德明健身山东组2017年10月月总结集合帖（二期）

巡城骑士

石华10月总结
忙碌的一个月，每天三走四举三俯三扩早上做每个动作做十个，下年每个动作做二十，坚持，让身体回到从前一样健康，遗憾孕期的头三个月反孕，特别难受，没能进火箭班，做个简单的动作，顺利生产！每天做完身体轻松！最近二十天做四举时候肩膀不酸痛了！一切走向美好，加入德明健身，一切充满阳光。

巡城骑士

山东-博 10月月总结
从决定做手术到现在5个月的时光，时间过得真快!从身体到心理都发生了很大变化。1、脸上做手术时，休息不好；又因为从嘴里做手术，只能喝汤。比较痛苦，三伏天，我坚持在医院散步，做高抬腿，别的动作是不敢做的，关键不舒服，但没一直躺着，坚持能站着就不躺，能走就不站着。2、医嘱是3个月复诊，自己以为是3个月就好了，可持续到现在还半边脸肿，累了肿的厉害。3个月后没好，就天天盯着脸，忧心重重，询问别人也没答案，压力太大了突然一天自已就放下了，怎么都肿，但总是一天天在好，就OK了。目前，我坚持一天走4至5公里，初级班的动作做一通，报了瑜伽冥想班，天天追随大千老师，心里两亮堂堂地快乐生活每一天，感恩大千老师及团队的真心付出。

山东——林竹

山东--二期--林竹
    10月份总结
  经组长大人提醒，猛然警觉，原来一个月又过去了，真有点不知岁月的感觉。汇报下健身情况吧：没有系统性的按照老师的项目锻炼，根据自己工作特点，挤出时间做做感兴趣的项目。身体没有特别的感受，锻炼的强度下来了，身体有点反弹，长胖了。希望自己能够跟上伙伴们的步伐，加紧锻炼