西北组一二期生活会员十月总结

山西太原-楚蓮

内蒙雨蝶 发表于 2017-11-3 16:01
月总结
时间真是如白驹过隙，转眼间十月份也已经过去了，因为到了深秋，天气逐渐转凉，天亮的时间也变晚了 ...

加油！加油！懒病人人有！你强他就弱！我们一起克服！

山西太原-楚蓮

Amy1981 发表于 2017-11-4 16:24
十月份总结
      金秋十月是个收获的季节，这个月我也收获蛮大的，北方的天气日渐寒冷，有时候最低温度甚 ...

越来越好！

山西太原-楚蓮

cynthia 发表于 2017-11-5 09:42
十月总结
        不知不觉中一年已过了大半，从德明初级班开始，一步步走来，从每天的忙忙碌碌转而开始关 ...

渐入佳境了，慢慢体会其中快乐！分享快乐！

山西太原-楚蓮

山西若水 发表于 2017-11-5 11:08
今年一年都感觉过得很快，工作环境变化是一个原因，主要还是加入了德明，每天都安排的紧紧凑凑，从早上6点开 ...

祝福师姐！

山西太原-楚蓮

cexi 发表于 2017-11-5 20:11
二期西安惠晓春10月总结
哄孩子睡着自己也有点困了，本想睡了，但是想想时间还早，起来再冻会儿吧，再加上 ...

看着就激动！期待去天子屿了！原来数一书是早期师兄！被我喊了几天宝宝

山西太原-楚蓮

山西信心123 发表于 2017-11-5 21:36
十月份总结
这个月参加了德明太原的线下活动，又见到了楚莲师姐。师姐越来越年轻了。一路上我享受着师姐的 ...

打开心结，坚持健身，慢慢身体就好了，你好了，自然身边的人和事都会好起来！相信我！这是我的经历！分享与你！

非鱼

山西长治笑鱼 发表于 2017-11-1 20:55
参加了上个月的黄山游之后，我真的感触良多，越来越能体会到老师享受生活活出自己的话的意义。于是就计划着 ...

心变了，人就变了，人变了，自己的世界就变了，宝贝，很棒，加油

非鱼

对于自己最大的感受就是非鱼变飞鱼了。自己的意境和胸怀发生了变化。
十月份的健身就如同自己一样，不温不火。每天坚持但不激进。甚至有点慵懒。国庆七天没有休息一天。让自己的身体和心理遭受了巨大的挑战，身体项火灾预警器一样，报警了。脖子酸痛，无法抬头，内心惶恐，犹豫，委屈。惶恐的是自己不能接受身体出现的病痛，感觉自己的生命质量一下子下了好大的台阶。犹豫的是到底是翻病呢？还是自己的身体出故障了。委屈的是自己健身一年多了，还出现这样的问题，怎么还好意思给别人说健身呢？所有这些情绪让我纠结、怀疑。最后我把他当成自己身体的警告，需要休息了，请假半天，美美的睡了一觉，第二天这些症状竟然没有了，感谢身体，这么多年的健身，身体真的是自己最忠实的朋友，他的提醒我收到了，谢谢您。
     然后继续健身，就是每天的三走四举，感受体会。做了一个大美梦，自己身体里出现了绿色的虫子感觉真的好舒服，再次感谢身体对自己的回馈。谢谢自己最爱的身体，继续感受，体会。加油，飞鱼，棒棒哒

czm303204

兰州简凡十月总结

这个月一直坚持锻炼，还买了运动手环，检测自己步行的数量。多多运动身体就是好。

舍得方自在

七彩网络十月总结

五、六月份，身体状况跌入了低谷，气血严重不足，毫不夸张地说，走路的力气都没有，更不用说锻炼，所以运动就中止了。经过这几个月的恢复调养，又断断续续喝了大千老师的药，身体状况逐渐好转，精力体力慢慢得到了恢复。从八、九月开妗，逐渐开始活动，到十月份已经能坚持每天运动了。又在老师那里开了20付药，帮助调补气血。运动的方式多样化，自己在公园锻炼时除了初级班的动作，又增加了些力量锻炼，早上没时间去公园，下午就去健身房，活动完再拉伸。经过这段时间锻炼，感觉进步很大，身体精力也越来越好，虽然有时还会觉得疲惫，但是却越来越好了。

舍得方自在

山西慢生活十月总结

健身依旧，坚持的不好。

代转贴

山西-snow

二期山西-snow 十月总结

时间过的贼快，不觉间又过了一个月，刚才看了一遍大家的月总结， 每个人都有各自的收获，真心为大家伙的行动点赞！秋冬的来临健身活动似乎少了一些，早晨也早起不来了，一天到晚感觉困困困，早晨是想着走路上班的，可是孩子没醒还想跟她说拜拜，所以自己就墨迹等她醒，或者叫她醒，这样就晚了，只好骑车上班，话说骑车也有效果但毕竟还是走路效果更好吧。

现在住的离家远了，只要正常下班，我都是走回去的，路上还能语音写好当天的日记，也是一举两得，等快走回去的时候才觉得还想走呢，怎么就到了呢，以后再有这感觉一定在小区里再走两圈，不过太原现在的天气，雾霾还是比较大。前两天爸爸听我说下班走回去，感觉我很辛苦，我跟他说一点都不辛苦，锻炼走走很好啊。

半上午半下午都要抽出20到半个小时去做做动作，最近比较喜欢单够，还有扭腰以及老师在火箭班的几个鬼步舞的动作，虽然自己做的很搞笑，但是每天晚上跟孩子一起放着儿歌，娘两一个在地上，一个在床上，群魔乱舞一顿，也是非常开心的。

上周参加了太原的线下活动，据预报说那天是气温最低的一天，但是自己已经决定要去，大家还在犹豫的时候，我是坚定一定要去的，也有几个朋友都没有的意思，为大家的坚持点赞！提跨的动作上次楚莲师姐说过之后自己稍有体会，只是现在提着提着就不提了，高抬腿很容易提气，有时候在工位上做几个踏步的动作，幅度也不大，自己感觉良好，总之就是平时活动起来。线下活动应该经常搞起来，现在一次比一次人多，大家的问题都有不少，可能就是平时活动的少吧，楚莲师姐的感受还是蛮多的，她坚持的一直都很好。我好像也在坚持，只是时间和强度上还不够，身体是第一要关心的，所以还是要加强力度。

天气冷了，自己的血压也不稳定，强度太大自己也会不舒服，又加了些拉筋，自己感觉适宜就好，多多练起来，争取下次搞线下的时候，有更多的感受。

山西太原-楚蓮

非鱼 发表于 2017-11-6 11:35
对于自己最大的感受就是非鱼变飞鱼了。自己的意境和胸怀发生了变化。
十月份的健身就如同自己一样，不温不 ...

飞跃了，身、心、性！恭喜飞翔的鱼！

山西太原-楚蓮

山西-snow 发表于 2017-11-6 12:15
二期山西-snow 十月总结

时间过的贼快，不觉间又过了一个月，刚才看了一遍大家的月总结， 每个人都有各自 ...

      健身其实是找到最最适合自己的动作和量，没有固定的数值，只要每天有健身，做到自己舒适即可！就像吃饭、睡觉，不多不少即可！身体好了，呢些血压之类的都补交事，多分享健身心得，我们一起进步吧！

宁夏银川苏蕊蕊

十月总结
本月一直在吃德明的仙女丸，前段情致不舒，感觉老了好多岁，脸上又长斑了。最近饭后会走一走，能站着时多站少坐。慢慢来吧