秋季小班－玲子健身日记

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11.19
同学突然说找我玩，我村里有个正在建设的风景区。刚好带她们去那里。今天刚好降温，天气冷的很。我都穿加绒的保暖内衣，还得两件，还要裹上护腰带。 而同学没有穿秋裤，穿的是阔腿裤，上一也只穿两件不厚的。如果是以前，我应该跟她们一样的。 拍了很多照片，还算是比较开心的一天了。这样出去走走就当是运动了。俯卧撑都是早上起床在床上做的。

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11.20
今天好冷，开始赖床了，对自己还是失望的，为什么战胜不了懒惰，赖在被窝里。八点半才起来，真是不应该。吃完早饭很快半天过去了。下午仙人走没多少分钟，又躺床上去了。后来我哥哥叫我出去吃饭，是哥哥的生日。我就起来洗头化妆。聚餐后大家唱歌，我也唱了一首，气息有点点虚的，不过发现比上个月好了诶。到家9点多了，洗洗睡。又是一个没有好好健身的日子。

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11.21
无法抗拒严寒，早早醒来却躲在被窝。 昨天一口气做了30个仰卧起坐，然后感觉有点吃力，但是进步好大噢，毕竟2个月前一个都做不起来。 今天不敢做多，要循序渐进。收拾了房间，好累。

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11.22
最近每天都很忙，健身的时间变少了，但是感觉身体有点有长进。 仙人走少了，弓步压腿可以比较不吃力了。每天早上都20个仰卧起坐

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11.23
洗了个澡，上床睡觉很暖，但是后背阵阵发凉很难受？最近都是手脚冰冷的。晚上睡觉热水袋已经用上了。 淋浴就会受寒，就会鼻塞。 今天边看电视边做动作，仙人走走的少。

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11.24
果然鼻塞，起床后好了。 身体还是抗不了寒。 感觉时间过的好快，感觉自己忙自己的事，没有好好健身。今天做动作没有做的很标准，衣服穿太多了吧。做20个仰卧起坐要睡觉了

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11.25
每天手脚冰冷，除非健身，也要做好一会才暖。
今天喝了气血汤。  弓步压腿感觉做的还不错，最近早上都有坚持仰卧起坐，虽然需要两个枕头。可以做30个或更多，但是不能太猛，要慢慢来。

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11.26
我的身体状况做不整套，像跳阶梯我是做不了的。但是高抬腿比以前进步好多。最近就是太迟睡，也起不来了。

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11.27
弓步压腿有了很大的进步，我进度确实很慢，但是也有在进步。心态也是好了太多了。

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11.28
今天回婆家，一个多小时车程，自己公交车挺累的。然后回家陪宝宝一会儿，出门找老公吃饭。还陪老公买了衣服，还到隔壁家玩，总算是突破了之前不敢面对一切的，觉得自己太瘦不敢跟别人接触的心理。还是比较累的一天，忙完了都好迟了。今天走了好多路

凌子87

357640496 发表于 2017-11-28 00:10
11.28
今天回婆家，一个多小时车程，自己公交车挺累的。然后回家陪宝宝一会儿，出门找老公吃饭。还陪老公买 ...

很赞，心态越来越好了

养乐多

玲子，很棒，继续加油。我之前也是一整套做不了，现在可以轻松的做了。

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11.29
今天是和老公的恋爱在一起的时6周年纪念日。但是昨天已经过了。今天老公送我回娘家。又要和宝宝分开啦。不过我回去也是为了以后能有个好身体，重新开始。那这几天的都在外面走动，健身就耽误了。不过仙人走是可以贯通在平时的走路中的。这次回来，希望能更上一台阶。昨天在婆家吃饭不规律还是有点难受的。

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11.30
老公走了，我又要开始一个人在娘家的日子，不过我现在充实起来啦，自己在手机上的小兼职收入也还可以。不过我就是每天用手机的时间太久了。这样 是很伤气血的吧。依旧只做了简单的动作。

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12.1
这次例假推迟了五天，前几个月时间都还是蛮准的。这次可能是身体有了调整反应了吧。
来例假了感觉整个人好虚，而且更加的怕冷，后背又阵阵发凉。而且昨天冲了澡，每次冲澡都会感冒。后来组长说冬天少洗澡，消耗气血。是这么个道理，我每次洗完澡都会感冒的感觉。这次又感冒了，特别冷，头痛。