三期 川渝组-绵阳-司雨春 健身日记

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9月8日 星期五   阴
      一大早起来参加妹妹的开学典礼。
      站了一上午，用了老师讲的如何站立，本人有严重的驼背，现在是时刻注意。

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9月9日  周六   天气大好
     妹妹不用上学了，本以为可以睡懒觉，可还是6点多就起床了。 做了早饭，在阳台上做起了三俯，楼下的阿姨在做保健操，还好我从年轻就开始了

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9月8日 周五  天气阴  
      一大早爬起来参加妹妹的开学典礼，一个小学
站立了一上午，站立中不忘把背挺起，偶有点驼背，现在时刻提醒自己。

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9月9日  周六   天气大好
     妹妹不用上学了，本以为可以睡懒觉，可还是6点多就起床了。 做了早饭，在阳台上做起了三俯，楼下的阿姨在做保健操，还好我从年轻就开始了

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9月10日  周日  天气大好
       早晨再也不用闹钟了，已经习惯了。据统计一个人的习惯形成是21天，希望自己鼓励自己，加油。
在家里阳台继续练三俯。没法家里没有老人，我是一天转不停。
       下午，想去买馒头，突然想起老师说要自己做馒头，嘿嘿，说做就做。狠狠的能了一大盆面，发酵了后，一个人在厨房里开始了揉面，揉的全身冒汗，功夫不负有心人，蒸出的馒头里面有空空，不过馒头有点硬，下次继续努力。

雷雷

syc153 发表于 2017-9-11 09:11
9月10日  周日  天气大好
       早晨再也不用闹钟了，已经习惯了。据统计一个人的习惯形成是21天，希望自 ...

加油哈，把生活过得美美的！

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雷雷 发表于 2017-9-11 17:57
加油哈，把生活过得美美的！

9月11日  天气晴   星期一   
      新的一个星期开始了哦。
      早晨没有时间锻炼了，工作期间利用空闲时间联系了三俯，说实在的一开始腿筋好痛，不过练习一会就好多了。我也很是喜欢老师的小甜点，呵呵！
      晚上，和女儿一起练习三俯，老了，小孩子好厉害。

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9月12日，天气大好，星期二  
      今天早晨做完了老师教的所有动作，嘿嘿，旁边的姐姐好奇看了又看。早晨出了一身汗，在背挺直的一瞬间呼吸了下新鲜空气，好痛快。

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syc153 发表于 2017-9-12 08:46
9月12日，天气大好，星期二  
      今天早晨做完了老师教的所有动作，嘿嘿，旁边的姐姐好奇看了又看。早晨 ...

9月13日  天气晴  星期三   丫头过生
     晚上抽时间锻炼，平时在工作岗位上有空就去教妹妹们。我最近一段时间鼻子上火，但是呢还拉肚子，一开始以为肠胃不好，我仔细回忆了自己吃的东西，也没有什么，啥子原因呢。

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9月14日  天气阴   
     早晨走路半小时后开始锻炼上肢，最喜欢尊下站起这个动作，一会就全身热乎乎的。今天早晨上厕所和打仗似的，而且速度也快的很，难道是锻炼的结果。

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9月15日 天气阴  周五
      早晨公司里锻炼了半个小时，三俯做的有点困难，要锻炼一会筋才打的开。全天中一有机会就站着办公司，哎，办公桌太矮了。今天还有一个烦心的事情就是，股票老是拉出常常的上影线，纪律是要求卖出的，可是我老是用主观意志去控制自己，不明智。

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9月16日  大雨转小雨  
     早起已经成习惯了，每天6点半左右起床，发现全天也没有那么困。记得刚毕业那会，办公室的姐姐每天6点多起床，当时自己的嘴巴张那么大，怎么那么辛苦，可会过头来看看现在的自己，后悔当时就没有一开始早起，所以打算早起从娃娃抓起。废话之余，没有忘记锻炼身体哦哦哦。

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9月17日  小雨转晴
     上午的时间奉献给了厨房，自己蒸了馒头，吸取上次的教训了，这次揉面揉了10分钟休息15分钟后再揉10分钟，最后蒸出来的馒头里面是一层一层的，不过还有一个问题就是馒头没有像我想的那样变的很大。做馒头时不忘老师教诲，全身关注的去做事情。下午娃娃开学，听了一下午的课，老师说要教娃娃联系梅花桩，哎哎，我要回家百度下。

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9月18日 天气阴
这几天锻炼了仙人走 四举 三俯 三扩 三压 三跳。做完浑身发热  但就是腿不好用不好打湾了

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9月19。天气晴朗
       继续做仙人走。三走 四举三俯 等动作，腿部筋拉开点了，但是还是不像师姐们那样自如。继续