江苏-常州-飞扬健身日志

三期-常州-飞扬

2017-8-19常州 晴
          还是那么早醒，浑浑噩噩，迷迷糊糊5:30 闹钟响感觉眼睛睁不开很想睡，懒床10分钟起床。
         调好闹钟开始仙人走，继续摸索轻松惬意自然的走法，走了一会感觉中脘那特别堵，再走了一会嗳气了一下，好了很多，今天换了个环境，顺便欣赏了下沿途的风景。
        三走四举结合在一起练习。
        单够，还是一样的够不到底，委中发紧，保持腿不弯，坚持慢慢练；双够，情况都差不多，急不来慢慢坚持，自己会发现能够到的距离往下了，蹲起做的时候会感觉膝盖酸酸的。
          三扩，平扩感觉肩膀有种撕扯感，上举扩时中脘有拉扯感，觉得肚子有拉扯感，腰有点酸有拉扯感，今天今天想呕吐的感觉比昨天好些。
        弓步压直接完成感觉今天稍微轻松一点没那么累了，侧蹲压两边交替做，感觉有些吃力，高台压和原来一样压不下去，大腿反面有强烈的拉扯感。
       三跳：先练习了跳远和单脚跳，现在动作比较连贯了，所有项目做完后回去在楼梯上练台阶跳。
          高位俯卧撑20个做完很舒服，仰卧起坐在器材上练的，最近每次练到这就会觉得累了，腰和背部有拉扯酸的感觉，今天也是做的时候呕吐感好了很多很多。
       今天没有慢跑。

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2017-8-20常州 小雨
        昨夜狂风暴雨，今天早晨的空气特别好，凉凉的下着零星的小雨，这么美好的周末我竟然还是那么早就醒，在清醒和梦境中纠缠，这会竟然什么都不记得。
       调好闹铃仙人走开始，慢慢去体会那轻松惬意自然的感觉，走了好一会开始出现中脘堵的感觉，嗳了口气，缓解很多。
       雨中的清新，雨后的花草树木，那么清新那么舒服，陶醉于这清晨的静谧，想贪婪的享受这雨后的清新，想融入这安静舒适的环节，什么都不去想，什么都不要问，静静看日出日落，看云卷云舒。
         其他的项目基本和原来差不多，今天上举扩的时候没有了前两天的呕感，肚子，中脘，的拉扯感和腰酸依然存在。
         从原来的闷闷不乐到现在的逗比模式，就那么十几天的时间，德明健身真的是好神奇，看来我前世应该不是个太坏的人，或者我就是来历劫的，感谢那个把带进德明的人，不后悔没早遇见，一切都最好的安排，把握住现在才能有更美好的未来，加油！致那个曾经一塌糊涂的自己，希望我们再见，再也不见。

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2017-8-21 常州 晴
       昨天和朋友视频，聊的有点晚了，早上虽然醒的早，迷糊糊糊的，但是困意很浓，懒床到6点。
        闹钟调好仙人走，走了有5分钟左右的样子吧，中脘那边特别的堵嗳了口气，差点吐出来，然后整个小腿发紧，后面有和腿相关的练习都觉得大腿那很紧，又走了一会才缓解，中脘一直闷闷堵堵的那种感觉。
        上举扩和昨天的感觉差不多，肚子，中脘有拉扯感，腰有点酸痛，今天右边比较明显，呕吐的感觉减轻了很多，仰卧起坐，刚才开始的时候练的很轻松，后面就觉得有呕吐感练到十几个的时候咳嗽了一下缓解了呕吐感。

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2017-8-21 常州 晴
        今天睡的感觉比较好一些吧，彻底醒来看了下手机是5点零几分，在床上躺到闹铃响，去了卫生间，今天便便有条状的还是浮在水面上，有小惊喜了哦。
        今天的锻炼情况和以往差不多，还是中脘会堵，但是没昨天那么强烈，上侧扩时感觉肩膀那的关节好像被拉开，还能听到响声，哈哈哈
         最近明显觉得心情好很多，一切都在变好，不想和别人去攀比什么，只想遇到更好的自己，加油，加油加油！

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2017-8-23常州 晴
          昨天一不小心熬夜了过了12点才睡，面壁思过5分钟，其实早上醒的也蛮早，5:40起床去卫生间，昨天的大香蕉没得了打回原形了，昨天喝了老师开的药，浑身冒汗，脚底想踩了风火轮，呼呼冒热气。
          闹铃调好开始仙人走，走了一会会中脘开始堵了，不是很强烈，走完一半多的时间有所缓解，
上举扩练到十几个的时候有呕吐感，平复了一下二十个结束后也有呕吐感，侧蹲压一般练到10个就会感觉蹲的那一侧腿酸，一般也是坚持练完的，仰卧起坐练的时候腰很酸，俯卧撑时脖子会有响声，上侧扩感觉肩膀的关节像被拉开了一样，也会听到嘎巴嘎巴声。
        早上看见阳光穿过树丛照耀在大地上，就在想那是怎么样一种无私的精神，不论你是善是，是尊是卑她都会去照亮你的 生命都会去滋养你，那又是怎样一种能量可以滋养世间万物？其实我们身边就有这样的爱就有这样的能量，它来自父母亲，也许是为了生活，也许是为了梦想，也有人是为了逃避，你已经离开他们多年，也许只有偶尔你才会想起他们，但是他们却一直牵挂着你。
          在外的你是空中的风筝，你或美丽，或自在，或摇摇欲坠，不论你是什么姿态，你逃不掉那根隐形的线，它来自父母的惦记和思念。

