三期 广东 夏子 健身日志

三期广东夏子

2017年9月6日

    结婚后，也许是要处理好多矛盾，心情很抑郁，身体也不好，月经量一度下降，到现在，量也是不多，生产完后，身体更是走下坡路，今天也做了一下拉伸项目，等例假过后，好好拾起健身，加油。   

三期广东夏子

2017年9月7日
       这些天例假生理痛，不想动，整个人死气沉沉，加之产后虚，呼吸有时候都困难，今天又重新仙人走上班，在办公室练练那些项目，出了汗，感觉身体被拉伸的感觉很好，拉伸完身体轻松些，希望自己能坚持做下去，身体会越来越棒，从报名以来，一直有去看老师写的书，学到好多，继续学习，继续健身，越活越好。

三期广东夏子

2017年9月8日
       今天仙人走上班，走了三十五分钟左右，背部都汗湿了，但好舒服，在办公室做了那些拉伸项目，明天又周末了，希望自己别偷懒，想去爬爬山哦。

shannian

三期广东夏子 发表于 2017-9-8 17:26
2017年9月8日
       今天仙人走上班，走了三十五分钟左右，背部都汗湿了，但好舒服，在办公室做了那些拉伸 ...

初级班的动作相对比较舒缓，强度不高。每天尽量把全套动作做完，持之以恒。看好夏子，加油

三期广东夏子

2017年9月9日
       周末天气不是很好，又是雨天，说好的爬山又得取消了，周末带宝宝，变得好懒，反倒是上班，一切都还规律些，只是简单做了些拉伸动作。

三期广东夏子

2017年9月10日
         周末天气不是很好，窝在家里带宝宝，最近也在忙新房子装修的事情，所以一到周末，比平时工作日更加忙碌，也给了自己偷懒的借口，没怎么运动。

三期广东夏子

2017年9月11日
        其实我还是比较喜欢上班日，因为一切会变得规律，依然是仙人走上班，自从仙人走上班之后，晚上睡觉感觉脚老暖和了，相信是有效果的，在办公室会定时做那些拉伸项目。

三期广东夏子

2017年9月12日
       带宝宝睡觉，一夜要醒好几次，但仙人走上班，还是能让自己更舒服些，还是定时做些拉伸项目，可惜自己身体僵硬，只能循序渐进，相信一切会更好。

三期广东夏子

2017年9月13日
       来完例假后，一直比较虚，有时候呼吸也变得困难，宝宝还小，家里也没有人可以依赖，只能靠自己，慢慢宝宝会变得更好带的，中药+健身，身体会慢慢调好的

三期广东夏子

2017年9月13日
       来完例假后，一直比较虚，有时候呼吸也变得困难，宝宝还小，家里也没有人可以依赖，只能靠自己，慢慢宝宝会变得更好带的，中药+健身，身体会慢慢调好的

三期广东夏子

2017年9月14日
       今天去了詹医生那开了些中药，她说我很虚，但说我变得开朗了，也许吧，每次去她那看病，都会开导我，总是用别人认为“最廉价”的办法教会我调养身心，她是一个好医生，认识她也快四年了，因为她，更加了解自己的身体，也更加爱惜自己的身体，只要她告诉的，我都会记下来，努力做到，因为很难找到这么个好医生。

三期广东夏子

2017年9月15日
       今早仙人走上班，右上腹有些刺痛，然后就放慢脚步慢慢走，早上天气好凉爽，有点秋天的感觉，走到单位的时候，也没怎么流汗，不知道怎么的，每天走路上班，感觉整个身心都变得阔然开朗些，虽然身体依然虚，但变得自信了，相信一切会更加好起来。最近颈椎也变得不太好，在德明健身项目之外，可能还要定时做些颈椎操，毕竟一天到晚坐电脑前。

shannian

三期广东夏子 发表于 2017-9-15 10:15
2017年9月15日
       今早仙人走上班，右上腹有些刺痛，然后就放慢脚步慢慢走，早上天气好凉爽，有点秋天 ...

坚持练习初级班这套动作，你的颈椎会慢慢变好的

三期广东夏子

2017年9月16日
       说好的爬山，还是没有去，最近新房子准备装修，装修是一件很耗精力的事，不过说到底，还是自己运动的意识不高，习惯有待养成

三期广东夏子

2017年9月17日
       每到周末，感觉比平时上班还要无规律，忙着装修房子和带小孩，忙得团团转的感觉。。。。。。