三期杭州养乐多健身日志

养乐多

今天8月27日周日，即将结束在乡下的日子回杭了，因为大女儿要上学，农村还是很舒服的，空气好又通气。所幸杭州的高温只有2天了。

昨天仙人走，听从老师说的，走路带劲，晚上九点不到睡觉，10点半起来挤奶，浑身没劲儿啊，手酸脚酸。
早上5:20起来，感觉小腿也有点酸，腿累，但是惊喜的发现，昨天睡觉是一点汗都没有，真的是太棒了，虽然昨天凉快一点，继续保持。
近期锻炼，汗的好太多了，很开心。
其他症状还是很多。

养乐多

今天8月28日周一，杭州高温38℃
昨晚回杭，一到杭州的家特别闷热，在农村老家待习惯了，晚上热的睡不着，郁闷赌气，半夜和老公抱怨，我这脾气，生气是魔。
晚上没睡好，早5:20多才起床，在小区活动，今天三跳和二卧都没有做。

养乐多

今天8月29日，昨天睡眠不错，出乎预料。
7月24日报名到现在已有一个多月，这一个月身体有小小进步，还不明显。敛汗功能要好一点，睡眠好一些，其他的需继续加油。

养乐多

今天30号了，晚上睡的好，早上5:30才起床，早上锻炼了不到一个小时。白天得抽空继续锻炼。

早上外面感觉好冷，在考虑以后冷了，去哪里锻炼啊。

空白

有人帮忙带孩子真是好，我天天早起也没时间锻炼

养乐多

今天大女儿开学了，还是很期待上学的，一早就背着小书包。昨天和大女儿玩记忆力大挑战，没想到她记忆力还真不错。

这两天天气依然有点凉，普通人来说有点凉，对我来说有点冷。手肘手腕，右手背有有点痛了，还有脚底也痛。
这些痛，家里很难理解的，我也懒得和他们说了，先习惯疼痛吧。每次睡觉醒来，还是会后悔月子空调的事，想个几十秒吧，再回到现实，好好锻炼吃药才能改变。

养乐多

日子每天这样重复着，没有多大的改变。
这几天早晚特别昏沉，晚上八点多就想睡，十一点醒来挤奶后挺醒的，柔腹睡觉 2-5点之间感觉不熟睡。

早上锻炼腿无力，高抬腿有点累，三跳还没做。
早上八点多又犯困。

养乐多

万事万物都有自然规律，我们的各种问题都是常年造出来的，去病自然也需要过程。身体的好转快慢取决于我们的信心和付出的努力。人是神气形于一体的化物，坚定的信心很重要。

养乐多

早上五点起床，其实四点半就醒了 赖床 ，起来就一直昏沉，在楼道里锻炼，走来走去更困，后来到小区里走，风没有想象的大，活动开了，就不困了。后来在其他单元楼一楼走道，找到了一个锻炼的好地方，有三面是封闭的。以后就到这个地方来锻炼。方法总比问题多。

昨天小宝宝2点多醒了不睡，我抱了一会，婆婆又抱走了。婆婆真是辛苦，晚上照顾小孩 白天还做家务，我要快快好起来。

燕子耀耀

养乐多 发表于 2017-9-3 07:47
早上五点起床，其实四点半就醒了 赖床 ，起来就一直昏沉，在楼道里锻炼，走来走去更困，后来到小区里走，风 ...

你的婆婆真好，我晚上集呼是我一个人带的

养乐多

锻炼持续着，二卧和快慢跑做的很少。
三压以前都不对，上身没有中正 要保持中正还是挺累的，脚底力量不够。
睡觉的时间得调整一下了，晚上7-8点睡，导致后半夜不熟睡，第二天醒来没力气。

养乐多

今天9月6日
小孩快三个月了，经常抱，抱小孩感觉越来越驼背了，展肩挺胸，就脖子特别累，这可怎办好啊？

早上5:15起床，抱了小孩，6点左右才出门锻炼，三跳跑步二卧还没做。

昨天做梦，梦里大千老师在检查仙人走的姿势，我没有做对。

最近感觉脚背麻的面积在缩小，但脚底还是痛，肩膀凉，右手背冷。

燕子耀耀

养乐多 发表于 2017-9-6 11:16
今天9月6日
小孩快三个月了，经常抱，抱小孩感觉越来越驼背了，展肩挺胸，就脖子特别累，这可怎办好啊？
...

脚底疼是肾虚

养乐多

燕子耀耀 发表于 2017-9-6 19:01
脚底疼是肾虚

是啊，各种虚

养乐多

9月7日
早上健身，每每坐到三压时就很不想做，腿部力量不够，还是坚持做了点，自我感觉坚持的时间很短。

仰卧起坐之前都是女儿来压腿的，现在不用了，自己可以了，进步了。俯卧撑还是没有做。

抱小孩，腰痛背痛手痛。