<a href="http://jiu.dmzy.org/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=6531" id="thread_subject">三期 江苏-南京-忘忧草 健身日记

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发表于 2017-9-5 22:41:38 来自手机 |只看该作者

2017.9.5 Day15
最近学生正式开学，我们的工作也多了起来，也要上晚班，时间不够用啊，事情也多，今天下午利用上班吃饭的时间5点到6点半锻炼一个多小时，锻炼之前好累好没精神，锻炼过程中反而会变好，头部等会变舒服些，还是要早起锻炼身体，最近几天睡得也晚，要尽快调整过来，争取早睡早起，早晨起来锻炼！加油！

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发表于 2017-9-6 22:55:04 来自手机 |只看该作者

本帖最后由忘忧草于 2017-9-7 22:59 编辑

2017.9.6 Day16
今天休息，早晨6点半起床去操场锻炼，感觉真的好好，从仙人走开始一项一项全部锻炼完成，很享受这个过程，锻炼过程中感觉头部太阳穴渐渐放松，很舒服，今天仙人走的时候感觉嗝没打出来，但是有几次想呕吐的感觉！真的想有充足的时间享受锻炼的过程，有时候八点上班，总感觉锻炼会急匆匆！总之，坚持下去，肯定会越来越好！

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发表于 2017-9-7 23:04:54 来自手机 |只看该作者

2017.9.7 Day17
昨天跟今天和闺蜜聚会吃饭，下午回到家吃过晚饭出去锻炼，一套动作全部做下来，一字扩的时候打嗝最厉害，今天蹲的时候还是会出现脚麻现象，群里在举行文状元颁奖典礼，感觉大家健身的热情都很高涨，也很专注！加油！

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发表于 2017-9-8 22:36:44 来自手机 |只看该作者

2017.9.8 Day18
早晨起床仙人走三走四举1小时左右，上午接送宝宝上幼儿园，今天上晚班，下午一点半，五点多吃饭的时间去操场锻炼一个小时，整体还是锻炼会舒服，锻炼感觉会变好，期待精力能有更大的改善。

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发表于 2017-9-9 23:23:22 来自手机 |只看该作者

2017.9.9 Day19
今天上了一天课，晚上和朋友聚餐，基本没有抽出时间锻炼，只在下午抽出半小时时间仙人走！

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发表于 2017-9-10 22:40:39 来自手机 |只看该作者

2017.9.10  Day20
   这周下来事情都好多，今天又是一天的课，晚上教师节公司组织活动，又没能够专门抽出时间认真锻炼，不过在课堂上及午饭之后做高抬腿及仙人走，过完这周会好些，明天休息早晨可以好好的享受锻炼咯！
   虽然最近工作忙，事情多，但感觉身体上了新的台阶，精力有好转，腿脚也没那么怕风怕冷了，肠胃也没那么敏感，可以吃些凉的，聚餐还喝了一点儿酒，听老师说喝点酒没事的，哈哈！加油加油！真的很想每天都能好好的享受锻炼的过程。

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发表于 2017-9-11 21:49:38 来自手机 |只看该作者

2017.9.11 Day21
今天早晨6点半起床出去锻炼，可是外面又下起毛毛雨，有点冷，心里有着不爽，好不容易有充足时间静下心来享受户外锻炼又下雨了，但还是坚持仙人走，后来雨变大了，没办法，找地方躲雨，打电话让老公送来了雨伞和外套，打着伞继续仙人走，三走，也没法做别的锻炼，走到大概八点送宝宝上幼儿园，之后回到家里继续做剩下的锻炼项目，又出去快慢跑几分钟加跳五层楼的台阶，每次锻炼完都是很满足的感觉，如果没有时间充分锻炼心里总不是滋味，爱上了锻炼，享受锻炼，加油！

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发表于 2017-9-12 22:48:03 来自手机 |只看该作者

2017.9.12 Day22
今天早晨六点半起床出去锻炼，一整套下来将近八点半！今天上了晚班有些累，偶有脚麻现象！

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发表于 2017-9-13 22:21:54 来自手机 |只看该作者

2017.9.13  Day23
   昨天因为上晚班而且事情多回来以后感觉好累好困，今天早晨醒来仍然觉得乏力，在床上多躺了一会儿7点起床，感觉肩膀有点受凉不舒服，没盖好，穿着外套在家里仙人走了一会儿，送宝宝上学，下午一点半上班，今天又是晚班，中午在公司午睡半小时。
下午四点多的时候开始锻炼，当时胃有着受凉，有些不舒服，全套动作做了一遍，在仙人走，三走的时候都有打嗝嗳气，而且打到一定程度感觉胃舒服了，不疼了，应该是凉气一起带着出来了！
   晚上又到9点半下班，但是今天感觉很好，没有那么累，那么困乏，太阳穴两端也轻松了些！
   感觉自己的身体在进步，坚信自己会越来越好，加油！谢谢亲爱的老师！

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发表于 2017-9-14 22:49:28 来自手机 |只看该作者

2017.9.14 Day24
今天休息，6点半起床出去锻炼，早晨温度有点低，穿一件薄外套，刚开始感觉小腿膝盖有些冷，后来锻炼过程中就没有了，全部动作做了一遍，大概8点半回家！
脚麻现象还是偶尔会有！

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发表于 2017-9-15 23:24:57 来自手机 |只看该作者

2017.9.15 Day25
今天又是晚班，晚上抽时间锻炼，本来精神好差，好想睡觉，结果睡不着起来出去锻炼，越锻炼反而精力会变得越好！脚麻现象仍然存在！

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发表于 2017-9-16 23:06:29 来自手机 |只看该作者

2017.9.16 Day26
今天宝宝生病咳嗽，一大早去了医院，回来去公司上班，上了一天的课，到晚上八点半，真的累啊！没能抽出时间锻炼，这样的工作真的想换掉了！

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发表于 2017-9-17 23:38:57 来自手机 |只看该作者

2017.9.17 Day27
今天又上了一天课，下班回来帮宝宝做幼儿园作业，手工制作花盆，真的累坏了今天！只有抽出半个多小时仙人走，明天早起好好锻炼！

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29^#

发表于 2017-9-18 23:14:47 来自手机 |只看该作者

2017.9.18 Day28
今天忙得又差点忘了写日记，最近几天好累，事情多，晚饭后抽时间锻炼，现在真的不锻炼浑身没劲，也没精神，锻炼过程会越来越舒服！真的想每天都能好好享受锻炼。

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30^#

发表于 2017-9-20 23:02:26 来自手机 |只看该作者

2017.9.19  Day29补
  昨天和朋友去安徽玩，不小心手机掉到水里开不了机，今天补昨天的日记！
  健身马上一个月了，总体感觉很好，以至于哪天不健身就感觉少些什么，老公的手机用的不习惯打字好费劲。
有时候工作忙，事情多，不能够静下心来专门锻炼，后期还是要早睡早起，利用早晨时间锻炼。