三期-天津-微微蓝健身日志

天津-微微蓝

今天大腿围，屁股没有酸疼的感觉了。只在家里进行了仙人走，高抬腿等，在单位三压三抻单够，双够，蹲起。柔韧度还可以，为什么没有打嗝放屁的反应呢？这些动作对我都没有作用吗？有点焦虑。听了沉香教练教的三扩三跳，三扩的重点是松中有抻，抻中有送。三扩的时候感觉颈椎后面紧绷，还有响声，有点头晕。
9/6日

天津-微微蓝

今天早上5；45出门，先进行了15分钟的仙人走，然后配合四举，高抬腿，跨步走，三压，感觉活动开了，三扩，手感觉麻，颈椎响。三跳完成，小跑就跑了一点点就感觉累得不行了，跑不动了。仰卧起坐可以完成20个，不过很累了。出汗多，还很粘，今年比往常出汗多了很多。
9/7日

天津-微微蓝

今天三走四举，常规练习。感觉很累，大姨妈前期症状，脾气大，感觉心里窝火，郁闷。
9/8日。

天津-微微蓝

周六啦，一到周末就很轻松。早上起床感觉不像昨天那么累了，但是还是心里堵得慌，憋屈。六点半，来到花园，开始一系列锻炼，仙人走，三走四举，三抻三扩，两够蹲起，三压，一个一个坐下来，感觉心里舒畅了一些。三抻还是颈椎部僵硬，腰部也是发紧。“放松，放松”能做到放松真是太难了。
这次感觉把节奏放慢了，好像没有出太多的汗，但是跑步还是弱项，好像跑不了几步就感觉累的不行，不得不止步了。
去菜市场买菜和早点，回家看到孩子还懒在床上，就气不打一处来。收拾收拾，带孩子去上课，开始忙碌的一天。
9/9日

天津-微微蓝

今早起不来了，两个眼睛都有点浮肿，眼屎把眼睛糊住了，睫毛都沾上了，怎么会这样呢。好久没出过眼屎了，一般早上眼睛都挺利索的，连眼角都没有眼屎，这是怎么回事？

今天是教师节，奔波在上课的路上，利用孩子上课的时间，在院子里完成了三走四举，院子里的小狗看着我，总冲我跑过来，怎么了，在你家院子练练不行啊。不过前几天新闻刚报过，还是离这种没人养的小狗远点吧。
转战屋里，完成剩下的动作。这几天感觉疲惫，两卧自动取消了。
下午给老师买了两个小绿植，送孩子去另一个辅导班。孩子的作业还没完成，这么拖沓也不能怪他，也有我的遗传。什么时候能根治不利索的臭毛病呢。为什么孩子就不能麻利点呢，作业是他自己的事，为啥他不着急，我比他还着急呢。我小时候写作业也没有这样啊。郁闷。。。
9/10日

天津-微微蓝

今天起床很疲惫，生理期，三走四举，三抻两够。就这些吧。感觉心情郁闷。
学习了非鱼教练讲解三压，应该保持身体中正，竖压还可以，上身一直比较中正，横压总是把力量集中在腿上，导致膝盖疼痛，每次都起不来，勉强扶着膝盖才能站起来。感觉大腿筋脉是拉伸了，其实拉伸的不对。应该拉伸裆部的筋脉，教练说裆部的筋拉来后，身体会上一个台阶的。
到现在，很多同伴都有打嗝放屁的反应，我的反应一直不大，不知道是妖怪太深了，还是动作不到位。还是 一直睡眠时间不够。
还是要努力地练起了啊！
9/11日

天津-微微蓝

早上五点钟天还是灰蒙蒙的，每天五点十分的闹表，总要在床上挣扎一下，然后然后就五点半了。
准备早饭，洗了几件小衣服，孩子6点半出门，剩下的时间抓紧利用。
常规练习，基础数量，时针已经到7点二十了，匆匆忙忙回家，准备准备出门上班了。
孩子马上军训，家长们都不淡定了。群里消息不断，自己也跟着紧张，买买买。这几天工作也忙，中间的三压，三扩没有多做一点。
9/12日

天津-微微蓝

早上的锻炼总是很紧张，不能体会放松的感觉。中午休息时间，公园里面的仙人走还是悠然自得的。在健步路上选了一段林荫小路，因为不想太晒而出汗，选择林荫路。做了三走四举，三压三扩。这个地盘属于我。


