三期-浙江-风语-健身日记

三期-浙江-风语

2017.08.31
    今天仙人走，走着走着就有点想上厕所，再继续走，等排气了，就好了，也不想上厕所了！还有今天发现肩关节跟右锁骨下边的地方痛得也不明显了！

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2017.09.01
    今天明显的感觉就是:做上举时，两条手臂都感觉到酸，包括手掌，肩膀，之前只是单纯的肩膀酸，还是挺开心的，不知道这是不是因为在通脉所以有个这个感觉 ！总之应该是好事！
    后来继续做锻炼，发现自己的脚底心居然出汗了，那时才知道自己脚底心是热乎乎的！平时我是个容易手脚冰凉的人！难不成这也是在通脉了？

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2017.09.02
    今天周六，带小家伙爬山去了！感觉爬得不累，居然还比两三年前也就是生小孩子之前轻松！那时爬完就腿发酸发胀，会明显感觉有点累！现在我还带着小家伙一起，下坡时还单手抱他，也没有感觉到很累！主要感觉还是有点饿 了！看来坚持就一个月的锻炼，还是收到了效果的！

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2017.09.03
    今天周末，所以早上锻炼了一个半小时！时间最久的一次！
    晚上突然发现自己的左手臂的小臂中间那部位轻轻一碰就好痛啊！右手没太多感觉！

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2017.09.04
    昨晚跟我老公打起来了！哈哈跟我儿子一起！起先是我儿子跟我老公在吵闹对打！后来我就加入队伍！我也不清楚自己怎么会突然有这股兴致点！直接跟我儿子组成一条战线，对打我老公！
    一边打他，一边还把自己心里不满的小情绪也发泄出来！都是对我老公日常生活的不满的话！平时都是憋在心里，没有像这样发泄出来过！平时顶多是埋怨他，埋怨过后心里还是憋着一股气，一整天都懒得理他，不想讲话！今天这样子把他一顿打之后，感觉自己就平衡多了！毕竟看他也受到教训了！心里就爽了！人也就不憋死了！哈哈！
    而且这样子打他，他也不会生气！反而痛快玩了下！感觉很兴奋！
    还有一个来自上午的小感受:觉得锻炼身体后真的是会改变一个人的心智！上午在公司的门店里，我发现自己跟同事交流起来没了往常的那种拘束感！相反的还跟他们比较轻松的闲聊了一小会！包括跟老板也是一样！也是比较轻松的去面对他！我也没有刻意的强迫自己说是怎么跟他们相处，就自然而然地这样子交流，我觉得很舒服！以前每次去门店，我都会很紧张的想着怎么应对！因为跟那里的同事不太熟，不知道怎么样跟他们打招呼，怎么熟络！所以每次待在那里都是很不自在！
    今天确是给个我一个新的感受！感谢德明健身，感谢大千老师，还有德明的各位小伙伴们！

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2017.09.05
    最近几天晚上都要做梦，睡得不踏实，早上起来也是头昏昏沉沉的！而且总觉得胃不大舒服，有点想吐！不过走了仙人走之后就感觉好些了！不过今天总体感觉精神没有前几天的好！就简单的做了三走就要坐下来休息了！

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2017.09.06
    今天虽然起床后还是有点昏沉，不过仙人走走了一会后，感觉精力比昨天好了！昨天算是锻炼最少的一天了！就做了仙人走跟三走，其他都没做！可能是前几天爬山爬虚了，气血不足了！
    今天做后走时，发现右腿膝盖下边的筋在冲开的感觉！过了会后又没有了！这又想起了前几天我的左腿膝盖也有过突然刺痛，过了一分钟后就没事了！

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2017.09.07
    今天五点多起来，总算是锻炼了一个多小时！前几天都起的太晚，加上人也没什么精力，都只是简单地做了前面的一些锻炼！
    今天走的时候，感觉到左小腿后侧有个筋突然跳动了下！跟蜻蜓点水一样马上就没了！

