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德明中医»论坛 › 德明健身 › 西北组日志 › 西北组三期―甘肃―独孤伊诺的健身日记
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西北组三期―甘肃―独孤伊诺的健身日记

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甘肃独孤伊诺

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发表于 2017-9-4 21:44:29 来自手机 |只看该作者
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六点起来锻炼，以走为主，感觉平举的时候好累，继续练习，坚持到底，一切都会好起来的。
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发表于 2017-9-4 21:44:31 来自手机 |只看该作者
9.4
六点起来锻炼，以走为主，感觉平举的时候好累，继续练习，坚持到底，一切都会好起来的。
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发表于 2017-9-5 19:05:05 来自手机 |只看该作者
9.5
今天早起做了全套动作，但是在原先20个的基础上增加了10，每一天都进步一点点，感觉身体比之前总体进步了，坚持
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发表于 2017-9-6 21:41:50 来自手机 |只看该作者
9.6
今天早起做了全套动作，但是在原先20个的基础上增加了10，每一天都进步一点点，感觉身体比之前总体进步了，坚持
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发表于 2017-9-7 20:18:42 来自手机 |只看该作者
9.7
今天下午做了全套动作，但是在原先20个的基础上增加了10个，每一天都进步一点点，感觉身体比之前总体好多了，坚持就是胜利
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发表于 2017-9-8 07:56:35 来自手机 |只看该作者
9.8
今天六点起床，起来仙人走三走 四举等等  不过最近腿疼得厉害，我根本不敢坐跳的动作  怕伤着膝盖，其余动作都做完了，小跑一会感觉很舒服，最近腿疼得我都感觉太不舒服了，可能天气变凉了，所以腿越来越不舒服，昨天没休息好，脚踝发软疼不能走路了，天呐吓死我了，感觉快要残废了，今早还是一样，活动了一会儿好点了，加油锻炼，赶快好起来
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发表于 2017-9-9 16:13:26 来自手机 |只看该作者
9.9
早起锻炼，现在身体出了膝盖很不好之外，其余地方都在好转，尤其手指胀痛的一天比一天好，希望这种好事连连发生，现在仙人走的时候腿子很轻松，最后小跑很舒服，感觉全身都放松了，加油
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发表于 2017-9-10 20:46:46 来自手机 |只看该作者
9·10
早起锻炼，现在身体出了膝盖很不好之外，其余地方都在好转，尤其手指胀痛的一天比一天好，希望这种好事连连发生，现在仙人走的时候腿子很轻松，最后小跑很舒服，感觉全身都放松了，加油！
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发表于 2017-9-12 19:55:48 来自手机 |只看该作者
9.12
今天早起锻炼，感觉动一动全身都舒服无比，就是膝盖中午睡觉的时候好痒，可能是翻病吧，早晨小沟门的空气好中夹杂着一股猪粪的臭味，好难闻。
  不过锻炼了这么长时间，身体现在不动的话倒是感觉不舒服，加油吧
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发表于 2017-9-12 19:56:56 来自手机 |只看该作者
补9.11
最近两天比较忙，今天只是仙人走，其余的没有时间就没锻炼，好可惜，以后争取加油练
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发表于 2017-9-13 20:50:11 来自手机 |只看该作者
9.13
今天早起锻炼，感觉动一动全身都舒服无比，就是膝盖中午睡觉的时候好痒，可能是翻病吧，早晨老家的空气很好，很新鲜，在山上就是舒服。加油吧！
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发表于 2017-9-15 14:36:25 来自手机 |只看该作者
9.14补
天下着小雨  早上起来锻炼  空气很好  身体的耐风性好多了   能正常穿衣  但是还是怕冷  尤其膝盖   可能这个需要锻炼很长时间吧
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发表于 2017-9-15 14:38:18 来自手机 |只看该作者
9.15
天气阴  老天爷的脸色不太好  可能又要下雨   孩子醒来了  所以只能仙人走  陪宝宝  越来越贪恋与他在一起的时光  不想去上班  只想与他在一起逗他玩。
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发表于 2017-9-16 20:35:40 来自手机 |只看该作者
9.16
仙人走  最近几天腿疼  所以就只有仙人走  从明天开始  动起来  不然懒细胞又扩散了  小豆包  给麻麻加油吧  我的豆包越来越心疼了  他酣睡的时候最心疼  嘴撅起来太可爱了
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发表于 2017-9-18 21:28:00 来自手机 |只看该作者
9.17补
今天早起锻炼，感觉动一动全身都舒服无比，就是膝盖中午睡觉的时候好痒，可能是翻病吧，早晨老家的空气很好，很新鲜，在山上就是舒服。加油吧！
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