三期 广东-时来运转健身日记

shannian

时来运转 发表于 2017-9-7 00:49
9月5日 晴
     不知不觉加入德明健身有将近有半个月的时间了，有些练习还没有完全掌握要领，但是会每 ...

先把初级班的动作练好，这是基础，以后高级班所有项目都是在这基础上展开的。加油

时来运转

     9月6日 晴
     晚睡啊，还没有养成早睡的习惯，但是早上那是要早起的，虽然睡的晚但是一整天也不会觉得非常累，练习德明健身肯定是有功效的了，今天早上练习了二个小时，快慢跑没有练，因为在单位里面练习的是室内环境也只能练习这些了，力量增加了，俯卧撑又有进步了，哈哈，就是压腿感觉力度不小啊，只有蹲低才能做到位，才可以拉抻到直的那条筋，我觉得这是非常重要的动作，要好好练习！拉抻拉抻放松的拉，让气血周流全身，动起来吧，同学们！！

时来运转

shannian 发表于 2017-9-7 09:30
先把初级班的动作练好，这是基础，以后高级班所有项目都是在这基础上展开的。加油

感谢三念教练您的鼓励与指导，一定会的！努力再努力！！

时来运转

     9月7日 雨转阴
    今天起的早，但是磨磨蹭蹭的练习后到了九点，练习了二个来小时，生活事事总是要付出才会有回报，但是正确的方法和坚持才是最根本的，今天练习的仙人走有点偏了，把膝盖练的有点痛，晚上加了乘风新科状元的qq请教了问题，哈哈还是没有掌握好要领，不过能发现问题的所在就已经是收获，明天好好调直再练习，重点关键也是仙人走，跨还没有开，还没找到胯发力的要点，也许是经络长期堵了，又或许是胯的活动开也需要坚持练习时间的保持，要多看看教练的讲解和大千老师的文章，好好领悟其中的真谛，腰胯之用，内家秘密也，得来有那么容易吗？练就是了！！！

时来运转

   9月8日 小雨转晴
   昨晚特意早睡了一些，哈哈今天还是起床的时候还是五点多了，要早起啊，看看能不能五点就起来开始锻炼，告诉自己美好生活从德明健身开始哦！今天着重练习仙人走的标准走法，不知道有否走正确了，因为胯没有酸的感觉，是要胯酸才是正确的吗？胯好像没有真正的感受到仙人走的时候有带动大小腿动，也许是胯太锈了吗？气血没有流畅吗？继续坚持练，总是会有成效的，练习压腿和跳跃动作还是感觉到有点出汗了，累也会有筋有反应，拉抻还是好到位的吧，坚持坚持，每天改变一丝丝，量变才能质变！！！信然！！

时来运转

   9月9日 晴
   跟随德明的脚步不知不觉中练习了约二十天了，虽然还不能完全做到每天早睡，但是早起还是改变了，每天练习的时间也是不短的，变化中的身体伴随锻炼悄然在改变着，也许也没有立杆见影那样的明显，那可能是自己以前比较的不会懂得爱惜与保养身体留下的种种各式各样的亚健康状态气血不通畅经脉堵塞，要连根拔起确实还是需要坚持不懈的练习才能够完全做到的，跟着感觉走，紧抓住梦的手，脚步越来越近越来越温柔……步随德明脚步，放松惬意，希望与健康还会远吗？

时来运转

      9月10日 晴
      今天发现了的以前做不了动作好像还是可以做到的，哈哈有了一丝丝小窃喜，没有什么能够阻挡你对自由的向往，……心中那自由的世界如此的清澈高远，盛开着永不凋谢的花朵，也许是我们自己都已迷失在金钱与名利的追逐中，渐渐的已不记得回家的路了？身体是革命的本钱，是对生活美好的憧憬，如果失去了健康，那还会有真正的幸福吗？扪心自问？结识德明，加入德明健身坚持努力会不断的发现生活之美，能够拥有灿烂光明的明天！！！

时来运转

     9月11日 晴
     睁开略带疲倦的双眼，耳边看到熟悉的闹铃声，又是新的一天开始了，原想着五点半起床的，但是却错过了，还好六点的闹钟把我叫醒了，简单洗漱干净，把准备出门上班的东西带上，迎着清晨带有一丝秋意的风回到工作的地方，开始又一天的健身，今天重点放在仙人走的胯的提放上，用心体会胯上下的节奏，努力的寻找胯酸的感觉，哈哈，好像没有找到啊！众人寻他千百度，却在回首暮然间，太执着的追求往往可能迷失自己，但是不经意的等待可能一下子就会豁然开朗，光明再现呢？只要自己坚持不懈，说不准那天我就能体会到开胯的妙处，平常心是道，只问耕耘，不管收获，想想也对，自助者，天助之！信然！！顺着大千老师的练习次序，放松，惬意完成每一个动作，让涌动的气血在身体流淌，不经意中，健康就会来临！伙伴们！一起动起来吧！！

