<a href="http://jiu.dmzy.org/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=6464" id="thread_subject">三期-安徽-无声健身日记

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16^#

发表于 2017-9-7 16:11:19 |只看该作者

现在基本都是早起把大部分项目做好，但跑步一直都没有怎么做。现在锻炼的时候，身上还是到处响，还比之前厉害，这段时间上午上班的时候想睡觉，干事效力低。还有胸口还是堵的，吃的时候能吃不少，吃后感觉不舒服，想控制少吃点，但又想吃。

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发表于 2017-9-8 16:29:33 |只看该作者

还是早上把大部分运动都做了，上班期间中途也做了。练了老师讲的呼吸法，想想胸口堵的地方变大大大，感觉好像是舒服点。加油！感恩！

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发表于 2017-9-9 14:32:57 |只看该作者

昨天早上稍微起来迟点，没有来的及把所有的项目做完，晚上回去弄到睡觉前想起还有仰卧起坐和俯卧撑没有做，感觉好累，不想做，就睡觉了。加油！感恩！

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发表于 2017-9-11 14:28:11 |只看该作者

补昨天，早起基本上把项目都做了，现在大便挺好的。上午还是有点犯困。

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发表于 2017-9-11 14:30:06 |只看该作者

昨天星期天，早起就干家务，没有做练习，晚上特别累，是不是没有锻炼的原因，以后一定要坚持每天都要做，

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发表于 2017-9-12 14:53:40 |只看该作者

昨天早起把练习都做了一遍，在上班的路上车上也睡了一觉，但上午上班的时候还是头昏昏沉沉的想睡觉。高抬腿的时候背上的还在响，自从锻炼后经常手和腿都有响的时候，是不是在调伤啊！

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22^#

发表于 2017-9-13 15:17:56 |只看该作者

昨天早上起来迟点，有的训练没有做，晚上好迟了又不想做了，晚上的时候孩子要和我单脚跳比赛，真得跳不过孩子，跳一会儿就累了。今天同事说我脸色好了，问我可擦东西了，没有，脸上的斑也没有了，刚看下的确没了，开心！加油！感恩！

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发表于 2017-9-14 22:33:47 来自手机 |只看该作者

这几天上午上班没有感觉要睡觉，昨天练习基本都完成，现在孩子每天自己在家单脚跳，虽然我每天早上练习他没有看到，但对他还有有点影响的。

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24^#

发表于 2017-9-15 15:36:14 |只看该作者

现在胸口还是有点堵，加入大千老师的呼吸法，我觉得这个应该有很大帮助，不过经常忘记做，早上起来就练呼吸20个已成习惯，加油！感恩！

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发表于 2017-9-16 16:14:34 |只看该作者

最近身边好多人生病住院，身体健康是最重要的，一定要每天锻炼身体，当成吃饭和睡觉一样做，相信自己一定能做到，加油！感恩！

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26^#

发表于 2017-9-18 14:45:02 |只看该作者

补昨天，现在基本都是早上练习，把当成最重要的事情来做，就能做完，加油！

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发表于 2017-9-18 14:47:20 |只看该作者

昨天星期天早期也把各项都做了，昨天来月经了，这次推迟了3天，以前都是提前一个星期内，相信锻炼后身体会越来越好的。

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28^#

发表于 2017-9-20 15:48:34 |只看该作者

补昨天的日期，练多好多自己就会了，自己却还不知道，我开始练习弓步压和侧蹲压就是不明白有什么区别，自己也不知道哪天突然明白，还是要多练习，练着练着自然就明白了。

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29^#

发表于 2017-9-20 15:49:57 |只看该作者

这几天都是早起练习的，越来越有感觉了，身体还是咯吱咯吱的响，做仰卧起坐的时候肚子响的有点厉害，有时做的时候还是感觉有点累。

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30^#

发表于 2017-9-21 14:59:28 来自手机 |只看该作者

昨天早起基本都锻炼了，现在感觉腿越来越有劲了，路走多了也不累。