三期—河北—放下 健身日记

河北一放下

9月6日
      今天比昨天要好些了，昨天晚上睡得还可以，睡到四点多，精神好多了，情绪上也好多了，感觉也没那么累了，前两天真是压抑的太难受。可能是我气血太虚了，喝了那个气血汤通脉之后，就浑身乏难受的厉害。看来还是要补几天再通一下脉，给身体一个恢复的过程。今天天气也比较好，去体育馆晒会儿太阳，少练了一会儿，感觉挺舒服。这两天翻病，脸上起痘痘，鼻炎鼻子不舒服，腿也疼。坚持每天锻炼。，能多练就多练，不能多练也要少练加油 ！加油！加加油

河北一放下

9月7日
     这几天一直在坚持锻炼，只不过根据情况时多时少，各种翻病一直有，只要不严重没影响，就忽略它继续加油练。最开始的三够是必须要扶着凳子做的，现在几乎已经不用扶凳子了。整体的体力与精神要有进步。但是情绪上还是有一点不稳定，今天又因为一点儿小事儿受影响胸闷了，心里实在是不够强大，不过现在都把它当成成长路上的阶石，没有经历就没有成长，一切都是最好的安排，多多渡劫，我要成为上仙

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9月8日
     心情好的时候要锻炼，心情不好更要锻炼。每天都要锻炼。

河北一放下

9月9日
     今天的活动量比每天要大点，上午带孩子去了体育馆公园，边健身边玩儿，按顺序坐到三压，孩子荡秋千的时候推了他几下，觉得体力比以前好多了有劲儿了，以前根本推不动，太阳也很好，晒的特别舒服。回来之后感觉挺累的，中午沉沉的睡了两个小时。下午出去寄了快递，等到晚上又带孩子去了医院，在医院实在是累得不行了，都走不动了，十点多才回来，今天除了午睡没有休息，感觉是累到了有点虚，不过还好脚底不难受，但是睡觉醒了脚踝有些疼。

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9月10日
      昨天因为孩子骨折的事没有睡好，而且昨天也累到了感觉很虚，今天以休息为主，少量锻炼。

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9月11日。
       今天的精力体力恢复了一些，比昨天好多了，因为孩子病了照顾孩子没有出去，感觉憋得慌，昨天没有出门，现在两天不出去锻炼就难受。在家里练了一下，但是仙人走的时间不长，走同样的路，在外面不感觉累在家里怎么这么累。

河北一放下

9月12日
     今天上午，去体育馆锻炼了一会儿，虽然时间很短，一共不到半小时，晒了一会儿太阳，但是觉得很舒服。最开始入群的时候，听别人说，锻炼会上瘾，一天不锻炼就会难受，自己并不相信。现在切切实实体会到了，真的是，一天不出门锻炼就很难受。在家里闷着总觉得哪儿都不舒服，特别累，出去锻炼了反而不那么累，浑身轻松。今天从头做到三压，虽然量都很少，基础差慢慢来吧。一边锻炼，一边思考，一边成长，最近想明白了一些道理，之前的时候，总觉得，生孩子坐月子家人就应该对你好，让着你，吃什么买什么都满足，伺候不好月子就是他们的不对，现在明白了，这个想法太天真了。就算你坐月子，别人也没有义务必须去照顾你，想怎么样想吃什么想做什么事都如愿。不是什么人都靠的上的，靠的只有自己，所以不要把希望寄托在别人身上，希望别人怎样对自己好，指望老公看在病的份上不惹自己生气，让着自己，那个想法太天真，怎么那么傻傻，没有谁会为了谁委屈自己，还是要靠自己，改变自己，自己的命运自己做主。

河北一放下

9月13日。
      今天又去体育馆锻炼了，太阳很好，晒得很舒服，练了有二三十分钟吧，微微出汗。风一吹，还挺冷的，练完赶快穿上衣服了。现在最喜欢做的就是三俯和三压了。因为左腿的筋特别的紧，做这个动作的时候能很好的把左腿后的筋拉伸一下，感觉腿比以前轻松多了。这两天一直有点感冒，今天严重了，哗哗的流鼻涕呀，眼睛都睁不开。上午和老公吵架了，中午也睡不着觉，好难受啊。这个世界上什么鸟都有，不要因为任何人的任何行为而生气，生气首先就是不打自败了，管好自己，做好自己，不受任何人的干扰（唯我独尊）好好健身，重新找回自己。

河北一放下

9月14日。
      今天上午在家锻炼了一下没出去，中午阳台上太阳特别好，晒了一会儿太阳又想练练，结果练的有点多，累着了，感觉浑身无力。之后就浑身发冷，这两天一直有点感冒，出奇的怕冷，到了下午晚上还渴的厉害。今天在绷直腿的时候伤到左腿膝盖了，以后一定得注意了。

河北一放下

9月15日。
      早上起来膝盖有点儿疼，估计是昨天练的时候伤到了，今天只仙人走了。

河北一放下

9月16日
      今天没有出去在家阳台上练了一点儿，感冒稍微好了一点儿，但体力和精力都比前两天差了许多。

河北一放下

9月17日。
      有可能是快要来例假的事儿，总感觉浑身没力气，中午出去体育馆练了一会儿，晒了一会儿太阳，感觉腿发热。腿上的筋还是比较紧，两条腿麻，继续拉筋。中午搬车的时候，不小心把足底筋膜又抻了一下，抹药休息，虽然感觉脚上有点力量了，不注意太用力还是不行。

河北一放下

9月18日
     今天上午先在家少练了一点儿，看着孩子写作业，孩子特别磨叽就是不写，气的我不行，这火腾腾就上来了，立马就胸闷，不知道怎么回事儿，怎么这么爱着急发脾气。到了中午12点，感觉气的胃堵的慌，也不想吃饭，太阳特别好，就出去体育馆又练了一会儿，晒会儿太阳，练完之后好些了。下午睡醒之后感觉脚底特别的硬不会打弯有点拐了，不知道是擦扶他林擦的还是昨天抻着今天锻炼加重了，明天继续观察。不过昨天和今天晒太阳锻炼后，感冒的那股劲儿好多了，舌苔也见好。

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9月19日
      前两天腿上一直起红点儿，后来看到群里面的同学也有这个症状，估计是翻病，还有舌下的青筋已经短了很多。今天来月经了，只做了仙人走。不过体力倒是比之前月经的时候好多了。

河北一放下

9月20日
      月经肚子疼无力，少量仙人走。