川渝组一、二期2017年9月月总结汇总帖

四川成都蒲公英

四川成都蒲公英9月总结
昨天顺产下宝宝，差点忘记写总结。9月锻炼强度不大，早晚仙人走，通臂，到孩子出生前，我还能抱大宝，大宝将近30斤，如果是以前我都不敢想。生完宝宝了，以后会更加注意锻炼身体的，感恩老师。

重庆-无为

重庆-无为9月总结
    9月天气不错，每天都坚持锻炼，作作基本的动作，拉拉绳，打拳站桩。感觉手脚比以前暖和。每天也要求自己早睡，坚持一段时间，看看效果。

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2017年9月         成都~若水
       这个月，天气淅淅沥沥的，经常下雨。因为种种原因，基本没到户外运动。都是在家里，基本保证每天一个小时左右的摇跨。一会儿身体就发热了。然后做上肢运动，也会出现轻微的打嗝。也不知道是不是摇跨的时间长了一点，右腿大腿根儿，感觉似乎有些异样？继续一段时间再观察。

四川金点

2017.9四川金点月总结
      因为一些事情，胸口总觉得被大石头压着，特别躺着的时候感觉呼吸都困难。老师让我多做上肢运动，于是专门拿出时间多做上肢运动，也就几天时间，就缓解了很多。虽然思想包袱还放不下，但通过锻炼身体症状至少能减轻一些。在自己找不到方向的时候，看看群里的家人们，心情会好一些。我做的不够好，向大家学习!

橙子

9月事情虽然特别多，但是抽空还是会锻炼，偶尔偷个懒身体自己也不答应，没太多时间动两下也是好的，肩膀问题还是严重，仙人走，压腿，踢腿后感觉很舒服，10月要抽出更多零散时间锻炼。

平静的心

2017年9月 月总结     成都平静的心
        九月过去了，回想这个月，我感觉从来没有过的辛苦。这学期接了一门新课，假期没怎么备课，所以压力比较大。孩子已经到了六年级，但是还没有养成好的学习习惯。我想让孩子能够坚持认真做好一件事情，因为他一直都习惯于放弃。所以我陪伴他一起去学奥数，每个星期两个晚上，跟着他一起听课，一起做试卷考试。再有这学期学校有机会培训，我又也参加了，11月中旬，还要进行资格证的考试。每个周六周天，要上两天课。年龄大了，真是好辛苦呀。以前我每天都能够坚持锻炼，这个月，只要早晨12节有课，我早晨都起不来了。所以这个月老师的直播课我基本上都没有参与过。每个星期的爬山，去博物馆做志愿者，这些都不得不放弃了。因为太累了，每次一回到家里，总想睡觉。德明的几次聚会也没有时间参加。我想等我考完试，轻松了，还是要积极参与线下的活动。
       十一，还好放了八天假，我好好在家休息，感觉缓过来了。我进行了整理，感觉给自己的压力太大了，实际上我做事是比较认真的，我觉得新课准备的不充分，所以心里非常紧张，其实上了讲台才发现，我备一次课的内容，估计应该可以讲上五六次，，，，，感觉跟着老师学，虽然有很大的改变，但是一遇到事情，性急的毛病就又出来了。还需要继续修炼呀。
       休息的这几天，我每天都出去锻炼，下雨天都不间断。因为九月份我几乎每个星期都有两三天没有出去锻炼，感觉非常不好，因为有些懈怠，觉得再这样下去，自己可能坚持不下去了，所以，我要把心态调整好，再忙再累，每天早晨必须要出去锻炼。
       我锻炼的内容，基本上没有变过。每次老师讲了一些新的动作，我都会加入到锻炼中。通天臂+扭胯，通天臂+三走，春季训练项目（其中融了很多老师新教的动作）只是，这两个星期我的石头不知道被谁搬走了，我都没有扔了，打算重新再去找一块。
       这个月学校也有很多变化，我们进行了一些改革，总之以后的日子不好过了。想想这个月经历了那么多，如果不是跟着老师锻炼身体，估计我都撑不下来。不管怎么样，健身才是王道。事情再多也要一件一件的做，只要不着急，我相信锻炼的时间是有的。接下来的十月份，我不会在再以工作忙，生活忙而减少自己锻炼的时间，继续加油。

