三期 山东－雁度寒潭 健身日志

雁度寒潭

2017年9月4日
今天孩儿正式开学了，作息时间得重新调整。本想５点半起床，可实在睁不开眼睛，还是按照６点的老时间起来了。做完饭，送孩子上学，打扫卫生，离上班剩十几分钟了，把除两卧、台阶跳和跑步的项目在家中做了。剩下的晚上再练吧。 不管咋样，每天的锻炼内容都是不折不扣地完成的。

雁度寒潭

2017年9月5日
今天要上街包街，为创建文明城市出力，于是顺带着把锻炼内容做了。别人都有明显的翻病反应，我却没有。晚上还是得早睡，昨晚事情多，睡得晚，精神不好，但锻炼还是要有的。今晚争取早早睡，尽快把身体调整好。

雁度寒潭

2017年9月6日
早晨送孩子上学，仙人走往返学校，回来时蹦了楼梯，回家后把绝大部分项目都做了。这套健身方法确实可以生活化，不必抽出专门的时间练习，见缝插针地练就可以了。

雁度寒潭

2017年9月7日
今天难得休班，早晨送孩子上学后，慢慢地仙人走到了公园，从容地把所有动作都做了，包括跑步。公园的空气很清新，练起来确实跟家里不一样。
不知不觉练功有半个月了，虽然没有明显的翻病，但觉得身体肯定会逐渐地发生变化。晚睡是健康的大敌，可晚上总是有那么多事，没法早睡，下决心要戒掉一些不是非做不可的事，实现早睡早起。

雁度寒潭

2017年9月8日
昨晚终于在11点前睡着了。睡得还可以，只是好像身体还没缓过来，早晨真的不愿起，疲乏的很，只想在家睡它几天几夜，把身体彻底整修，可是还有那么多事，咬牙起来，送了孩子，然后到街上包街。身体感觉十分疲乏，但还是坚持着把除两卧外的项目都做了。一整天累得很，下午在街上站了一个多小时，觉得腰都酸了，真想找个地方坐下来。想到双休日还要这样去包两天街，头疼。身体需要休息的时候却还要劳累，真是无奈的事。

雁度寒潭

2017年9月9日
今天的疲倦感略微减轻，坚持着把所有项目都做了。不知道身体什么时候能全部调整过来。

雁度寒潭

2017年9月10日
昨晚吃了点螃蟹，又把葡萄吃多了，结果半夜肚子痛得醒过来。以前也听说吃螃蟹不能吃葡萄，可还是对自己的胃肠过度信任了。忍着瞌睡去卫生间排寒，总算解决了，第二天早晨简直睁不开眼睛，浑身无力，想还是不练了，可是最终居然坚持把全套都练了。自己都佩服自己。

雁度寒潭

2017年9月11日
昨晚有事，一宿几乎没睡，早晨咬牙起来坚持着去上班。中午补了点觉，多了睡不着。晚上要是有精力，适当地做做健身项目。

雁度寒潭

2017年9月12日
这几天事情太多，昨天和今天的锻炼都是在晚上9点以后进行的，不管多忙多累多晚，我都坚持下来了。

雁度寒潭

2017年9月13日
累啊累，健身着，身体需要休整，却赶上要命的时间，早晨７点到岗，晚上7点离岗，中午不能休息，没有双休没有节假日……我要崩溃了。困，困得想死过去永远睡着，却还要坚持活着……

雁度寒潭

2017年9月14日
身体太累，昨天的两卧和跑步终究没有时间和体力做。今天的还没开始，晚上做。

雁度寒潭

2017年9月15日
今早送了孩子上学后，在客厅里开始锻炼，除了跑步的项目，其它都做完了。还有一个周就毕业了，希望好好坚持，让身体日益强壮。

雁度寒潭

2017年9月16日
今早又早早出门包街，工作的同时，把除仰卧起坐的所有的动作都做了，感觉很好，当然，俯卧撑是扶墙做的简版。现在只要一仙人走，就很容易打嗝儿，说明里边儿开始通了。加油努力，争取进入高级班。

雁度寒潭

2017年9月17日
越来越会见缝插针地锻炼了，锻炼也越来越从容了，身体虽然没有感觉出明显的好转，，但我相信她是在艰难地爬坡。动起来，让身体焕发出生机，相信明天会更好！

雁度寒潭

2017年9月18日
早晨仍然是送完孩子上学后在家里进行锻炼，练的时候感觉有些累，过一会儿就好了，感觉身体还是在艰难地缓慢地恢复。初级班要结束了，争取有点健身小成果。