三期-悠然-健身日记

悠然

9.19

一大早，约了小孩一起走，还比赛了高抬腿（其实想让他锻炼多一些）。
上午练习了八段锦。今天大腿疼，是蹲马步蹲的吧，还是需要再锻炼哦！
昨晚睡得还不错，半夜没有醒来，鼻炎轻了一些些。楚老师告诉了小偏方，我缓一缓再试。

悠然

补充一下，最近在做提水桶的动作，说可以打开心结，两个肩膀里面疼得很。

悠然

9.19
今天缓过来了，好好睡了一觉，最近觉少，倒也没觉得多累。今天小孩陪我一起走，超幸福。

悠然

9.20

今天带着我的伙伴们去长安口腔搞线下活动，没有走起来，偷懒一天。

悠然

9.21
6:00准时出门，清晨被小孩叫醒，一起陪我走。边走边比赛。没有觉得哪里难受，除了鼻炎还是没好。
上午有集体学习八段锦，最近越来越喜欢这样的运动。每个动作做到位，其实还是很有效果的。
继续坚持。给孩子起个好榜样。希望多年以后老了的我还可以腿脚灵活，生活自由。