西北组生活会员八月总结

山西若水

8月总结
这个月锻炼又圆满的划上了句号，不知不觉中从初级班开始已经半年了。每天还是一如既往和女儿一起起床，听着对面一中学生们跑操的口号声，开始了自己的健身一天。这个月增加了捏头的动作，每天坚持5分钟。通天臂伴随着仙人走，不计时间，感觉左胳膊憋涨、左手手指麻过后，放下来，其中穿插者三走和四举。因为左臂有毛病，所以喜欢上了通天臂，也一直坚持下来。内外开跨的动作也一直在做，但是一字马对于我来说还是理想。又增添了大字功，初做时左右两侧的腰肌疼了两天，现在已经没感觉了，两手能感觉到热流通过。胸间能感觉到呼呼的声音，老师说这也是不通。身体又虚又瘀，幸亏能有幸参加德明。
身边的朋友和亲戚也受到我的些许影响，有一个表妹，先天性的疾病，去北京看了好几次病，越看越重，在我的鼓励下，也开始了健身，最近反馈感觉精力好多了。真希望周围的人都认识到健身的奥妙，积极行动起来。
这个夏天整体感觉不似刚参加健身时进步大，也似乎麻木了，没有先前的激情，或许还处于瓶颈期。上午经常犯困，有时候午饭都不想吃，只想眯一下。自己还是破不了自己的茧，心情有时还是放不开，情绪难免会低落。

cexi

山西-snow 发表于 2017-9-4 14:39
snow八月总结

8月因为房子，孩子，自己的事情都没有理顺，有点焦虑，最后分析是自己太过追求完美，自己却 ...

加油，看好你哦！

山西太原-楚蓮

cynthia 发表于 2017-9-4 11:20
8月总结
      估计8月是我的一个低谷期，种种的不顺，工作、家庭、孩子、婚姻一团混乱，一度就要坚持不下 ...

坚持健身，心结就慢慢开了，内心强大了，身体就更好了，万事都会变得美好，你的气场会越来越好，越来越强大，身边的人和事也会越来越顺！相信一句话：福虽未至，祸已远行！贵在坚持，慢慢享受过程！与知性、乐观的小李共勉！

山西太原-楚蓮

cexi 发表于 2017-9-4 13:37
二期西安惠晓春八月总结
    8月走完了，秋天就算真的来了，8月在我的感觉里好像过得并不是那么的快，每天 ...

强烈推荐上榜！

山西太原-楚蓮

山西-snow 发表于 2017-9-4 14:39
snow八月总结

8月因为房子，孩子，自己的事情都没有理顺，有点焦虑，最后分析是自己太过追求完美，自己却 ...

老天总在偷偷奖励善良的人，看着你的读书会，体会着你的善良，相信我们的未来会越来越好！分享和付出永远比自私和索取要幸福和快乐的多！与细心、周到、积极阳光的凤玲共勉！

山西太原-楚蓮

山西若水 发表于 2017-9-4 15:42
8月总结
这个月锻炼又圆满的划上了句号，不知不觉中从初级班开始已经半年了。每天还是一如既往和女儿一起起 ...

翻病开始了吧，好现象啊，别在意，不去多想，练就是了！累了就歇会儿！想起来就动！我们虽然做不到极致，但我们每天都坚持就好！我都没觉得一年下来了！身体和心智都上了台阶！心甚喜！每天偷着乐！

周米叶

德明健身八月份总结
由于报考了9月16，17号的一级建造师考试。
按照计划从这个月初开始复习备考。一开始便进入了紧张的复习阶段。
四本书，一堆的教学视频，模拟卷真题等等。
按照我的计划，是没有什么空闲时间来继续以前的健身节奏的。
于是我垫高了桌子，学习时便坚持以站立为主，坐姿为辅来不忘锻炼。
休息时也仙人走或拉力绳，时而污大法，单腿独立。
虽然身体变化不怎么明显，不过自觉也没什么坏现象，单腿站立或污大法时常能感觉腰大腿小腿或踝关节的热流。
计划等考完这次考试了，我便又调整回以前的节奏。继续健身学习，补上健身动作！

舍得方自在

山西-starofserit八月总结

开学季，工作千头万绪，但心态很好，锻炼更是不能少，每天坚持走走走，也注意休息和饮食，所以，这段时间下来，进步还是有的：睡觉起来眼睛不怎么肿了，精气神也不错，虽然偶尔会感觉气短，但相信服用老师的汤药+适当的运动，有这两样法宝，健康离我不远啦！

山西太原-楚蓮

代转帖——西北二期-山西太原碧海月总结：2017年9月3 日山西组组织了线下活动，大家相约爬崛围山.爬到山顶，大家聚餐后，开始交流活动。大家交流在锻炼过程中的心得体会，收获不少。看到这么多人走在寻找健康的路上，觉得自己一点也不孤单。特别是有些动作要领，在楚师姐和大家的讲解下，一下子豁然开朗，益处多多。时间过得很快，又到结束的时候，大家依依不舍，相约下个月的见面地点，期待中。希望在这段时间中，我能进步一些。谢谢大家的帮助。
第二天感觉到大腿根也就是腹股沟的地方疼，听大家说，要把这个地方活动开，看来开始了。坚持，坚持！

山西太原-楚蓮

代转帖——西北2组-宁夏银川苏蕊蕊月总结：本月受一些事情的影响，完全停止了健身，心情差，没有胃口，这几天稍微好些！

山西太原-楚蓮

代转帖——西北二期-慢生活:8月，在指缝间不知觉间已消逝。健身在断断续续中进行。幸亏有德明的伙伴相伴才不至于惰下起。

山西信心123

八月份总结
这个月健'身坚持的不好，中间因为生气，身体又掉到了低谷，活出自己，好难，心有千千结，身有万万结。群里的线下活动未能参加，有些遗憾，期待下次吧。老师的书也经常翻来看，可能生性愚钝吧，还是会感到迷惑。希望以后会有所突破。

舍得方自在

陕西好好八月总组

这个月锻炼的感觉是做完一些动作后，连续打嗝，左腿锻炼这么长时间做高抬腿还是咯噔响，每天坚持一万步。

蓝天美美

    8月总结

    这个月总的来说，锻炼强度不够。8月初，还能坚持每天早起，锻炼40分钟，每天不定期的仙人走和三举等走路，但是8月中旬感冒咳嗽，折腾了10多天，加上连绵不断的10多天的阴雨绵绵，就没好好锻炼。和去年的感冒情况相比，症状还是减轻了些。去年变成气管炎，咳嗽3天不止，不能睡觉，整整咳嗽3天，尤其是晚上，几乎没有睡觉，不能躺下，站着咳嗽还好些，一躺下就连续不断的咳嗽，无奈打吊针9天才慢慢减轻咳嗽。这次，先是急性会厌炎，然后就是咳嗽。医生给开了雾化4天，然后是消炎药。一周后开始咳嗽，又看了中医，调理了1周才渐渐减轻咳嗽。总之，和去年相比还是要可控的多。感觉身体素质还是有所改善。希望以后能更加强壮些，不再怕风怕冷的，练成铁板身体。很快就月底了，假期也结束了，又要开始忙碌了。我还是需要继续努力，好好锻炼。去掉懒惰习惯，养成好的生活习惯。

米奇

时而开心时而堕落。。。。现在锻炼放松多了，不再用鞭子抽自己了。。。。。