东北组九月月总结

悟能

九个月总结
最基础的动作还是三走，越基础的越能显现出健身的奠基性。
  这个月事多没有系统的健身，心中烦躁不安时就出去走，因为心中有事，总想健身的同时还能处理其他的事。事实证明一心不可二用。
  走一天最大的好处就是，身心同时锻炼，改善睡觉的质量。腿是肾的外展，两腿走路也是对肾的锻炼。冬天天气冷，可能每天都会以走为主。努力加油（*＾ワ＾*）

辽宁—吴茱萸

今天10月12号了，这一个月我坚持的挺好的，尤其是十一这几天假期，天天都出去，爬了三次山。愉快的假期。下一次考核我一定要进火箭班这一阶段身体恢复的挺好的，只是越练越发现自己不通的地方太多，慢慢来吧

hui610126

9月总结
坚持的不是太好，看了看大家的日记，很多都坚持的很好，想到那里有功夫就做做初级班基本的，也很少连贯做了，仙人走真不是一天两天能学会的感觉，身心都需要到那里，感谢组长给找的视频，走路的时候想就放松下来，睡眠整体比半年前有改善的还是，希望自己能坚持的更好找到刚开始的感觉

燕楠归

这个月锻炼偷懒了，身体没有明显的变化。但比起去年，不再那么怕风怕冷，月经前的虚弱和耐疲劳也好转很多。跟随老师好好锻炼！好好生活！