<a href="http://jiu.dmzy.org/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=6546" id="thread_subject">西北组三期-内蒙-婷婷-健身日志

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发表于 2017-8-30 21:44:42 来自手机 |只看该作者

2017.08.30
今天下夜班，回来好困，睡了一天，晚上运动了。老公左臀部骨头疼白天好些了，最近冷空气来袭，天气很凉，保暖没做好，身体会有些不舒服，每次运动身体就会热乎乎，不运动就感觉冷，坚持锻炼。

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发表于 2017-8-31 20:42:08 来自手机 |只看该作者

本帖最后由 1157848922 于 2017-8-31 20:45 编辑

2017.08.31
有点上火了，嗓子有点干，嘴里口腔溃疡，可能是没休息好，又没吃好，昨天有点大便干燥，今天便溏，感觉胃里有东西很重，还有点恶心，晚饭后仙人走胃稍微好些，老公今天也只仙人走了，明天早起锻炼。

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发表于 2017-9-1 21:51:12 来自手机 |只看该作者

2017.09.01
早起只做了仙人走，今天老公值班，我也上班，在单位利用空闲时间仙人走，三走，四举，我这两天状态不好，拉肚子，胃里感觉有气胀，堵，硬，沉，走走会好些，还有点上火，胃口也不好，最近上班很累，没休息好。

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发表于 2017-9-2 21:06:23 来自手机 |只看该作者

2017.09.02
今天去早市买菜，做家务两个小时，因为下夜班，补觉了。

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发表于 2017-9-3 21:24:18 来自手机 |只看该作者

2017.09.03
我和老公去外面仙人走，手脚暖和和的，也配合做了其他的动作，老公左臀部不疼了。

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发表于 2017-9-5 12:51:53 来自手机 |只看该作者

2017.09.04
今天家里来亲戚了，一直忙到很晚，白天的时候仙人走了，今天锻炼的有点少。

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发表于 2017-9-5 22:39:17 来自手机 |只看该作者

2017.09.05
我今天上午去外面仙人走了，动作简单做了些，老公今天仙人走了很久，有点脚底板疼，把动作都做了。

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23^#

发表于 2017-9-6 21:25:02 来自手机 |只看该作者

2017.09.06
今天在单位抽时间走了半个小时的仙人走，同时做了三举，然后晚上下班，和她一起又走了半个多小时，感觉脚底板不是那么的疼了，而且只要一走，晚上的萎靡劲也没了，以后还得坚持走，同时做那些动作，之前可能三压太用力动作也不太标准，导致臀骨疼，所以做的时候有点小怕，就把三压之前的动作做了几遍。