大腿感觉有些累，四举还是有些累，压腿做的少了，快慢跑做的也不多，运动过程中有噯气  放屁还挺频繁，哈哈！好现象，还有就是之前膝盖有点疼的，现在不知不觉中好像感觉不到了，真好，白天在家不间断的有做  仙人走比较多，晚饭后又来公园都做一遍，锻炼过程中听听群里教练的动作分解，看看小伙伴们的分享，然后坐在草坪上写日记，真的是爱上健身  每天都很充实很快乐！么么哒

河南蝶舞

8月27日
今天6点钟起来和儿子一起来公园锻炼，还是以仙人走为主，走的过程中感觉胳膊肘也有热感了，哈哈！觉得全身的气血都慢慢的跟上来了，开心！今天要回老家早早的就结束了晨练，天气还是热，一车人呢！回去的时候没有开空调，吃过午饭回来的时候太热了，车里开了空调，我做到车的后背箱里去了，由于人比较多还有空调的缘故，哈哈！好奇葩，七座的车哈哈！在车上没什么特别的感觉，下车就觉得脚趾头凉，赶紧仙人走了会，得到缓解，现在我在小公园里锻炼呢！仙人走了一个小时，觉得身体里有两股力量在交战，凉热感交加，开开心心的  痛并快乐的练着，老师说三年必有小成，此时此刻站在小木桥上心里美极了，此情此景  我健身我快乐  谁健身谁知道   感谢大千老师  感谢小伙伴们！爱你们呦！希望更多的人  能够加入我们来，我希望大家每一个人都身体健康  快快乐乐！人生在世不容易   活在当下  好好珍惜！加油！

河南蝶舞

由我 发表于 2017-8-26 20:15
坚持，坚持，再坚持，健身的习惯慢慢就养成了。养成好的习惯，一个人可能终身收受益。

嗯a嗯