重庆文君

2017.9.总结      重庆文君
又是一个月过去，时间匆匆不等人，运动不等人，只有自己坚持每天的一小步，才能又今后身体变化的一大步，每天大千老师的健身理念都在我脑子里回旋，不论工作，生活，都尽可能让身体得到各种活动，这是一个正循环，健身让人重回青春活力，积极向上的状态，新陈代谢也跟着规律，胃口一向不好的我也因此得到一定的改善，继续坚持下去，一定能得到更加健康阳光的生命，加油。

重庆-colinzz

2017年9月总结  重庆-colinzz

重庆的9月是火辣辣的，阳光明媚的，热并快乐着，享受出汗的快乐，当秋冬来临日光浴的机会就少很多了!这个月的感觉是时光过得非常非常的快，如白驹过隙，常常很难回忆得起近期都做了哪些事情，哪些是有意义的，无聊的时光却又好像是必须的，放空的时间。基础班的动作每天都在坚持重复着，业余时间也在瑜伽、游泳，空余的时间会在生活、川渝组几个QQ群里看大家唠嗑，嘻嘻哈哈，羡慕四川组的伙伴们组织参加的黄山活动，看了大家的照片感觉开开心心，棒棒的。三十又三，而立之年，面对工作（问心自己想要做的，想要的到底是什么，还没有答案），面对感情（似乎自己已经够努力，经常有在拜托大家介绍对象，有在认真的交流沟通，姻缘迟迟未来），有时会焦虑，有时会着急，同时又在提醒自己坚持锻炼，坚持做自己，调整好心态。我遇见谁，会有怎样的对白。我等的人，他在多远的未来。我听见风来自地铁和人海。我排着队，拿着爱的号码牌。

雷雷

重庆-colinzz 发表于 2017-10-8 21:55
2017年9月总结  重庆-colinzz

重庆的9月是火辣辣的，阳光明媚的，热并快乐着，享受出汗的快乐，当秋冬来 ...

刚说来催总结，就发上来了！ 瑜伽游泳，还不错哦，把时间安排满当些。天凉了，游泳放一放吧，这个消耗能量大，多练练会员群的内容，多出去耍耍，换个心态过一过。

四川小调

小调的月总结
    又是一个月了，天天锻炼，坚持锻炼，耶耶耶

钱程

9月月总结     重庆天天开心
       这月开始重新投入职场，休息了两年把身体调理好了很多，但重新进入职场后，感觉才开始又有点乱了。应酬增加、作息时间变得不规律、费神动脑的事情变多，还需要去做自己以前不愿意做的一些事情，对身体和心理都是磨砺。锻炼基本就只剩下走路了，基础动作和器械没有时间做，虽然时刻还是想着，但确实动力不够，通天臂也没有做了，后背明显感觉到结节，扭动胳膊都能听到背部骨骼经络在咔咔响，这月体重也增加了，是比较明显的虚胖。晚上睡眠也不太好，思想有些紧张，思考工作的事情，感觉这样的状态不太好，需要调整和改变。值得高兴的是现在的身心在面对以前不情愿的事情时也能够坦然的去面对和接受，以前有心理障碍不愿意或者不敢去做的事情也能有勇气去突破，不论结果好坏，敢于突破自己去尝试自己不熟悉和不擅长的事情，这算是一件好事，应该与近大半年的锻炼，打开了心结有关系。月末牙齿出问题了，横刷牙造成的沟槽，不得不要补牙齿，看来老师说不刷牙是很好避免牙齿出问题的办法，以后尽量用水涮口，减少牙刷的使用时间，也要把好的方法传播出去。10月开始需要调整自己的状态，身心都需要调整，把锻炼重新坚持起来，让自己的状态变好！

