<a href="http://jiu.dmzy.org/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=6445" id="thread_subject">三期-浙江-小鱼 健身日记

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发表于 2017-9-7 00:50:52 来自手机 |只看该作者

本帖最后由三期-小鱼于 2017-9-10 15:35 编辑

出去玩了两天没做动作，脸上的痘痘就冒出来，等火车的时候试试做了二够，指头竟然能碰到地面了，好高兴，路走多了？

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发表于 2017-9-7 23:16:13 来自手机 |只看该作者

所有的动作都给我做完了，感觉最难的事情不是写日记，而是做三压的动作和两卧，高台压目前只能要求自己两腿能站直，压得了多少再说吧！

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发表于 2017-9-9 22:12:53 来自手机 |只看该作者

本帖最后由三期-小鱼于 2017-9-10 15:29 编辑

早上起来体感有点冷，走几分钟后就开始暖起来，接着做四举就热了，下够能碰到地感到很开心，在同事面前炫耀了

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发表于 2017-9-10 22:00:13 来自手机 |只看该作者

本帖最后由三期-小鱼于 2017-9-10 22:09 编辑

今天听同事说她的老婆脚经疼走路不能正常走，50不到，听了怪可怕，赶紧趁年轻锻炼身体，不然以后很可怜，俯卧撑很难做，二够三圹这些动作不能落下

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发表于 2017-9-11 23:27:49 来自手机 |只看该作者

身体动开来，脑子里的死结也动开来。

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发表于 2017-9-12 22:37:34 来自手机 |只看该作者

延迟27天的大姨妈今天早上汹涌而来，之前来了人全身虚无力，无法起床，伴随头痛，工作请假，每次来都觉得痛苦，延迟了没来也高兴，这次相对来说轻松很多，虽然脚很重很酸，但是头脑是轻松的，腹部也没有多少痛感，拉丝似的经血也没有之前那么拉丝那么一条条，自己也觉得恶心，看过医生也没有什么说法，总的来说情况在变好，感觉欣慰。

浙江-杭州-C.aT

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发表于 2017-9-13 11:29:25 来自手机 |只看该作者

三期-小鱼发表于 2017-9-12 22:37
延迟27天的大姨妈今天早上汹涌而来，之前来了人全身虚无力，无法起床，伴随头痛，工作请假，每次来都觉得痛 ...

不错，下焦的淤结有好转

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发表于 2017-9-13 22:33:44 来自手机 |只看该作者

每次开始走起来身上都会快速的热起来，这个感到好欣慰，之前做动作都会数着做了几个，完成任务似的做完，现在也变聪明了，知道更注重身体的感觉，悠着了。多看看大千老师的书，学习做一个豁达的人，不要因为别人说了一句难听的话生半天的气，别人的嘴，气了自己的身体好划不来。

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发表于 2017-9-14 06:25:03 来自手机 |只看该作者

本帖最后由三期-小鱼于 2017-9-14 06:27 编辑

刚好今天休息天在家，第二天的大姨妈量就很少了，之前在群聊天中看到另外一个学员也说量少，教练说没有感到不舒服就没有关系，这样就放心了，同时也担心自己是太虚了，不过这次的味儿特别大。
听说用香皂洗头对头发好，试了下，结果掉发严重，用指头梳头发的时候指尖都白了，以后还是少用点洗发水吧，不用洗发产品我也做不到。
在厨房烧面的时候也可以做做仙人抻背之抻左右

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发表于 2017-9-15 22:08:59 来自手机 |只看该作者

没有太追求效果的运动过程会比较舒服些

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发表于 2017-9-16 22:11:11 来自手机 |只看该作者

侧重练习了高抬腿，一般练到40个就太不上去了，稍微休息一下继续，结果是走路特别轻快，做的时候腿酸，单够双够很吃力才是到地，试着躺在床上做仰卧起坐，不抱头也不弯曲腿，难度做10个没问题

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发表于 2017-9-17 23:15:41 来自手机 |只看该作者

原来下巴的痘印已经锻炼的淡下来了，上次出门玩2，3天和大姨妈来又疯狂猛烈的长出来，很伤心，这两天感觉它们又退了，单够手往右比往左困难啊，高抬腿可以一次性做100了，达到大千老师的良了，蹲起比较起来起来时不那么晕了，骑自行车时左膝盖的经不感觉到被拉着了，睡觉天天一觉到天亮，睡醒只想小便。有点头晕啊，天气变冷骑车是不是着凉了？还是翻病呢？