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2017.09.08
    今天早上做了一整套的练习，除了跑步没有！今天都是边做边休息！就怕太累，这几天精力好不容易恢复起来了，可得小心对待了
    我现在是边写日志，边吃东西，怎么突然发现我的咬肌也痛死来了，现在的第一反应就是锻炼之后所谓的通脉，翻病，不过这脸部的锻炼我可从来没有锻炼过啊！除了有时候会搓头！
    还有我昨天发现我的右大腿根部有个结，而且摸上去也比较痛，再摸摸左腿，不痛！再仔细摸摸，我发现其实也有结，还有好多个，只不过不痛！估计就是这么多结，我的大腿才会这么粗吧！这么多结，问了教练也说她也有，目前还没有消下去！看来我得更加加强锻炼了！

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2017.09.09
    今天参加浙江组的宁波爬山活动！第一次跟大家见面，先前还不知道会怎样子相处，还好大家都很友善，还带了小孩一起游玩！我自己也带了家属！一方面也是带他出去多认识新的环境，一方面也是因为他没坐过火车，满足他的好奇心！平时特别喜欢看交通工具的书籍呢！而且还天天嚷着要出去旅游！这次刚好有机会，健身旅游两不误！
    小家伙今天自己爬山，还手脚并用！值得鼓励！

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2017.09.10
    今天起来腿脚有点酸，还好没有太累，早上出去做了四十分钟左右！
    今天中午回家，坐车坐的我坐车难受！车上因为来了空调，出风口居然又是破了的，关不上去！回来时整人人头痛欲裂！一点胃口也没有！还很累，后来很早就想睡觉了！

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2017.09.11
    昨天因为车上吹了空调头痛，睡得早，今天早上起来又晚！头痛比昨天好点！起来就在房间里走了仙人走跟三走，三走也没走完就有点肚子痛，“走之前吃了片饼干！”人也不是很有精神！后来就没继续锻炼了！
    早上因为起得较晚，所以时间比较仓促！烧了气血食疗方也是慌慌张张、地稀里糊涂地喝掉！喝了后也没什么感觉！之后就赶着上班去了……
   

三期-浙江-风语

2017.09.12
    今天六点起床，感觉精神总算是好一些！发现昨晚做的梦也跟平时不一样！平时在梦里总是很想把事情做好，或者表达出来，都是被一股无形的力量给堵着，不能展现自己真实的想法与做法！但是昨晚这个梦，我发现自己不用被压抑着，有什么事情就跟很轻松地表达出来了，没有什么太多的怯意！所以这个梦做得舒服，不会跟往常一样被憋着难受！
    回想了下，这个真的应该算是我做的第一个在梦里想法与行动都一致的梦！这得归功于每天坚持的锻炼了！身体舒展了，心里的想法也跟着舒展开来了！
    早上我因为起的的晚，就在房间里做了四五十分钟的锻炼！期间自然是不缺乏小家伙的捣乱了！不过还是坚持下来了……哈哈

三期-浙江-风语

2017.09.13
    今天仙人走，我下意识地让自己再挺直身体，感觉呼吸就更加自如，腿脚迈开得也更自然点！以前虽然是知道怎么走，但是走了一段时间后又会走得各种别扭，要么是呼吸不畅，要么是腿脚不协调！今天这样调整下，才知道原来自己的站姿还是不够标准啊！还是得多练练，多进步！
    今天跟同事请假，大早上就说了，要是平时起码得憋到下午下班时才说，因为会不好意思，不知道怎么开口，就是会别扭！这也是我的一个进步！心里所想的会比较及时的表达！自己也挺欣慰的！

浙江-杭州-C.aT

三期-浙江-风语 发表于 2017-9-13 09:05
2017.09.13
    今天仙人走，我下意识地让自己再挺直身体，感觉呼吸就更加自如，腿脚迈开得也更自然点！以 ...

不错，敢想敢说！