西北组四期秋季小班-山西太原云爱珂-健身日志

云爱珂

2017.11.17
    入班后就是各自锻炼了，一直觉得入班以后锻炼起来也是形单影只。但其实不然，最近德明小伙伴通过微聊一直在关心我的身体和锻炼情况，鼓励督促，好是温暖！因为身体欠佳，本已倒退回入班前懒散状态的我，硬是让德明伙伴的感召，咬牙重新行动起来！感谢德明伙伴！感谢德明大家庭！今天坚持了仙人走十分钟，感觉小腿处憋胀，胯骨困疼，可能是以前有旧病的地方血脉不痛吧！期待坚持下去会好转！

云爱珂

2017.11.18
    今天将仙人走时间增长到十五分钟，还好，体力吃得消。很客观的说，目前状态比开班刚锻炼时强，没有明显的疲软和虚汗，身体素质向前又迈了一步！

cynthia

云爱珂 发表于 2017-11-23 17:57
2017.11.18
    今天将仙人走时间增长到十五分钟，还好，体力吃得消。很客观的说，目前状态比开班刚锻炼时 ...

只要动起来就会有收获！认真体会身体给出的反映，每天迈出一小步，坚持下来就是胜利。加油吧！

云爱珂

2017.11.19
     今天仍然仙人走十五分钟！似乎最近身体的耐力方面比之前强。

云爱珂

2017.11.20
     今天上下午仙人走各十五分钟，我似乎很偏爱仙人走，因为走起来是飘飘然的感觉，放松，舒服，走起来很起劲！简单的锻炼，效果却很神奇，可以调动全身的契机。还有促进消化呢，锻炼完排便就会较之前顺畅。我想这场身体革命的胜败关键在于坚持的好不好！加油

山西太原-楚蓮

云爱珂 发表于 2017-11-26 21:43
2017.11.20
     今天上下午仙人走各十五分钟，我似乎很偏爱仙人走，因为走起来是飘飘然的感觉，放松，舒服 ...

渐入佳境了

云爱珂

2017.11.21
     只要走就比不走强，每天仙人走，浑身是打开的，血液流通及消化运行都比不动时强。只是，一方面我体质虚弱，另一方面带孩有些劳累，所以常因精力达不到，坚持的不够好。我想，尽管如此，还是要放平心态，见缝插针，一点一滴，打个持久战，终归会有好的势态！

云爱珂

2017.11.22
     继续仙人走

云爱珂

2017.11.23
     早起空腹仙人走

云爱珂

2017.11.21
     只要走就比不走强，每天仙人走，浑身是打开的，血液流通及消化运行都比不动时强。只是，一方面我体质虚弱，另一方面带孩有些劳累，所以常因精力达不到，坚持的不够好。我想，尽管如此，还是要放平心态，见缝插针，一点一滴，打个持久战，终归会有好的势态！

山西太原-楚蓮

云爱珂 发表于 2017-11-29 11:54
2017.11.21
     只要走就比不走强，每天仙人走，浑身是打开的，血液流通及消化运行都比不动时强。只是，一 ...

以走为基、随时可练！

云爱珂

2017.11.22
     今天上下午俩次仙人走，增加了次数和时间。锻炼后感觉稍有疲劳感，较初始练习的时候进步还是比较大的！加油

云爱珂

    今天除了仙人走之外，增加了四举的配合！状态越来越好！

云爱珂

2017.11.23
     今天除了仙人走，增加配合了四举，感觉越来越好！全身动起来，身体比以前结实一些了！

山西太原-楚蓮

云爱珂 发表于 2017-12-7 11:40
2017.11.23
     今天除了仙人走，增加配合了四举，感觉越来越好！全身动起来，身体比以前结实一些了！

时时刻刻记得轻松惬意！