三期-广东long111-健身日记

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18日，今天晨练半小时，感觉还没有运动开。上午又带孩子出去玩了1个多小时，累了，以后要多注意。下午因为胸口有点点不舒服，出去走了两圈，打了些嗝，晚上睡眠好。

19日，今天上午的运动是走路上下班，回来练习三俯等。听了老师的讲座，又受益匪浅，觉得参加三期健身才是自己健身活动的开始。还有一些动作待纠正，比如蹲起，我两脚是同肩宽的。

20日，今天早上6：30出去晨练，先走两圈，然后三走四举，三俯，三扩，感觉这时胸廓被打开。等到8点多，拉第二次大便，有翻病的感觉。真是若要身体好，首先对身体要好！

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21日，今天工作较忙，靠走路上下班进行锻炼。下午回来抢时间做了三走四举，三俯，三扩和三压。如果天天这样工作忙，身体吃不消的。加油健身！

22日，今天早晨和宝宝下楼走了四十多分钟，早饭后开始按顺序做三走等，又扫地，做家务，没多久都满身大汗了。还好，不累。健身让生活充满阳光。