<a href="http://jiu.dmzy.org/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=6553" id="thread_subject">三期--上海--深呼吸

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发表于 2017-9-14 09:11:33 |只看该作者

9.5 仙人走20分钟，其余做了40分钟

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发表于 2017-9-14 09:12:44 |只看该作者

9.6 坚持仙人走20分钟，小时候俯卧撑能做20来个，现在只能做5个

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发表于 2017-9-14 09:15:22 |只看该作者

9.7 今天锻炼了40分钟，今天想着反正是锻炼就走了十几楼回家

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发表于 2017-9-14 09:17:23 |只看该作者

9.8 练了这么些天，感觉韧带松一点了耶

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发表于 2017-9-14 09:19:14 |只看该作者

9.9-9.10 这两天外出了，基本没能锻炼，不过但凡走路就提醒自己仙人走

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发表于 2017-9-14 09:21:07 |只看该作者

9.11 坚持走上楼，虽然两天没能好好练，不过上楼梯感觉比上回轻松嘛

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发表于 2017-9-14 09:22:41 |只看该作者

9.12 锻练了一小时左右，手指微微发热

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发表于 2017-9-14 09:24:06 |只看该作者

9.13 秋高气爽，这天真是舒服，今天多锻炼15分钟

枫树

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发表于 2017-9-23 11:35:14 |只看该作者

深呼吸sh 发表于 2017-9-14 09:24
9.13 秋高气爽，这天真是舒服，今天多锻炼15分钟

再不写日记就没法毕业了，快点补上

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发表于 2017-10-13 08:53:02 |只看该作者

10.1 今天带娃和两个小外甥去公园玩，正好他们自由活动的时候，我在草地上做运动，不过天好热，半小时就热得不行

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发表于 2017-10-13 09:00:17 |只看该作者

10.2 国庆的第二天下雨了，就在家完成了一系列的动作

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发表于 2017-10-13 09:03:15 |只看该作者

10.3 今天又把教学视频看了一下，发现自己下蹲的动作还是太快了，要慢一点细细体会身体的变化

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发表于 2017-10-13 09:04:48 |只看该作者

10.4 今天和家人到金山游玩，整个过程中，走路一直提醒自己要用仙人走，时不时的穿插几个动作，感觉还不错

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发表于 2017-10-13 09:09:55 |只看该作者

10.5 想想现在每天坐在办公室工作，确实很少用到腿脚，所以大千老师的以走为基，一语中的啊，一定要坚持！

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30^#

发表于 2017-10-13 09:13:53 |只看该作者

10.6 今天欣喜的发现双够的时候比之前能往下一点了呢