三期 江门-广陵散 健身日记

江门—广陵散

最近都是早午两次的锻炼，早上简单些，下午会比较完整地锻炼，除了初级班中学习到的健身，最近还在德明网站里翻看了不少以前的文章，真是受益匪浅，揉腹，揉脚，正坐，自然发声等，都是非常有意义，可以从多个方面去调养自己的身体，只要能够坚持，一定会有一个质的飞跃。 9.5

江门—广陵散

今天外出...很累，明天再继续锻炼，睡觉了... 9.6

shannian

江门—广陵散 发表于 2017-8-30 22:19
今早去踩单车出去吃早餐了，然后中午只做了一段时间高抬腿的动作，这个动作还真是越做越觉得有趣，并且也是 ...

我也是锻炼上瘾了，一起加油

shannian

江门—广陵散 发表于 2017-9-1 23:05
今早起来，挺有精神，但是感觉比昨天还要累，早上还出去骑车了，没有做健身，下午完整地做了一次，感觉真是 ...

向你学习，但是要早点休息

江门—广陵散

shannian 发表于 2017-9-7 09:38
向你学习，但是要早点休息

谢谢，一起努力

江门—广陵散

刚刚做完揉腹，突然想起还没有写日记，马上开电脑...现在10点后就关电脑，睡前半小时也是关掉手机了，睡前尽量远离电子产品，这样对入睡会有帮助一些。昨天累的一B，今早进行了简单的运动，下午进行了一套完整的健身，整个上肢慢慢开始有劲了，前两天开始把闹钟调到7点钟，困得要死，不过今天开始好像有些适应了，早起才能早睡。9.7

江门—广陵散

今天的运动量挺大的，早上踩单车外出吃早餐，回来简单地做了一套动作，下午睡了一小会，完整地做了一套，然后又走出去了，整个人感觉挺累，也是有点酸痛，但是整个人比较精神，胃口也是挺不错。今天8号了，一个月的健身，不知不觉也过了一半了，锻炼习惯已经初步养成，在工作之后估计也是可以继续坚持的，感叹时间过的真是快啊。 9.8

江门—广陵散

又是差点忘记写日记...今天也是练了很长时间，先睡吧。
今天是毛主席逝世41周年，怀念伟人！ 9.9

江门—广陵散

这两天开始慢慢适应早起了，感觉没有前几天困得要命那种感觉，像是回到高中...哈哈，早睡早起真是非常重要，关键是顺应天时，这是对身体最宝贵的习惯。周末阳光明媚，中午没睡着，躺着闭目养神了一会，感觉也是不算很困，看来不一定都要睡着才行。明天广东好像又来台风下雨了，晕死。今天还在群里看大千老师发言，学到了不少，外湿由于外界因素，内湿，多数是由于瘀滞，打开“窗户”，湿气就很容易除掉了。现在锻炼的规律是，早上简单地练习一下，下午就比较完整地锻炼。最近上肢感觉相对比较有劲了，但是下肢还是觉得比较累，这应该是长期运动不足的后果吧。“越方便，越衰退”，这句话真是戳到现代人的痛点。群里还有些讲课记录还没看，要抓紧时间看才行。健身一个月，已经过了一大半了，期待一个月后看看有没有给自己带来一定的变化。  9.10

江门—广陵散

今天上班了，早上6点40起床，看来还是稍晚了，忘记了早上会塞车，差那么一丢丢就迟到了...早起的感觉还是非常的舒服，早上都是比较精神的，顺应天地生发之气，不像之前那样晚睡晚起，浑浑噩噩的。今天暂时还没安排岗位，在车间里走了很久，回家后看了下手机，走了一万多步...整只脚都累的很厉害，看来上班之后，晚上要把以前的足浴盘拿出来用了。今天很累，没怎么练，回家后做了20俯卧撑，然后就继续休息了。吃完饭之后看看舌头，发现舌头比前几天好看些了，没有那么的厚，舌苔薄了点，颜色也好看了，淡白色的。淤堵和内湿的问题，健身是最有效果的，以前不懂，总喜欢找食疗，现在才知道，那是治标不治本，缘木求鱼了。药方，主要是调理身体气机的，关键还是要靠自己有一个良好的习惯。上班以后，就不能非常严格地进行整套健身了，但是平时可以抽时间多练练几个动作，非常方便有效。9.11

江门—广陵散

早上6点半起床了，一时半刻还不是很适应，早上没有进行什么练习，上午也是尽量能站就站着，早上冲了点红枣红糖水来喝，感觉挺有效果的。晚上回来之后简单地进行了一次健身。生活即是健身，我是开始更深刻地明白了，平时就算是工作，走路的时候也是可以保持仙人走，让自己更轻松一些，有任务的时候，专注之余，不能让自己的“神”跑出来，按照毛主席的一句话，就是战术上重视，战略上藐视。工作之后，生活时间要更加规律才行了，抓紧一切时间，高效率地生活。刚开始其实感到挺迷茫，这两天想了很多东西，但是还是要积极面对生活吧。9.12

江门—广陵散

昨天忘记写日记了。。。回来后很累，今晚再继续写，先补个日记。。9.13

江门—广陵散

昨天第一次忘记写日记，主要是因为回来太累了，受不了，于是也就忘记了，看来需要一个更好的选择...今早练了一会，下午完整地进行了一次锻炼，非常舒服，身体也开始觉得变好了，不像以前那样，这里痛那里痛，一会又没劲...平时就算就是休息，也应该坚持好的作息和锻炼，久而久之，身体会越来越好。最近像是找回了以前高中的感觉，一点都不觉得懒，动起来就对了。以前那么好精力，现在居然差了那么多，是该好好反省自己了。现在可以说是一个迷茫期，不知该干嘛，更不知道该选择什么，但是生活还是要继续，先做好自己吧 9.14

江门—广陵散

今天早上感觉有点昏沉，可能是晚上稍晚了点睡觉，6点多，太阳光照进来，人就自然醒了，但是醒过来后感觉精神不够...早上随便练了会，下午完整地做了一整套，最近都没有听群里的讲课了，得抓紧时间补回来才行。好像还有一个星期左右就结束了一个月的锻炼了，时间过得真快。晚上还是坚持早点关电脑，尽量早睡。 9.15

江门—广陵散

又将近一个星期过去了，时间过得飞快。今天外出，抽时间进行了锻炼，这套健身的优势体现出来了，能抽出来一点时间就能练，方便，快捷，高效，真是不得了。最近烦心事也是多，尽量的自我调节吧，今天挺累，先洗洗睡了。 9.16