广州组2017年8月健身总结帖

简素

ansu 发表于 2017-9-3 15:28
小安——8月健身总结
八月忙着复习考执业医，和同学的区别是人家是一天到晚坐着埋头苦干，我是一天到晚站着 ...

广州简素八月健身总结
又到一个月写月记总结自己的时候了，这个月怎么说呢，开始还坚持每天晨运，后来翻病身体不舒服，失眠，导致早上起不来，一拖就一两个星期没动了，还好心里一直有健身的意识，尽量在上班有空时多走多动多站，可能身体气血不够吧，天气又热，上完一天班晚上也累的不想散步了，只能尽量早点睡觉，休息日有空也去爬爬山，坚持健身以来，情绪在慢慢在好转，发火的时候少了，人生病和情绪的关系太大了，在此非常感谢中明老师和大千老师，看老师的文章和道德经让我明白很多道理，不在执着一些鸡毛小事。也能放开一些事情，放下一些烦恼。我很喜欢这段话：所谓幸福，就是有一颗感恩的心，一个健康的身体，一份称心的工作，一位深爱你的爱人，一帮值得信赖的朋友。感谢德明这个大家庭，给了我力量，让我们一起加油明天会更好。

木谷

一期木谷  
      不知不觉又一年过去啦，参加健身以来已经一年有多。慢慢的已经习惯跟着老师去做健身按照老师的健身方法360度无死角的健身。慢慢的身体已经习惯了健身的模式早睡早起特别是住在山脚下如果有一天不在山上运动总觉得这一天白过了。    因为我们上班都在大厦里面用着中央空调根本没有办法呼吸到新鲜的空气有时上班的时候都会觉得胸闷。但是每天都去健身心情就会从健身开始心情变得无比快乐，会哼着歌唱着小曲举着手慢慢仙人走心情也会变得特别的快乐然后腿脚都会变得非常利索跑起步来可以飞起来。 每天早上在群里签个到证明自己早睡早起就不会感觉到孤单慢慢习惯了早睡早起你会发现这一天的时间里充分的利用啦特别的充实特别是高级班的一些器械运动， 让自己的双手充满力量。 非常感谢老师让我们的身体与心灵都走向健康。  影响着我们身边的很多人自己主动去运动改变自己的行为和习惯提高自己的修养。 带领我们向上一层空间不断的修炼自己的身与心走向更高级的生命让我们明白很多不可能变得有可能，只要我们努力的坚持不断的向老师说的方向走去一定会看见光明大道鲜花盛开。

liyun

二期-广州-黎云2017年8月月总结
月底结束了三个月的高原生活返回广州，醉氧了几天，本来不以为然，但持续几天嗜睡乏力，看来人家说的确实是有这么回事。
在八月的前半个月，除了吃饭睡觉几乎都在锻炼。
早晚到健身器材处完整做一遍能做的，白天不需要伏案工作，基本上都是站着，不是压腿就是摇胯，右胯一直比左边紧，所以加强压右腿，而且强度稍微加大点，也就十多天的时间，从右边胯和屁股僵硬到疼痛再到酸痛，最后到基本不痛，腿可以抬得更高了，发现外痔小了三分之二！右侧大脚趾外侧麻痹感几乎完全消失，效果真是出奇的好！心想这么坚持下去还怕各种毛病去不掉？
这三个月的认真锻炼让身体素质上了一个台阶，上肢有力多了，回来抱着30公斤的摔跤小人觉得很轻松嘛。
不知道家属是看到我的锻炼效果太好了，还是我的游说水平提高了，还是觉得自己跑了半年步，体重没减不说，连弯腰都弯不下去，这简直就是没效果嘛！所以这次二话不说就加入了三期，咱就让事实说话吧！只要你认真练，就是这么简单
的动作，就会让你的身体焕发青春！期待一家三口都能愉快的享受锻炼。