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2017-8-24常州 晴
          早上醒的依旧比较早，但是比较困，闹钟关掉迷迷糊糊的又睡了半个小时，去卫生间发现又是散的，调理的过程就是这样反反复复的不能玻璃心，坚持锻炼一定可以逆袭。
          早晨的风很舒服，仙人走今天就觉得中脘有点堵堵的不是很强烈但是又能感觉的到，一套动作逐步练下来，今天觉得特别累，侧蹲压练到10个就会觉得蹲的那个腿比较累，交替坚持做完，上举扩和仰卧起坐腰的反应比较明显，台阶跳跳了26阶，感觉心跳加快没那么强烈了。
            人生在世几十年开心快乐最重要，所有的一切都是虚妄，这是不得不承认的事实，父母，妻子，儿女，事业，财产，百年之后哪个都不是你的，现在斤斤计较，勾心斗角，有什么用呢？学会轻松惬意的生活吧，生活是用来享受的不是用来苦大仇深的，愁眉苦脸也解决不了任何难题，所以笑对一切困难和烦恼吧。

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总结：上联：男女老少病孕强健皆宜；下联：酸麻胀痛动作细节莫管。横批：练就是了。

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今天看到好多师兄师姐在群里问：仙人走是否正确？我一直都记得老师说初级班就是要动起来，即使是错的也会有效果，春燕师姐一直跟我说要细细体悟，今天在群里说自己仙人走有身重如千斤稳如泰山，又轻似鸿毛摇曳在风雨中，老师说：后面一句瞎扯蛋，哈哈 我在想为啥今天不说废物了呢？

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今天锻炼如旧，右腿有翻病，早上练完右腿委中的位置酸痛，遇到一个阿姨好厉害，双够，高台压，甩我十万八千里

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2017-8-28常州 晴
          今天早晨起来就觉得挺热，闹钟调好开始仙人走，有种不会走的感觉，高抬腿走感觉大腿根部有点酸，四举也觉得胳膊比较酸，老师开的药已经吃完一瓶，向第二瓶发起进攻，这段时期状态好了很多。
         要加油练哦，已经从抑郁转到焦虑了，赶紧把焦虑练走吧，我要成为一个温润公子啊，哈哈哈，感觉找回那个自信 的自己，这几天做菜了还是和以前一样好吃哦，很多朋友问我是不是做过专业厨师，其实没有啦，就是一步一步练出来的，所有的事情都是一样吧，把简单的事情重复做就能取得不俗的成绩，但是你要耐得住寂寞，受得了乏味，我记得欧阳修的卖油翁里写的：卖油翁乃一葫芦置于地，以钱覆其口，徐以杓酌油沥之，自钱孔入，而钱不湿，因曰：“我亦无他，唯手熟尔。”多年以后我们都已忘记了孩童时期懂得的道理，真不知道我们是长大了还是糊涂了。

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2017-8-29 常州 阴
今天貌似进入状态了，练哪哪不舒服，这是一件高兴的事，可是又发生一件让我非常不愉快的事，这一刻，无奈，沮丧，愧疚，愤怒齐聚，不想写了，就写这么多吧

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2017-8-30常州
落叶黄
秋意凉
心情不太好，早上坚持练了全套的动作，孩子上学的事情让我很苦恼，这个社会里没什么道理可言，钱权是摆在第一位的，在这个病态的社会里，改变不了什么就改变自己的心态 吧。

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2017-8-31常州
孩子上学的事情搅得我乱起八糟，早上起来锻炼喝的水全吐了，带着孩子去学校心情比较复杂，感觉很愧对孩子，本来即将成的事情还是没办成，第一次觉得自己那么的无助，复杂的心情，下午在家一直昏昏沉沉想睡觉。

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2017-9-1
昨天下了雨，天气开始凉了早上去锻炼明显的觉得凉了，这两天一直都是想吐，有时候吐不出来，偶尔会吐点，因为器材上都是水，今天的仰卧起坐没练，上举扩的时候腰感觉比较疼，这两天为了孩子上学的事情，心情比较低落，希望一切顺利。

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2017-9-2
         昨天熬了夜，今天起的比较晚，刚起床听到二宝醒了在哭，把她抱起来逗一逗，还就不哭了，给她调了温水喝，在沙发上不哭闹了，有点小意外，平时都是要奶奶哄才行，都不肯让我抱的，我在想是不是最近锻炼改变了身上的气场让孩子不再不舒服了，真是觉得最近亲近我很多。
          仙人走胃上部微微发堵，没有前两天的吐和恶心了，单双够和三压没有特别的进步和原来情况差不多，上举扩和仰卧起坐腰疼比较明显，肚子有事没事就扎一下刺一下的痛，也许还有其他的变化，朋友说我是三班人，希望可以早点让身体敏感起来。