<a href="http://jiu.dmzy.org/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=6414" id="thread_subject">深圳艳兰，8月22健身日记

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16^#

发表于 2017-9-6 21:27:23 来自手机 |只看该作者

9月6日
孩子现在特别喜欢跟我一起运动，做台阶跳时，跟我一起去楼梯上，一级一级往上跳，开两岁多的孩子，开始跳不上去，跳了几个台阶，越来越顺，越来越好，孩子说以后还要跟我一起跳，哈哈
给孩子培养一个好的饮食习惯，运动习惯，特是我最开心的事，不在意你们是否能大富大贵，只要有一个健康，积极向上的人生，妈妈也就满足了

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17^#

发表于 2017-9-7 22:34:17 来自手机 |只看该作者

9月7日
今天早上运动时间不长，晚上运动多一些，早上时间想用来阅读，白天空闲时间运动，
今天体会到，每一个动作一定要做到位，缓慢地去感受身体的拉伸，仙人走跨用力，似乎也有了一点感觉，明天继续，希望越来越清晰

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18^#

发表于 2017-9-8 23:14:41 来自手机 |只看该作者

9月8日
今天太忙了，没有怎么运动，老公严重感冒，全身酸痛，头痛，精神很差，项目又赶，帮他干活，没顾得上运动

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19^#

发表于 2017-9-9 22:01:26 来自手机 |只看该作者

9月9日
今天运动时，体会到仙人走动跨的感觉了，但是不知道对不对，像鸭子走路的感觉，哈哈
老师这套动作挺强大的，开上焦，开胸，开肩，开下焦，开跨，

听一个师兄说锻炼时间长了，可以一字码马，我也试了一下，比以前真的下去好多，一字马可能真的快成了呢

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20^#

发表于 2017-9-10 22:53:29 来自手机 |只看该作者

9月10日
快准备睡了，想起还有事情没做完，今天的日记没有写，每一个习惯的养成，都需要一个过程，就像健身一样，不要当成任务完成，而是融入生活中的，就像饿了要吃饭，困了要睡觉一样，自然而然的行为，我想大千老师就是这个意思，练就是了

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21^#

发表于 2017-9-11 21:45:35 来自手机 |只看该作者

9月11日，
今日早晨锻炼，晚上与小宝疯玩，跑来跳去，这也是运动，不过没有按条条框框来，老师平时也教导，回归孩童般的纯真，就是要开心，放开束缚，真正去享受生活的乐趣

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22^#

发表于 2017-9-12 23:42:50 来自手机 |只看该作者

9月12日
锻炼继续中

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23^#

发表于 2017-9-13 23:22:25 来自手机 |只看该作者

9月13日
早上7点起床，继续体会动作要领，缓慢有节奏的进行，现在身体不会有特别疲倦，酸痛的感觉

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24^#

发表于 2017-9-15 00:22:19 来自手机 |只看该作者

9月14日
今天欠了身体的债，运动过少，又长时间盯着手机，浑身不舒服，明天要加油了

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25^#

发表于 2017-9-15 23:27:43 来自手机 |只看该作者

9月15日
早晨7点起来健身，运动完很舒服，白天精神也很好，今天又有一个熟悉的人，因为太拼事业，或者是劳累，身体出了大问题，让我更意识到跟着老师健身，放开心态是绝对明智的

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26^#

发表于 2017-9-16 23:56:11 来自手机 |只看该作者

9月16日
今天健身时间不长，周末事情比较多

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27^#

发表于 2017-9-17 23:06:15 来自手机 |只看该作者

9月17日
今天周末，运动量挺大的，虽然没有按照整套动作练习，但是走路特别多，买菜，逛街，
明天继续加油

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28^#

发表于 2017-9-18 23:10:34 来自手机 |只看该作者

9月18日
健身坚持快一个月了，没有翻病的反应，可能是因为我的身体一直不错的原因，也可能是有些动作还是没有做得太到位，做完身体舒服，轻松愉悦就好，坚持总会有收获的，加油

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29^#

发表于 2017-9-19 23:42:46 来自手机 |只看该作者

9月19日
坚持一件对的事情，你会有意想不到的收获，运动每天坚持中

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30^#

发表于 2017-9-20 23:27:39 来自手机 |只看该作者

9月20日
老师说，坚持一个月，形成习惯，不让你动，你会憋不住，会难受，这就是一种依靠外力的约束，让自己养成一个习惯，现在每天都会运动，虽然有时时间不长，有时还没有全套做完，我会一直坚持下去