晶晶

不知不觉，跟着老师锻炼都差不多快半年了，总的来说自己还是进步不少，不管从身心还是身体都开阔很多，这是进步的表现，可是还是觉得自己的脾气虽然改变，可还是急躁，不太懂得包容，有时候太过于斤斤计较了，最近半月老是老公吵架，吵架源头其实就是很看不惯他，哈哈，有时候觉得自己的思想蹦的太紧张了，不够放松，所以做事情小心翼翼的，哎，希望心态快快的调整过来，加油。本月三期的小伙伴都开学啦，跟着师弟师妹们共同进步，共同学习，加油。这月重点关注心态，放松，放松，放松。

赵奕轲

广州小奕轲8月加深总结

8月夏入秋，虽然天气依然炎热，伴随接踵而来的台风天气。
经过几个月的锻炼，身体已经进入平稳状态，当然也容易进入疲惫期。
心态比较平稳，这当然也是锻炼的结果。
虽然现在精力各方面都比较好，但是在例假之前，还是很明显能感觉到，小腿的无力。
之前并没有意识到这个问题，这个月在考驾照，有天早上要脚踩离合，发现小腿的劲儿并不是很足，随即意式到大概还是胯未开，所以双腿还是轻飘飘虚力的状态。
所以接下来的健身目标在开胯，让双腿真正活起来~
9月加油！

曦琳

广州 曦琳 8月总结
8月坚持的比以前好，更规律，这个月都没怎么痛经了，面色也变好了。
坚持坚持坚持才是关键

andy765

    一期广州小何8月健身小结  
   
       新的九月，女儿踏入了小学的新生活。想想，我自己也需要新的学期，无论是工作和生活上，都面临新的变化，希望真正能找到自己生活的节奏。八月份，坚持每天的套路动作，基本上能每天7点前起床运动，上班精神好多了，锻炼的其他动作还好，压腿是向来最弱的，多年不重视腿部锻炼，所以每次压得很艰难，好在加入了德明，否则可能脚很快不能走路了。这个月趁着单位外出培训时，独自去了广西巴马、南丹等地旅游，看见许多老人在巴马养病，坡月村快成为了病人村了，更加感觉到重视身体、坚持锻炼的重要性。近来因为德明学习的减少，运动意识虽然保持，但理念学习却放松了，许多恶习又来犯，比如无事玩手机，搞得颈部不适影响睡眠。知行合一不容易，新的九月，定将重视将理论学习和锻炼行动重新加强。

咖啡心

广州卷心菜8月总结
8月，挺惭愧的，没有按时按量的锻炼，整个8月都一直在外面游玩行走，运动量是有的，但是锻炼的意志有所薄弱，深刻反省。不过8月也看到了自己进步的地方：
1、至少5年以上没有游泳了，8月勇敢的下海了~~没事呢，没事呢~~~~真的没事。产后风要越来越远了，恭喜自己。
2、脚开始臭臭了~~  之前是上身汗，下身寒，脚干瘪。现在有时有臭味了~~（这种事也要高兴一下，请体谅）
9月抱上老师的大腿，跟上火箭班的节奏，珍惜今年的最后2月的锻炼机会。加油加油。

清和

二期清和
    八月了，时间过的真快。这个月依旧认真练基本功，三走四举俯压，偶尔四件套，但是没能每日保持全部做完。因有些日子一放假，就跑出去爬野山了。于是，就只有仙人走是日日必备的。喜欢出去爬山，走土坡路，然后带一两瓶泉水回来，下午泡茶，看看文章，美的不要不要的。这个月没怎么背书了，但是基本上每天都会听一期道德经，老师讲的真是活色生香，深入吾心。身体锻炼的还可以，但是近期工作变动，作息不太好，折扣下来，一般般吧。发现身体一稍微差，情绪很容易撕扯，一触到所缘。几个月过去了，自己心境起起伏伏，长进了又退，又重来，过程折磨，但是知道唯有力争上游，才是救赎之道。安静的时间多了些，证明还是有点进步的。气脉稍微通透点，有些结还没完全打开，也许需要很久，别的不问，继续努力。

