西北组四期秋季小班-山西金瑜-健身日志

金瑜德明

金瑜德明 发表于 2017-11-18 21:49
11.17健身日记
完成任务

11.18健身日记
腰疼，背疼明显好转，可是，一抬腿，左胯，右胯都疼，是翻病吗？

金瑜德明

金瑜德明 发表于 2017-11-18 21:51
11.18健身日记
腰疼，背疼明显好转，可是，一抬腿，左胯，右胯都疼，是翻病吗？

11.19健身日记
完成任务

山西太原-楚蓮

金瑜德明 发表于 2017-11-18 21:51
11.18健身日记
腰疼，背疼明显好转，可是，一抬腿，左胯，右胯都疼，是翻病吗？

胯很久不活动，会锈住，健身后，慢慢活开，会有一个过程，不必理会，10天后，又是一个新感觉！

金瑜德明

11.9健身日记
完成任务

金瑜德明

金瑜德明 发表于 2017-11-21 22:12
11.9健身日记
完成任务

11.20健身日记
今天开始出差，想办法完成任务

金瑜德明

金瑜德明 发表于 2017-11-21 22:14
11.20健身日记
今天开始出差，想办法完成任务

11.21健身日记
今天想办法完成了仙人走，发现胯部好受多了

金瑜德明

金瑜德明 发表于 2017-11-21 22:17
11.21健身日记
今天想办法完成了仙人走，发现胯部好受多了

出差中，实在完不成走，只做了举和压腿

金瑜德明

金瑜德明 发表于 2017-11-22 20:50
出差中，实在完不成走，只做了举和压腿

这两天，都是大巴接我们去大学城上课，今天我
没有坐大巴，自己走到大学城，大约一小时，总算完成走的任务

金瑜德明

金瑜德明 发表于 2017-11-23 20:38
这两天，都是大巴接我们去大学城上课，今天我
没有坐大巴，自己走到大学城，大约一小时，总算完成走的任务 ...

11.24健身日记
这两天出差，运动量减少，身上的各种痛少了

金瑜德明

金瑜德明 发表于 2017-11-25 23:54
11.24健身日记
这两天出差，运动量减少，身上的各种痛少了

11.25健身日记
今天恢复正常健身任务，观察身上的疼痛会不会又多起来

金瑜德明

金瑜德明 发表于 2017-11-25 23:55
11.25健身日记
今天恢复正常健身任务，观察身上的疼痛会不会又多起来

11.26健身日记
完成任务

金瑜德明

金瑜德明 发表于 2017-11-26 23:13
11.26健身日记
完成任务

11.27健身日记
锻炼以来，颈，肩，腰，膝，左胸，原来的痛点更加疯狂地痛了，可最近，这些痛好像在减少，奇迹要发生了吗

山西太原-楚蓮

金瑜德明 发表于 2017-11-28 14:21
11.27健身日记
锻炼以来，颈，肩，腰，膝，左胸，原来的痛点更加疯狂地痛了，可最近，这些痛好像在减少， ...

当时一期班开始的时候，老师说过：照着3年坚持吧！

金瑜德明

山西太原-楚蓮 发表于 2017-11-28 16:08
当时一期班开始的时候，老师说过：照着3年坚持吧！

11.28健身日记
按教练说得直胸法走路，真的有憋气，还有点累，还爱打嗝，不过，坚持吧

金瑜德明

金瑜德明 发表于 2017-11-29 00:20
11.28健身日记
按教练说得直胸法走路，真的有憋气，还有点累，还爱打嗝，不过，坚持吧

11.29健身日记
这两天会多，我就直胸坐，很累，但我尽量坚持