三期-上海-玲珑健身日志

玲珑

20170910
今天家务多，晚上在家做了健身，跳楼梯和快慢跑都没有完成。
发现体重没有减，韧带到是松了点。

玲珑

20170911
今天下雨，没有去户外跑步和跳楼梯，其他都按规定完成。

玲珑

20170912
今天做拉升动作的时候，明显感到一股热气涌向手指尖，看来平时锻炼还是要放慢节奏，细细体会身体在运动中的的变化和感受。

枫树

玲珑 发表于 2017-9-12 22:35
20170912
今天做拉升动作的时候，明显感到一股热气涌向手指尖，看来平时锻炼还是要放慢节奏，细细体会身体 ...

9月9日的日记漏写了，需要补上

玲珑

20170913
今天秋高气爽，天特别蓝，在这样的天气里运动，心情也格外舒畅。今天把大部分任务完成了。

玲珑

20170914
又是天气极好的一天，今天认认真真在公园里锻炼了将近两个小时。

玲珑

20170915
今天上海下雨，只能在家里完成大部分功课。话说做到几个需要撑开双臂的动作时，手臂还是蛮酸的。

玲珑

20170916
今天完成大部分功课，流汗的感觉还是不错的。让我的肚子赶紧小下去吧！让我快点瘦下去吧！

玲珑

20170917
下午去公园完成了仙人走和快慢跑。时间原因，跑步的时间短了些。晚上在家把所有剩下的动作完成了 ，除了楼梯跳。不知不觉，连续健身已经达到二十天了。

玲珑

20170918
下午女儿放学后陪她在小区里玩，我就在边上锻炼身体，把仙人走和拉伸动作都做完了。最近明显觉得大腿有力多了。

玲珑

20170919
今天是分段的、陆陆续续把所有的健身内容完成的，除了跑步没做。现在明显觉得大腿的肉更紧实了，更有力了。其实我是想让腿看上去更细点的。可惜肚子和体重还是老样子。

玲珑

20170920
今天上海下雨，在家完成了锻炼。练到现在，韧带比以前松多了，肌肉也更有力量了。

玲珑

20170921
今天事情太多，搞到很晚才睡觉，很多项目也没锻炼上。

玲珑

20170922
昨晚很晚睡，搞得今天白天精力不足。晚上把大部分健身项目完成了。感觉一天不练，身体就有变化。

枫树

玲珑 发表于 2017-9-22 22:09
20170922
昨晚很晚睡，搞得今天白天精力不足。晚上把大部分健身项目完成了。感觉一天不练，身体就有变化。

加油，到国庆节就毕业了，胜利就在眼前