温乐炎养

温乐炎养2017年8月健身总结
   8月因为背受伤，一直不敢多练。有时少练了，左大腿跟便开始疼；看来锻练不锻练就是逆水行舟，不进则退啊!！接着又练了好几天，结果可能出汗过多背可能感染，又只好停。  睡眠也受影响，开始头有点疼。
看来 拉大腿的肝经的确很重要。  期待九月的好转。再跟上大队伍。

东山

广州-东山8月健身总结
这个月前半个月工作很轻松，后半个月很忙，压力很大，起床睁开眼就是紧张的一天，特别烦。忙的话基本就得站一个上午，坐整个下午，饭都不能按时吃上，有时候很有胃口，有时候就很差。每天锻炼基本就是固定几个动作，仙人走通天臂扩胸，迈猫抬腿。通天臂扩胸后，感觉身板挺正的。月底放了几天假，回家了，很奇怪，回家后胃口变好，很能吃，大便也好。大概是没有压力吧，爱干嘛干嘛，有充足的时间锻炼。真希望可以天天这样。

小良田

8月广州-热血月总结：
转眼间原来已经“德明健身”一年啦~每天还是以走为基，放松为主，然后加上各种拉伸、扩胸、器械锻炼、打球等，再加上吃药，从小困扰着我的鼻炎终于开始慢慢好转，每天抵御医院、宿舍空调的侵袭还能坚挺下来，真是进步很大哈哈，虽然距离完全康复还有很长的路要走，还要继续努力~每天下班后锻炼的时光，是一天中无与伦比的享受。

Anita

这个月，总能感觉到“时间”的压力，让我怀疑人生。
   8月初和儿子去内蒙古玩了几天，回来后由于生理周期紊乱问题，让我很是困扰。难道一切都是“时间”的错？
   儿子去夏令营了，为了不让自己胡思乱想身体的紊乱，下班后便边在家煲剧《士兵突击》，边练拉力绳和通天臂，天天挥汗如雨。接着，休假10天回湘探父母，这次痛改以前一贯在家衣来伸手，饭来张口的恶习，以女汉纸般的姿态天天洗衣，做饭，拖地，整理。。。古有李白寄情于诗和酒，而我这沧海一粟，时间一点点偷走了我对远方和知己的渴望，好在还能寄情于德明健身！
   返程高速路上，遭遇坏车，恰逢那天父母双双住院，一个不眠之夜。。虽说衰老是自然规律，却让我情绪低落，牵肠挂肚，感叹时光的无情。
   姐姐特意来电告知：父母出院了，身体痊愈了！追了两个月的电视剧《老子》也总算看完了，下阶段也准备系统学习《道德经》和《新概念》了！
   偷懒了好一段时间，儿子开学了，昨晚的梦很甜，我也该出来做点有意义的事情了！

广州小丸子

广州组 一期小丸子8月健身总结

        这个月老公回来，打乱了生活节奏，早上也起不来了，晚上能坚持早睡，在单位就把基本动作做做，压压腿，开胯，通臂，有空下班以后打打羽毛球，鼻炎暂时没发作，不过还是会容易打喷嚏，最近还要练车，感觉记忆力还是有点差，反应也慢，压力有点大，看来不加紧锻炼身体是不行的，每次练车结束腰、臀部都痛，对自己好失望，9月要坚持锻炼。

晓风

本该自由玩耍的暑假在实习T T
本该自由奔跑的夏天，我却受伤了T T
八月中旬发烧了几天，没有锻炼
下旬膝盖因为受伤而打石膏固定，到现在都不能够像以前一样正常锻炼，只能站着和躺在床上进行部分拉伸运动和简单的活动。不能好好运动的感觉真难受(╯﹏╰），就像上数学课想要冲出操场一样。
现在舌苔变得更腻了，右边腹部的筋结也更硬邦邦了。
我要快点康复！！！