三期-广东开心-健身日记

广东开心

9月1日  健身日记

   今天天气又很热，起床也感觉特别累。走在外面混身是汗，每个地方都开着冷冷的空调，进去有空调的地方一瞬间汗流就干了，力气一般好，今天走得比较多，很奇怪，膝盖后窝对上那里的筋又有些抽痛的感觉，之前以为不痛了，现在又有点。晚上去超市走了很久，买了一些日用品，回家就写日记，整天的感觉就是流汗很多。我记得几年前身体好的时候不是这样流汗的，流虚汗的感觉就是洗澡一样，还有点冷，现在好过产后风那时候了，如果当时就有德明健身，可能身体会恢复好些，现在感觉体质不知道什么时候才可以真正恢复正常，每天锻炼是必需的，量力而为。

广东开心

9月2日  健身日记

   今天天气也比较热，力气一般好。做好了早上的家务活后，想起了昨晚去超市有些日用品和食用品忘了买，想了想打算走路去买，和家人一起走过去，来回大概两个半小时。天气太热，混身是汗，拿着几大袋重重的东西，下次感觉还是坐车比较好，等天气凉爽一些再走多点比较好。回来后右腿小腿侧的筋骨酸痛，有点扭到脚的感觉。锻炼量力而行就好，今天只做了三走四举。对了，我发现在做家务活的时候听歌，效率会高很多，最喜欢还是听粤语歌曲，经典的歌曲越听越好听，心情舒畅，干活也会轻松。

广东开心

9月3号   健身日记

   今天天气也热。一整天都感觉胃不舒服，晚上吃饭后更不舒服，做运动也没有缓解多少，可能吃错东西了，没力气又想吐又吐不出，晚上要早点休息才好。

广东开心

9月4日  健身日记

   今天下大雨，天气凉爽。感觉天气凉爽比较舒服，干活也有力气，下雨天都是在室内锻炼，有几天没有做整套动作，拉筋感觉又紧了些。身体好一切也会好，一切好身体也会好。加油。现在在听歌放松心情

广东开心

9月5日  健身日记

   今天天气又有点热。昨晚上没有睡好，整天都想睡觉，但是没有空去睡，走路和走楼梯比较多，现在才可以静下心来写写日记，看着手机屏膜又想睡觉了，最近比较累，准备去洗澡了，洗澡后又可以静心欣赏一下音乐，放松一下心情。

广东开心

9月6日   健身日记

   今天阳光很好，天气很热。睡眠好体力就好一些，现在很喜欢走楼梯，以前走一次就没气了，现在连续走几次也感觉舒服，进步是慢慢累积的，虽然慢，但是最重要是有希望就好。今天一有空就做一会儿锻炼的动作，忘了做了多少次，就是仰卧起坐不太好做。最喜欢做侧步走，手脚一起动，有点跳舞的感觉，有活力的感觉就是好。

kidsscan

广东开心 发表于 2017-9-6 22:33
9月6日   健身日记

   今天阳光很好，天气很热。睡眠好体力就好一些，现在很喜欢走楼梯，以前走一次就没 ...

不用刻意记数量, 只要舒服就是享受

广东开心

kidsscan 发表于 2017-9-7 13:49
不用刻意记数量, 只要舒服就是享受

嗯嗯，好的，谢谢师姐。舒服就是享受，我记住了

广东开心

9月7日 健身日记

  今天下大雨，雨后天气比较凉爽。天气凉爽锻炼起来会轻松一些。今天有空就连续做了一整套动作，每个动作都尝试做多一些，双够又可以摸到地上啦，跳远多跳了也不感觉头晕，高抬压腿压下去还是紧，侧蹲压做起来就比较容易累，做不了多少，仰卧起坐还是不太好做，起来没力气，俯卧撑扶着墙做感觉就轻松，趴地上就做不了，手臂弯曲不下去，只可以定住在地上手臂发抖，其它的动作做起来感觉轻松。最近都忙没有看群的聊天记录，今晚上把教练的讲课都下载好了，有空就去看。晚上差不多十点的时候群里也热闹，一到群里就拿了红包，晚上的颁奖典礼也热闹，大家都很活跃，群里这样的气氛真是好，正能量满满的，德明大家庭就是温暖。

大壮壮

广东开心 发表于 2017-9-7 22:48
9月7日 健身日记

  今天下大雨，雨后天气比较凉爽。天气凉爽锻炼起来会轻松一些。今天有空就连续做了一整 ...

我开心妞就是认真^^么么哒

广东开心

9月8日   健身日记

   今天阳光很好，白天天气很热，晚上有点凉爽。今天有点忙，有空的时候做了三走四举，晚上晚饭后锻炼了一会儿，凉爽感觉舒服。

广东开心

大壮壮 发表于 2017-9-8 13:45
我开心妞就是认真^^么么哒

可爱的小壮妞

广东开心

9月8日   健身日记

   今天阳光很好，白天天气很热，晚上有点凉爽。今天有点忙，有空的时候做了三走四举，晚上晚饭后锻炼了一会儿，凉爽的感觉舒服。

shannian

广东开心 发表于 2017-8-31 21:23
8月31  健身日记

   今天天气没有那么热啦，力气好些。手臂感觉没有那么痛了，身体每天都有酸软感觉，不 ...

爬山和爬楼梯都可以开胯，看来你是有体会了，棒棒的

shannian

大壮壮 发表于 2017-9-8 13:45
我开心妞就是认真^^么么哒

开心妞就是认真^^么么哒