广东组 德明健康生活會員月總結集合 --- 2017年9月

凡妮

9月还是按部就班，坚持早起，睡得稍晚，约10点半。早起后在屋里走走，洗两件衣服，用脑和操心事较多，感觉还是有些透支了。领会到，工作越忙，越是要锻炼身体，动起来。

广东清远—湘晖

广东清远—湘晖   9月月总结
      国庆去了云南，本来计划带着老人这去休闲游的，结果老人说怕高反，不去了。去到大理，由于洱海整治，海边的客栈都关了，所以，人不多，出游兴致就高了起来，苍山、洱海都游了，还到洱海边赏月。很舒服。
      大理到丽江，滴滴平台偶遇上一香格里拉当地人，住在大理，对丽江、香格里拉、西藏线相当熟悉。在丽江，带我们去了文海，还有一小库，景色都相当美，又不用门票，还去了个公园，去农户家摘人雪桃。7号去了蓝月湾，本来是7号回程的，结果，就跟着去了香格里拉，去看梅里雪山。去了海拔最的的地方是4292，感觉头晕晕的，想睡觉，不想动，其余一切还好。10号才回来，所以，日记迟了写。
      9月的锻炼也还是不太规范，但也在有机会的时候，去推广老师的健身基础动作，希望更多的的受益。基本的锻炼也还是以基础动作做得多些，但感觉动作比较轻松了，身体也轻盈些了。但腹里的妖怪还是没动到，锻炼还是没到位，月经也还是提前，量不多，有些暗。还是怕风、怕冷。希望在10月，天气凉些，加大锻炼量，让自己的身体更加棒些。

钰哲

钰哲2017年9月的月总结

整个9月锻炼还是按部就班的进行了。早上基本是6：00准时起床，开始洗漱，去楼下走半个小时，回来吃早餐后，依旧走路去上班。9月身体出现了一次大波动，月经提前了5天，而且月经的第一天亏虚比较严重。出虚汗，怕冷。过了半个月才慢慢恢复。 不知道是8月之前的紧张的工作导致9月的这次大波动。其实9月是工作稍微轻松了一些。坚持一年的锻炼，总的收益还是非常大的。情绪稳定了不少，心情也慢慢放松了。一切都在向好的方向发展，虽然有小小的波动，相信自己也会慢慢的恢复。 加油，坚持就是胜利！

心月

yuechu 发表于 2017-10-5 07:35
广东 yuechu 2017年9月总结
        这个月早上赶头班公交车上班所以锻炼大部分在晚上八九点和平时走路上班 ...

真是这样的，在之前我也会因旁人的眼光不敢放开锻炼，现在同你一样，放开了，玩嗨了，再唱起来，旁人反而会因你的快乐感染，也给你微笑，有时候还会一起嗨