三期初级班-西南组-尤加利

尤加利

健身第12天（9月2日）
原计划的早起没得成功，上午正好要到公司加班，趁加班中途休息时间试着录了下仙人走的视频，不拍不知道，一拍才发现问题多多：驼背、扛肩，脚外八，努力内八的走着拍出来还是外八的脚步。
另外对比了教练的仙人走，发现教练的仙人走稳定踏实，而我的仙人走有点飘飘的，深一脚浅一脚的真像不会走路的样子。教练建议我先不要考虑做全完整的一套，多练仙人走，因此一天得空就仙人走走，但是感觉越走越不得要领，还是要继续琢磨。

尤加利

健身第13天（9月3日）
白天基本没空锻炼，正好之前团购的两张儿童公园水上乐园的票快到期了，极力怂恿娃爸带上娃和娃爷爷爷孙三去玩水，5点送进水世界之后我就一个人慢悠悠的开始我的仙人走，也爬了爬山，爬得不算多但累得够呛，看来还是继续仙人走着。一个人毫无目的而且也没有娃时不时电话说想我让我快回去了，看看周边的花花草草，静下心来感受下新鲜空气感觉还蛮舒服的。不过一场阵雨打乱了我的节奏，本来计划仙人走完在门口等他们出来的功夫还能做做其他动作，结果错误的估计了自己的时间，再加上被馋虫引诱去吃了一斤酸野，就这么把全套流程的时间给耗掉了。
今天算是仙人走走得最久的一天了，走了近2小时，1.5w步，完成了三走四举，发现上举的时候头会不自觉的前倾，意识到后立马缩回头正了正脖子。本来以为走了这么久晚上睡觉估计又会腿酸难受，结果一晚都是困得厉害，对娃也没力气多关注一觉睡到早上闹钟响了都还不想起来。

尤加利

健身第14天（9月4日）
今天也是懒散的一天，偶尔白天起身倒水喝的时候尝试了下仙人走，感觉越走越找不到感觉了，注意上半身的时候发现忘记提跨了，注意提跨的时候发现上半身又前倾了，还得继续多练多摸索。
下午开始忙起来，去外面办事情碰到下班时点打不到车只能共享单车回办公室，然后再匆匆送娃去上课，之后就一直懒懒的没动了。
回到家里晚上特别困，跟娃一起10点半就睡觉了，不过半夜又被大腿酸疼给疼醒了，用一边的脚揉踩另一边的大腿，揉踩了好阵子又继续睡着了。

尤加利

健身第15天（9月5日）
虽然前一晚因为腿酸没睡好，但是早上也挣扎着6：20起来了，只是蹲厕洗漱折腾完也快7点，然后在家里练了练仙人走，走了十多分钟，就开启了送学上班模式。
早上走的时候感觉腰酸背疼，特别难受，知道自己的腰比较凹，背有点驼，还努力调整直起腰板，还是越走越腰酸背涨，后面停走之后恢复正常。只是之后就开始隐隐的头疼，太阳穴地方，像颈椎肩周犯了的疼法，一抽一抽的。
上午开会途中做了下单够和双够，感觉比刚开始做的时候轻松多也能够到脚了。

尤加利

健身第16天（9月6日）
早上6点的闹钟，赖床10分钟后起来洗漱到六点半，然后在家里仙人走+三走四举，今天刻意注意不凹腰发现没有昨天早上走得那么疼了，白天抽空做了点点单双够，其他的都没时间练，感觉过了新鲜期有点倦怠下来了。

尤加利

第17天（9月7日）
原本早起锻炼的计划被娃发烧给打乱了，因为过两天要出行，往返车票都订好了，娃这时候生病真是一大考验啊。心里立马焦虑了，人也懒散了。休假期间再努力仙人走吧。

尤加利

第18天（9月8日）
早上去体检，好些异常指标比去年的有点点好转，本来计划体检等餐后血糖的时间练练，结果还是被舒适给打败了，躺在沙发上刷着手机聊着天，现在好有内疚感啊。晚上回去练起。

尤加利

第19天（9月9日）
今天开始休假，一天都在赶火车赶路中度过。

尤加利

第20天（9月10日）
仙人走了一段距离，找到共享单车又骑了阵子，遇暴雨被困。

尤加利

第21天（9月11日）
天气不错，包车环湖，找到一座小山爬到了山顶，一路爬一路歇，差点累趴下。

尤加利

第22天（9月12日）
早上随便走了走，越来越不会仙人走了，而教练指导首要做的就是仙人走，仙人走动开了才能做其他的，然后我就借机这么懒下来了。其他的已经很久没得做了，而仙人走也经常忘记。

尤加利

第23天（9月13日）
眼看要到一个月了，感觉跟没加入之前一样，除了开始热度了几天，后面也没啥了。错过了区域的线下活动，然后就这样而已，不懂初级班结束后会咋样。

尤加利

第24天（9月14日）
不记得有没有仙人走了，好像平时也还是经常不记得这么做。
不过晚上有陪娃打羽毛球。

尤加利

第25天（9月15日）
晚上陪娃上兴趣班，本来想着要出去走走的，结果窝在沙发里刷起手机就给陷进去了。

尤加利

第26天（9月16日）
上午陪娃上兴趣班的时候到楼下仙人走了20分钟，还是越走越找不到感觉。
腰直起来的时候感觉上半身又前倾了，努力向后靠背吧，发现腰又凹进去了。
就这么折腾着发现又忘记提跨变成膝盖走路了。。。。。