三期-上海-晓燕健身日志

sophiazuo

枫树 发表于 2017-9-2 20:40
食欲好说明锻炼效果很好，不过运动量不大的情况下，要控制，不要吃得太饱，7成就好了，加油

谢谢鼓励，继续加油。

sophiazuo

sophiazuo 发表于 2017-9-4 10:40
20170903今天周六，每逢周六日，就是带孩子日，没有自己的日子。不过，也是幸福快乐的日子。孩子小区的高尔 ...

20170904，今天周一，忙到连工作之余仙人走都成了奢侈。还好，我的意识里一直有仙人走，抽空听了9.3晚上教练讲的三压，侧压腿上身中正做起来很难，继续努力吧。我的膝盖基本上不疼了，今天开始把三压加进去了，希望健身在我生命中的每一天，希望明天会更好。

sophiazuo

sophiazuo 发表于 2017-9-5 11:47
20170904，今天周一，忙到连工作之余仙人走都成了奢侈。还好，我的意识里一直有仙人走，抽空听了9.3晚上教 ...

20170905，今天完整做了一遍仙人走，发现三扩的侧后扩没有感觉，到底是以百会到尾骨那条线向左或右转呢，还是不转，转的话感觉什么也没拉到，不转的话又很皱，不知正确的感觉哪能？再找找吧……还有深蹲，到底拉到哪里啦？除了膝盖有点疼，感觉不到什么……迷茫中……

sophiazuo

sophiazuo 发表于 2017-9-6 10:50
20170905，今天完整做了一遍仙人走，发现三扩的侧后扩没有感觉，到底是以百会到尾骨那条线向左或右转呢， ...

20170906，这两天状态不好，很疲乏，没有来由的累……发现照顾好自己真的不是一件容易的事，自己状态不好都不知道原因在哪里？这是件悲催的事，我不容许它继续下去，我的理想是做一个通透的人，一个通透的人应该是灵魂畅达才能明了身体的喜怒哀乐吧……

sophiazuo

20170907，应该说轻松的灵魂才能体悟肉体的感受吧？……我今天依然被疲乏困扰着，锻炼也要耗伤气血的，还是保全一下气血吧，听从身体的声音，休息吧～

sophiazuo

sophiazuo 发表于 2017-9-8 13:25
20170907，应该说轻松的灵魂才能体悟肉体的感受吧？……我今天依然被疲乏困扰着，锻炼也要耗伤气血的，还是 ...

20170908，今天状态好些了，上午工作很忙，中午抽空看了文状元的月总结，特别喜欢，摘录几段，勉励自己。所有的计划在无常面前都毫无力量，你们可以把持的没有一个是牢固的，让水在手中静静地流过，不要试图抓住……来了的，就接着。去了的，就放下。过去的，都让它过去。当下的，好好享受。每日尽量保持放松，告诉自己没什么事是大不了的，静静地听，慢慢地说。长长的路，慢慢地走，始终平和，始终微笑。——不给成功设定期限，这样会陷入无尽的焦虑与烦躁。始终平和，始终微笑。加油。

sophiazuo

sophiazuo 发表于 2017-9-8 13:35
20170908，今天状态好些了，上午工作很忙，中午抽空看了文状元的月总结，特别喜欢，摘录几段，勉励自己 ...

20170909，今天周六，上午做了超声，甲状腺左叶囊性结节（1.5×2.6mm），右乳实性结节（2.6×2.6）1点钟，左乳囊肿（3.6×6.7）12点。均未见血流信号。两侧颈部未见明显淋巴结肿大。双腋下未见肿大淋巴结。一次生气，如此大的代价。决定毁掉三观，洗心革面，战胜自我。

sophiazuo

sophiazuo 发表于 2017-9-9 20:09
20170909，今天周六，上午做了超声，甲状腺左叶囊性结节（1.5×2.6mm），右乳实性结节（2.6×2.6）1点钟， ...

20170910，今天教师节，祝大千老师教师节快乐今天又开始劳累，主要是昨天带着孩子玩了一天，对他的各种撒娇，哭，推小汽车，做机器人，跑，踢球……等等应接不暇，快到累瘫～今天拔了罐子，大椎和肩周很紫，后背膀胱经倒还好，右乳外侧刺痛，不知是不是我前面拉伸太过之故……今天没有健身，休息了。

sophiazuo

sophiazuo 发表于 2017-9-11 08:15
20170910，今天教师节，祝大千老师教师节快乐今天又开始劳累，主要是昨天带着孩子玩了一天，对他的各种撒 ...

20170911，今天依然疲乏中，中午食堂的腐乳大肉吃了胃里难受，一个下午有点恶心……篓贝逍遥汤今起开，明晚服。

sophiazuo

20170912，今天上午忙完，中午阳光河边田野浴了一下，满血复活的感觉，下午按照上海市民科学健身知识读本的简单动作做了起来，挺舒服的。阳光田野蓝天白云……一样不能少，咖啡旗袍相映成辉，做一个在草丛里喝咖啡的快乐健康的毛丫头……

sophiazuo

20179013，好像篓贝逍遥散吃了不舒服，天悬地转的，今天休息了～

sophiazuo

sophiazuo 发表于 2017-9-15 14:35
20179013，好像篓贝逍遥散吃了不舒服，天悬地转的，今天休息了～

20170914，今天继续服了一天篓贝逍遥散，仍觉不适，决定明起停药，锻炼未能继续～

sophiazuo

sophiazuo 发表于 2017-9-15 14:44
20170914，今天继续服了一天篓贝逍遥散，仍觉不适，决定明起停药，锻炼未能继续～

20170915，今天感觉好多了，晨起细雨蒙蒙中锻炼了一下，本说昨晚要来的台风没有来，我想我的疲劳除了和篓贝吃了不舒服之外，应该也和最初的亢进运动有关，任何事都有一个自然规律，心急可以理解，但是不可取，把自己的微信签名改成了，健康的饮食，洁净的心情，每天愉快，带着笑脸～

sophiazuo

sophiazuo 发表于 2017-9-15 14:50
20170915，今天感觉好多了，晨起细雨蒙蒙中锻炼了一下，本说昨晚要来的台风没有来，我想我的疲劳除了和篓 ...

20170916，今天是周六，上午出去仙人走了，走了将近半个小时才开始下面的动作，身体好舒服，后面的动作都已经减到很少很少的量，所以很快，大概20分钟不到就全部结束了，好舒服，哲哲汗出。体会：真的不必为了完成动作而加大量，根据身体的需要而来，一切都刚刚好，多些，少些，根据机体的反应而来，哲哲汗出，心情舒爽，这就够了。进步了，加油。

sophiazuo

sophiazuo 发表于 2017-9-17 19:38
20170916，今天是周六，上午出去仙人走了，走了将近半个小时才开始下面的动作，身体好舒服，后面的动作都 ...

20170917，今天是周日，单位有活动，太极拳，我真的就是打酱油的，路上仙人走了一段时间，感觉满舒适，太极拳录了一下老师教的内容，没怎么出力，因为找到感觉不到感觉，只要身体动了，活动了，就可以了，和做到位相去甚远，希望日后能每一步都有所收获，不要对自己要求这么低，而且人多偷懒也要不得。