东北组七月月总结

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小辣妈在东京七月总结



7月天很热，伏天，潮湿，工作和家务比较繁忙，所以身体状况一般。7月21号这一天是 大暑节气，又是中中伏头一天，这一天来大姨妈，又感冒发烧，医院关门，在家里躺了一整天，实在是痛不欲生，喝些葛根汤终于退烧了，但是嗓子疼浑身无力持续了一周左右，后期浑身还发疹子，三天后消退。

这个月的健身项目还是基础项目加上揉肚子按头按脚。按照大千老师的方法揉肚子真的很舒服。最近工作比较繁忙，我发现，自己精神紧张的时候就喜欢闻各种香味来让自己放松下来比如，植物花草水果香味，都可以让自己放松下来。我就买了一些精油回来，一边搓肚子一边按摩，有的时候还给老公按摩，现在夫妻感情越来越好。
还有按头。我经常在坐车的时候自己一个人没事做的时候按一按，这样感觉自己在健身很放松很开心。

悟能

2017年7月月总结

    A.每年三伏天都是最难熬的，凉席 电扇 空调统统用上，当时舒服了，过后却是招罪。不用这些热得不行不行的。遇到问题总得解决吧？如何在健身过程中解决这样的问题呢？
   
     B.最大的问题入睡困难，那就走呗！每天晚上吃完饭就去走，累了回家冲个热水澡再去睡觉睡得还行，一定要记住要饿着肚子睡觉。
  
    C.早晨早早地亮天了，就是起不来，
咋整，好就地运动，揉眼 干洗面 搓耳再加上床上四件套别提多得劲儿。
    D.天气比往年更加炎热，汤汤水水少不了，面食干脆就不吃，面条 棒子面 再来点养生肉冻ヾ(●｀●)哇～
    F.快立秋了，在老师传授的健身动作中，找到适合自己的，坚持不懈练下去，必见成效。

燕楠归

这个月江苏老家来客人了，之前的种种焦虑，担心不能有足够的精力陪客人，担心来人就睡不好觉。后来，索性什么都不去想了，尽力而为，没想到，每天晚上都能刀头就睡，第二天精神满满。同时，早晚都会楼下仙人走，三走的基础锻炼。配上通天臂，感觉棒棒的！这个月最难受的事颈椎翻病，持续了二十多天。不过现在舒服多了！拉力绳和床上四件套做的很少，8月份空闲时间多，勤锻炼。

辽宁—吴茱萸

7月份又过去了，这个月的健身要比之前做的好，虽然做的还是基础的动作，但逐渐恢复到去年11月份时的状态了，还要再加强，下期一定要进火箭班。