雷雷

四川长表 9月总结
九月份很快也过去了，一个月一个月就这样悄悄流逝，生活还是仍旧继续中，这一个月也有些感触，人活着没有比身心健康更重要的了，活的开心快乐才是成功，这是所有财富都买不来的，拼命上班赚钱忘记了笑，忘记了放松忘记了该如何生活忘记了为我们辛苦工作的身体，到头来我们究竟得到了什么呢？这一个月身体也越来越沉重了，肚子里的宝宝也越来越调皮了，随着时间的推移也很快和妈妈见面了，努力做个乐观开朗的母亲，让孩子来到这个世界能感觉到温暖和安全，一起加油吧，未来很美好，过好每一天。

didi97

9月中旬终于忙完了，意味着终于可以在十一点就睡觉了。不可否认睡眠对身体状况大有裨益，同时辅以锻炼，效果肯定好的多了。逐渐秋凉，希望顺利过冬。

雷雷

潇湘暮雨 9月健身总结
    这个月是结束暑假后开始上班的第一个月，暑假里比较犯懒，体重都长了不少，所以9月份继续坚持锻炼，每天上班坚持步行，仙人走练起来。因为肩颈问题所以着重练习老师教授的三拉项目配合三俯和三压，体重减轻不不少，另一方面就是胃口越来越好，饭量大增，可得控制点不能再吃胖了。这个月我开始有了一些新的收获，自己可以向内去求一些东西，并且在现实生活中心态越来越好。有些以前无法放下的东西在慢慢放下，我也试图去解开一些以前一直执着的心情。回想这一年我的生活改变是巨大的，去年我还陷入在极大的恐惧和焦虑，现在我的心态平和多了，虽然还是会有焦虑情绪出现，但我已经可以不被它操作，并允许它存在我的生活中。现在的我真想回到一年前去和那个被焦虑和恐惧包围的我说声：不要害怕，你如果知道自己以后的样子，你就没有什么可怕的了。一切都非常好，非常的完美。现在的我一方面坚持身体的锻炼，一方面坚持精神的成长，生活本来如是的样子就已经非常完美了。

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    时间过得很快，一晃就是2017年的三季度末了。今年是最没有成就感的一年，浑浑浊浊的度过了几个月，但是九月是收获的一个月，开心快乐！锻炼较前几个月增加了许多，曾一度认为自己身体非常健康，加入德明的目的就是让自己长期保持健康的身体。但一个偶然机会查血，发现自己已中度贫血，加强锻炼的同时，特别注重自己的饮食调理，就算胖一点，皮肤黑一点，都不那么在意了，只要身体健康，一要都OK！
    为了孩子的求学，一直在成渝两地奔波，有时坐坐晚上的车，按玄同的说法，生物钟打乱了，影响身体，所以以后一定要调整好出行的时间，一切以健康为前提。
    九月摆脱自认为离不开自己的家庭锁事，给自己放假，跟随德明小伙伴们去了黄山，因为大家的理念差不多，相互鼓励，跟随大部队穿着雨衣，手脚并用，任凭寒风吹打，全身湿透，爬到了山顶，住进了八人间的宾馆，欢歌笑语，喝了姜汤，居然没有生病，感冒，玩得甭提有多高兴，玩过之后有种发自内心的喜悦，溢于言表。大部队中的“平常人”是我目前健身的偶象！她轻轻松松爬山，第二天还帮着小凌子背一个包，双包轻松下山，完全不费功夫！积累来自平时。所以我一定要在生活的各个空闲时间内加强锻炼，打开自己的筋络，让自己身体倍棒！
    加油吧，一定会有一个全新的自我在前面等着我！