<a href="http://jiu.dmzy.org/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=6220" id="thread_subject">三期-河南-勇敢健身日记

1 主题	0 好友	0 积分

Rank: 1

发消息

16^#

发表于 2017-8-31 19:57:10 来自手机 |只看该作者

上午带孩子打预防针，走着去正好练习仙人走，回来觉得好累，下午在家休息，本打算傍晚出去再联系，晚上出去走了走竟然感觉更累了，今天只能这样了，这个月精神总是不太好，运动效果好像不大，

1 主题	0 好友	0 积分

Rank: 1

发消息

17^#

发表于 2017-9-1 19:52:02 来自手机 |只看该作者

今天练习了仙人走

1 主题	0 好友	0 积分

Rank: 1

发消息

18^#

发表于 2017-9-2 19:54:37 来自手机 |只看该作者

今天做了三走，在公园里散步半个小时，

1 主题	0 好友	0 积分

Rank: 1

发消息

19^#

发表于 2017-9-3 18:12:45 来自手机 |只看该作者

清晨送孩子上学，等车时间仙人走，三走，大女儿今天上小学，老师布置一些任务，以后更忙了，原来的时间重新划分，尽快在九月适应新的生活节奏，早上抽空再做剩下的运动项目

1 主题	0 好友	0 积分

Rank: 1

发消息

20^#

发表于 2017-9-4 21:03:19 来自手机 |只看该作者

今天出去顺便做了仙人走，三走，做三举胳膊有暖流经过，时间不多，做的强度不大，明天继续

1 主题	0 好友	0 积分

Rank: 1

发消息

21^#

发表于 2017-9-5 20:23:13 来自手机 |只看该作者

今天做了仙人走三走，压腿，孩子刚上小学，准备一堆东西，琐事多，准备睡觉已经八点半了，赶紧再去锻炼一会，明天继续

1 主题	0 好友	0 积分

Rank: 1

发消息

22^#

发表于 2017-9-6 20:11:37 来自手机 |只看该作者

上午带孩子去公园，十个月的孩子到处爬，只能抱着练习仙人走，三走，抽空练习了一下三举，肩胛骨部分感觉很硬，有点疼，我觉得我主要的问题就是上焦堵吧，下午又抽空做了腿部的练习，抱着孩子最近胳膊的运动做的少，明天继续

1 主题	0 好友	0 积分

Rank: 1

发消息

23^#

发表于 2017-9-7 19:42:26 来自手机 |只看该作者

上午带小的孩子去公园，抱着仙人走，三走，有压了压腿，大概一小时，只是抱着孩子做，回家时感觉变高了，每天事好多，没有时间是我自己的，好累啊，要坚持啊，如果不锻炼，做着更累！

1 主题	0 好友	0 积分

Rank: 1

发消息

24^#

发表于 2017-9-8 18:50:06 来自手机 |只看该作者

早上起床一直走身体硬的感觉，练习仙人走三走四举，压腿后，再跳远发展自己跳的好远，跳过去身体还很轻，下午出去只是走走再跳远跳不远了，这几个运动看着这简单确实不简单，一定要坚持

1 主题	0 好友	0 积分

Rank: 1

发消息

25^#

发表于 2017-9-9 21:12:39 来自手机 |只看该作者

一玩手机孩子就来抢，难得来写个日记，下午室内练习仙人走，三走，四举，喜欢下蹲的动作，简单压了个腿，每次锻炼觉得全身都好硬，今天时间紧，别的就没做了

1 主题	0 好友	0 积分

Rank: 1

发消息

26^#

发表于 2017-9-11 20:24:45 来自手机 |只看该作者

上午带孩子在楼下玩，做到压腿的动作遇见邻居说了会话，锻炼终止了，下午又抽空做了下三走，感觉每天都要至少认真做一整套动作，才会管用，断断续续的做效果不大，只是带孩子时间真的不多，

1 主题	0 好友	0 积分

Rank: 1

发消息

27^#

发表于 2017-9-12 20:07:28 来自手机 |只看该作者

上午出去玩，抱着孩子做了锻炼，大概半个小时，出了一身汗，又散散步，回家做家务

四月

8 主题	0 好友	0 积分

Rank: 1

发消息

28^#

发表于 2017-9-13 08:57:20 来自手机 |只看该作者

三期-河南-勇敢发表于 2017-9-11 20:24
上午带孩子在楼下玩，做到压腿的动作遇见邻居说了会话，锻炼终止了，下午又抽空做了下三走，感觉每天都要至 ...

把动作放到一天当中，见缝插针地锻炼，这样一天下来，不觉间也能做不少呢。坚持，加油！

1 主题	0 好友	0 积分

Rank: 1

发消息

29^#

发表于 2017-9-14 20:18:58 来自手机 |只看该作者

今天做了仙人走，三走，压了压腿，明天继续

1 主题	0 好友	0 积分

Rank: 1

发消息

30^#

发表于 2017-9-15 21:53:30 来自手机 |只看该作者

早上带孩子出去练习仙人走三走，压腿，四举，回家路上看到一个单层台阶，蹦了几十下，中午在家做了几个仰卧起坐，明天继续