西北组三期 善水吟 健身日志

善水吟

cexi 发表于 2017-8-26 11:09
晚上可以揉腹。

嗯嗯，躺床上没睡着的时候就揉揉肚子

善水吟

8月26日
自从开始琢磨仙人走，我前前后后已经换了十几种走路姿势了[em]e400841[/em]今天在仙人走的时候，我感觉到大腿和跨之间还有个关节，在大腿外侧，腿和跨交界处，以前从来没有感觉到过这个关节的存在，看来以后还是要多多练习，多多体会，练习多了，体会多了，才能明白老师说的是什么，是怎么回事

善水吟

8月27日
听老师的录音，说学习舞蹈的孩子都长的比较端正，我立刻就想到了我的同事小崔，从小学芭蕾的，长的漂亮极了，身材也很棒，该大的地方大，该细的地方细，不用化妆品，脸上的皮肤又白又通透，果然经络通畅的效果是很不一样，不得不相信。
今天周末，早上起来锻炼了一会，锻炼之后很精神，带着孩子们一起回老家，中午没休息，晚上回来已经10点了，感觉也还好，不是特别累。

善水吟

8月28日
今天七夕……
也不能偷懒，继续锻炼。
今天早上我把键盘从键盘托上取下来，放在桌面上，站着办了一会公，可能是我没习惯吧，鼠标用起来特别不方便，够不着。我只好分开腿站着，降低胳膊的高度。勉强能够着了。准备明天把电脑垫高。
今天老师说高抬腿通下焦，要多做，做到腿酸。
我平时锻炼时间有些短，所有动作都做的少，反思，应该晚上早睡，早上早点起来锻炼。
今天晚上完成锻炼，睡觉！

善水吟

8月29日
早上还是没起来，晚上锻炼的。
三走四举现在感觉轻松了许多，三扩没有刚开始那么痛苦了，单够也比之前轻松多了。压腿还是很费劲。还要继续努力。
最近感觉脚后跟有点疼。

善水吟

8月30日
今天把显示器垫高了，站着办了一会公，还是不太习惯。
大宝快开学了，晚上带他去化验蛔虫，路上仙人走，等待化验结果的时候做三走。
我的懒癌又发作了，懒，不想动弹。

善水吟

8月31日
8月的最后一天。
今天在厂里签文件，用仙人走的方式走了很多路。
健身后我的思想变了很多，以前认为跑着签文件都是新来的员工才干的事情，有资历的都是做着指挥别人去干活的。
现在我不这么想了，再整天坐着人就废了，身体好才是幸福之源。
现在签文件我都是很积极的，而且都是走路，不骑自行车了。
如果不是每天早上保姆来的晚，我走路上班来不及，我都愿意每天走路上班。
同事说让我别整天跳那么多楼梯，会损伤半月板，会吗？

善水吟

9月1日
9月的第一天，继续签文件，在厂区里来回仙人走，去找各个单位领导签字。
走到320厂房，抬头看看这个巨大无比的厂房，金属框架纵横交错，厂房内机器轰鸣，工作人员在自己的工作岗位上工作着。走到楼梯间，透过窗户向外望去，我不禁笑了，我还真是挺像肉鸡的，整天在这个鸡笼里呆着。
下午去三防试验室给产品排故，等产品的时间我抓紧时间练起来！德明健身，见缝插针！

cexi

善水吟 发表于 2017-9-2 22:13
9月1日
9月的第一天，继续签文件，在厂区里来回仙人走，去找各个单位领导签字。
走到320厂房，抬头看看这 ...

德明健身，见缝插针！总结的好！

善水吟

9月2日
周末是大宝上乒乓球课的日子，我和老公分工，他负责带小宝，我负责给大宝扫球。今天扫球的频率不高，时时不忘健身的我趁休息的时候操练起来，加上来回路上的仙人走，就是我今天的锻炼内容了。
讲真，如果不是做了德明的平扩，我都不会发现我的颈椎有问题，只知道平时用鼠标久了从胳膊到脖子都会酸痛，然后整个人都会烦躁。自从跟随德明健身，从第一次做平扩到现在，我每做一下，我的后颈部整个都是酸痛的，所以，我每天做这个动作是最多的，因为我知道，痛的地方就是病灶所在。

善水吟

cexi 发表于 2017-9-3 20:04
德明健身，见缝插针！总结的好！

哪有，是你这个榜样做的好！我其实一直纠结工作加带两娃会很忙没有时间锻炼，看到你我才有信心的。

善水吟

9月3日
今天全家一起去公园游玩，我一边走路一边健身。健身融入生活的感觉真好，每一刻闲暇都不浪费。

善水吟

9月4日
今天上班时停了半个多小时的电，太开心了！想工作也工作不了，那就健身吧，于是我开始锻炼起来。一会儿的功夫就开始浑身发热，很多的动作就是这样，没有太大的动静，却有惊人的效果。要是每天都这样停一会儿电该有多好！
想得美！

善水吟

9月5日
今天继续马不停蹄仙人走签文件，从两点多签到5点多，这么凉爽的雨天我都出一身汗。
晚上算了一下我今天上了多少楼梯，结果居然有差不多50层！
天气开始凉爽，我计划的早起锻炼却一直没有实现，我得想想办法改变这个现状。

cexi

善水吟 发表于 2017-9-6 08:16
9月5日
今天继续马不停蹄仙人走签文件，从两点多签到5点多，这么凉爽的雨天我都出一身汗。
晚上算了一下我 ...

你最棒，爱你！