<a href="http://jiu.dmzy.org/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=6167" id="thread_subject">三期—浙江—深呼吸 健身日志

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16^#

发表于 2017-8-30 21:20:32 来自手机 |只看该作者

今天要自己带宝宝，早上只有劳动没有运动！
下午趁宝宝午睡，赶紧仙人走，三走四举。宝宝醒了带去公园遛，仙人走加三俯三扩。回到家三压，三跳，二卧，完全是分阶段完成了！跑步自然又是没有！明天继续努力！
一到这个点就犯困，真好！安～

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17^#

发表于 2017-8-31 21:09:09 来自手机 |只看该作者

今天的高抬腿做的时候，大腿根处有咯咯的响！按教练们的话说，应该是关节部位气血得不到濡养，那就再动起来吧！脚背的筋还是痛，特别是早上，希望不知不觉间能消失了！当然前提是锻炼不能停！

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18^#

发表于 2017-9-1 21:18:54 来自手机 |只看该作者

因为单够和双够比较吃力，高抬压也一样，所以这几个动作特地做了两次。下午做的时候，发现做了单够和双够，再回过来做单够，相对好做一些，得去一些，而且没那么疼了。

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19^#

发表于 2017-9-2 21:21:33 来自手机 |只看该作者

今天照样过一遍，下午个别动作再过一遍。三俯的时候，腰尽量放松了，也不强求一定要下到哪里。功到应该自然会成吧。
口渴的厉害，还是脾很虚么？

燕子耀耀

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20^#

发表于 2017-9-3 20:10:25 |只看该作者

深呼吸1 发表于 2017-9-2 21:21
今天照样过一遍，下午个别动作再过一遍。三俯的时候，腰尽量放松了，也不强求一定要下到哪里。功到应该自然 ...

口渴是脾虚吗，前几天我出去就咳得慌，现在好多了

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21^#

发表于 2017-9-3 21:17:34 来自手机 |只看该作者

这两天酸宝有些吵闹！昨天抱过来跟我一起睡，她一直烙饼一样整张床翻个不停。我一夜没怎么睡，五点多起给她喝了米汤，再让她睡下，见她睡的深沉，我反而没了睡意。索性起来去锻炼。自从换了新的阿姨后，早上都要先帮忙让酸宝吃了早餐，好久没这么早去锻炼了！六点多的公园熙来攘往的都是锻炼的人，老面孔夹杂着些生面孔。前几天七八点出去，他们都已经完工回家了，公园貌似给我包了。照常，仙人走，三走四举，三俯，三扩，三压，三跳，然后买菜回家，补上二卧。理完家务，甜宝种花的空档，我在边上继续仙人走。
下午，酸宝继续吵闹没好好睡，已经断奶了，真希望她快快好起来！黄昏时分，公园继续仙人走，三走四举，加跑步。脚背的痛有时还有，后退走的时候，脚背痛感突然加重，是触到病灶了？锻炼这么久，看别人各种反应，我好像没那么明显，只是走的时候，偶尔打嗝放屁。
另，自从不上班开始，用手机写日志好累的说。

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22^#

发表于 2017-9-4 20:57:31 来自手机 |只看该作者

产后一直以来都是穿着袜子睡觉，不然，很难深睡。这几天不穿袜子也能睡了，还有些窃喜。想是药物和锻炼发挥了作用。
今天甜宝转学后的开学典礼，想是不能平常一样天天运动休闲装过去，穿了件短裙，膝盖没有之前的那种麻痛的不适感，小开心了一下，没想在空调房里进进出出，不适感又出现了！唉，功夫还不够深，同志还需继续努力呀～～

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23^#

发表于 2017-9-5 21:48:52 来自手机 |只看该作者

忙忙碌碌又一天！
不上班的日子，但是有两宝，大小轮流陪，还是没有多少自己的时间。
早上练了一套。之后买菜和下午逛街已走为主，两宝安顿好，已经是现在了。
明天开学，会好点吧。

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24^#

发表于 2017-9-6 21:00:03 来自手机 |只看该作者

燕子耀耀发表于 2017-9-3 20:10
口渴是脾虚吗，前几天我出去就咳得慌，现在好多了

之前好像听有人说过，我是一喝温水，就飙汗。口又渴的厉害！

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25^#

发表于 2017-9-6 21:05:40 来自手机 |只看该作者

前段时间右大腿上莫名惊现的淤青，终于知道是锻炼出来的了！大片的，看着好恐怖。跟孩子她爹开玩笑说，是他趁我睡着后虐待的。
后来没想到左大腿内侧也出现了大片这样的淤青，正当高抬压最难做的时候，那应该是锻炼出来的。
咨询教练说有可能是排淤，嗯，只要是把体内不好的东西排出来就好！

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26^#

发表于 2017-9-7 20:22:46 来自手机 |只看该作者

今天如常锻炼，下午大暴雨之际，在楼上仙人走，三走，四举，三俯了，在家后，反而锻炼的时间少了，只能是抓住一切可锻炼的时机，锻炼起来吧。
左右腿的差距还是比较明显，特别是在做单够时，左边比较容易下去些，而右边明显难下得去些。高抬压如是，不知道是否跟右边椎间盘突出的陈疾有关。

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27^#

发表于 2017-9-8 21:02:29 来自手机 |只看该作者

今天的锻炼任务完成！
中午睡了一个半小时左右，还继续想睡！好久没有过的事情了。一般中午十几分钟到半个小时自然会醒。是身体好转了吗？还是把以前缺的觉狠狠给补回来？
明天第一次参加浙江组的线下活动，好期待！

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28^#

发表于 2017-9-9 21:15:34 来自手机 |只看该作者

      有些缘分，可遇而不可求。比如这份跟德明小伙伴们之间的缘分。
      都说上帝给你关上一扇门，就会给你开启另一扇窗！于是，遇上了这帮志同道合的德明人。大家奔着同一个目标：健康的身体，乐观的心态！
      老师说，年轻的时候生一场病是福气。所以，机缘巧合下，开启了我人生中从未设想过的另一种生活。每天积极锻炼，快乐生活。渐渐从病魇中走出来，摒弃生活上的恶习，追寻健康！
      今天的宁波保国寺之行，在风景优美的景区里，走走停停，笑笑闹闹。老学员纠正指点新学员们的动作，交流生活育儿常识。素昧平生，依然却能感受到了德明各位小伙伴们的互帮互助的精神。
   只愿，未来的日子，跟着大千老师和各位小伙伴们快乐健身，吃嘛嘛香，身体棒棒！

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29^#

发表于 2017-9-10 20:27:53 来自手机 |只看该作者

早上六点多醒，弄好酸宝。七点多出去锻炼，一个多小时，照常买菜回家。
早餐后，喝药，喝养元汤，煮气血汤喝下，全面武装自己。好爱惜自己的说
中午带甜宝去跟她原来学校的好朋友会面，一中午外加一下午的呆在空调房里，出来头昏脑胀，回家赶紧再各种锻炼起，出汗了感觉好很多！
对了，左颈椎和左边头有点痛的感觉时有时无的。右脚背的痛也还有，以此记之！

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30^#

发表于 2017-9-11 20:35:22 来自手机 |只看该作者

左边腿的筋没那么痛了，淤青也退了，右边的筋还是拉着痛，淤青还未退尽！
今儿个，右边的肩颈也开始痛了，以前未有过，神马情况？