9/13日

天津-微微蓝

今天反省了一下自己的锻炼方式，一个夏天感觉出汗太多了，吃完饭马上出去走，虽然运动量不大，但是因为正午阳光，出汗很多，是不是消耗太大呢？脸色还是黄，胃口不好，而且心中想长肉肉的小愿望也没有实现。
改变一下。中午既然不感觉饿就先不吃饭，直接出去锻炼。这次我选择了一条更为凉爽的树荫路，一边是湖面，微风习习。另一边是猫咪的居所，很多流浪猫都栖息在此，我沿着路面坐高抬腿走，两只猫咪愣愣地看着我，扭头钻进了大门，我很奇怪吗？很顺利完成了动作，仙人走-三走-四举，三压，三扩，双够，蹲起，三跳，有点累，整一个小时。贴心的教练告诉我不要过度，感觉嗨的时候要停下来。中午心情放松，不紧张，出汗也不多，金秋时节甚是宜人，干什么都这么舒服。
9/14日

天津-微微蓝

今天上午繁忙的工作告一段落，还没到十月份已经开始明年的预算，紧张的年关又要来了。

中午12点准时出门，来到我的地盘，进行了一套动作，还找到一个小山坡，进行了坡地仙人走。现在上举感觉指尖微微麻，但是有热流涌动，一举手就感觉手心发热。上举仙人走的时候，感觉右肋钝痛，反正是不舒服。那天看群里的学一点，好像老师说过，右肋疼是肺有问题，左肋疼是肝的问题。回去的路上，感觉有点头晕。不过很短暂就过去了，可能是抻到了颈椎的妖怪。

想起昨天晚上和儿子聊天，儿子说上体育课的事情。先要进行20个蹲起，还有压腿，横压竖压，我心里想和我练的一样啊。我和儿子说好好上体育课，身体好。妈妈就是因为身体不好，现在感觉精力不足。儿子很天真很天真的问我：“妈妈，你怎么身体总不好呢？你小时候没有好好上体育课吗？”  我无语了，心里默默飘过小时候的情景，岂止体育课，老妈小学时候还是学校的400,800,100米接力的妥妥的第一名，还有长跑，2000米，5000米，参加区里运动会。。。现在想想都是眼泪啊！其实我小时候就脾胃不好，属于气血不足的一类人，不应该进行这么大运动量的锻炼，反而伤了自己。这么锻炼，身上的肉总是软软的，没有肌肉，原来百思不得其解，现在明白多了，但是为时已晚。多么大的伤害啊！心脏在20岁左右出现两次濒死感的心梗，当时不知道为什么，现在想可能是伤了根本了，能活到现在真是不容易啊！现在40多岁，前两年的心脏早搏，哎，不提了。没有正确的健身锻炼知识是多么可怕啊！

9/15日

天津-微微蓝

今天周六，早上没顾上，是晚上练的，练了一圈，发现四举里面后背手仙人走比较抻到了，一作这个动作就会打几个嗝。

9/16日

天津-微微蓝

今天周日，早上送孩子军训去了。以为可以偷得浮生半日闲，谁知哎。上午入手一个小绿植和一棵小榕树，想想可以放松几天。下午来花园锻炼，出汗少了，但是还是粘。高抬腿走有点打嗝的作用。好像自从练习这些，胃口总是打嗝，饭后或者锻炼的时候。

9/17日

天津-微微蓝

早上，在小区里面，找到属于自己的地盘，开始一系列锻炼。7点老师打来电话，出现意外状况。哎，孩子啊孩子。
9/18日

天津-微微蓝

早上还去医院，拿到孩子照的CT片子。中午快12点来的花园，开始锻炼，一系列锻炼，四举可以打一个比较痛快的嗝。三抻，上举抻的动作一作就头疼，脑门疼的很厉害，不知道为啥。中午吃饭都是凉的了，一下午都是头疼和胃口恶心，好难受好难受。从来没有头疼这么厉害。在群里问教练和组长，得到很多帮助，搓头果然有效果，用五抓功鼓捣一通，不太疼了，然后还打了几个嗝，好受多了。有组织就是好。


9/19日

天津-微微蓝

天津-微微蓝 发表于 2017-9-19 17:14
早上还去医院，拿到孩子照的CT片子。中午快12点来的花园，开始锻炼，一系列锻炼，四举可以打一个比较痛快的 ...

因为孩子的意外受伤，这几天感觉非常疲惫，力不从心，心情也极其糟糕。早上在小区里面进行了锻炼。今天外出办事，在公交车和长途车上皆睁不开眼，在长途车上还睡着了，上午就昏昏沉沉，睡醒之后感觉好点了。因为感觉体力不足，尤其心脏有些不适，整个人都不舒服，所以自动减量，三跳和俯卧撑，仰卧起坐都停了。晚上还是睡得晚，为什么生活都是一团乱麻呢，一个孩子教育不好就这么费劲吗？可是人和人千差万别，有定数，有劫难，岂是人力所能及呢？他到底带着什么样的元神来的呢？

9/20日