时来运转

      9月12日 晴
     今天练习感觉大腿筋有疼痛，是不是早上起来的时候练习感觉比较紧，筋也些回收了吧？要慢慢的拉开而不是用拙力把筋给拉开，又不是拉韧带，可不能把肌肉拉伤，那就有违自然之道了，顺其自然的来练习才是正道！反复轻柔的把健身动作做一遍！记住，练就是了！！

时来运转

     9月13日 晴
    练习了二十天，健身已是生活中不可或缺的一部分，记得刚开始的时候自己也怕不能坚持，随着每一天早上起来坚持锻炼，慢慢的健身，也逐渐成为习惯！本来德明健身在初级班也是让每个人慢慢的改变以前不好的习惯，逐渐养成良好的作息和坚持锻炼的好习惯！也许不是一下子就能达到非常好的那个效果，但是随着练习的深入一定会逐渐慢慢的变得越来越好的。挺期待在高级班中的练习能让自己的身体慢慢的提升精气神，给自己身体和工作带了一个质的改变，现在锻炼已成为每天不可少的一部分，也是在逐步慢慢的变好，也许改变不能一蹴而就，就像涓涓细流逐渐渗透，就像暖暖的春风慢慢轻抚，泉水，总会灌满，心田终会湿润，脸庞也能感觉温暖，眼光也将越来越坚定！只要做了就一定会越来越好的。永远记住，练就是啦！感谢大千老师，感谢教练们的教导与分享！

时来运转

     9月14日 晴
     今天早上的练习按照次序来了一遍，拉筋还是会感觉有些疼，会不会过度了？也可能需要一个过程，慢慢的把筋给拉开，反正自己每天练习就对了，细水长流，日积月累！！

时来运转

     9月15日 晴
     这几天起来的不算太早，离五点还是有点差距啊，每天也是一个四季，早上是春天生发啦那就要早起！按照自然规律该起床的时候就起床，该睡觉的时候就睡觉。这才是正道啊！好像很多人都明白这个道理，但是自己做起来却不容易。包括我自己也是，大千老师的学习理论也是先培养一个良好的生活作息习惯。确实是非常的有道理啊！无规矩不成方圆凡事都不要违背自然之道哇！所以说大千老师的书要多看，只要好好学习！非常感谢大千老师带给我们一套宝贵的健身方法，只要遵循老师的教导努力认真的学习其中的动作和坚持写日志把自己的懒病给治好一定带给我们健康的身体！拥有了健康就拥有一切！！

时来运转

    9月16日 晴
    昨天晚上喝酒喝多了，早上起来的时候头非常的晕，宿醉没醒啊，努力睁开双眼，心里惦记着还没有去锻炼呐，挣扎着起来，洗漱完毕，无论怎样，都得完成今天的健身动作。感觉自己挺毅力的，嗯，是心里又告诫自己以后再也不能喝的这么醉啦。酒量浅，可不能逞强啊。
     动作慢慢的做起来其他的还好，单够也能完成，但是双够就出问题了，蹲下去低头的时候我一阵晕的感觉，做了两三个就停下来了。那今天就不做这项吧！其他的动作按部就班的都做下来啦，不管怎样，都得完成每一天的健身的练习，不因为任何的理由而终止。哈哈，做完了整套动作，人也有一点清醒啦！哈哈今天要是不锻炼，怕是要睡上一整天了！醒酒也不错啊发现健身动作，不过不要喝的太醉，才是硬道理。坚持锻炼，说不定哪天就成海量了！不过这也不是最终的追求。身体健康才是最大的财富。只要健康了其他好的都会随之而来的！告诉自己坚持练就是了！

时来运转

    9月17日 晴
    今天晚上林雁教练聊到翻病的各种反应，诶，好像自己没有多大的感受啊！什么夜里睡不好哇，腹泻啊打嗝啊，嗳气之类的，自己是一样都没有哇？难道是自己练的太少了吗？不够量大吗？也不是啊？每天都有练习啊！动作完成的也挺标准的？会不会是身体的气脉还没有通透呢？感觉自己身体也是有一点亚健康的，总该有点反应才对啊？可能是身体各种感觉比较少，或者比较轻微自己没有意识和感受到？不过每一个人的体质都是不一样的。所以练习的结果也是大同小异和千差万别，确实不能作为一个比较标准的结果来衡量！练功这种东西其实每个人都是如鱼饮水冷暖自知的。只要坚持锻炼啦总有自己的收获和得益！一分耕耘，一分收获！结果不尽相同！但是付出了就一定会有回报，只在乎早或者晚而已！感谢大千老师，感谢组长和教练的分享与教导！大家练就对了！

shannian

时来运转 发表于 2017-9-17 23:23
9月17日 晴
    今天晚上林雁教练聊到翻病的各种反应，诶，好像自己没有多大的感受啊！什么夜里睡不好 ...

是的，不要在乎翻不翻病，每天进步一点点就好