<a href="http://jiu.dmzy.org/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=9130" id="thread_subject">三期——临沂东方青龙——健身日记

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发表于 2017-11-27 20:21:16 |只看该作者

11.21日早上6点半喝莲藕水，然后赶客车回家一趟，不在客车上时就高抬腿走走，因为今天临沂那边因为什么什么事客车延误了，所以直到下午2点才上客车。在等客车期间时不时就高抬腿练练。

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发表于 2017-11-27 20:24:11 |只看该作者

11.22日凌晨3点多做客车回到自己的镇上，本来打算打的，突然一想反正气温还行，所以就干脆走路回家。午饭后仙人走15分钟，晚饭后仙人走15分钟

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发表于 2017-11-27 20:25:59 |只看该作者

11.23日感觉回到家后惰性有点大了，早上起不来了，午饭后仙人走15分钟，晚饭后差不多也是15分钟

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发表于 2017-11-27 20:27:03 |只看该作者

11.24日惰性还是有点大了，早上起不来了，午饭后仙人走15分钟，晚饭后差不多也是15分钟

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发表于 2017-11-27 20:28:45 |只看该作者

11.25日早上6点半多才起床，午饭后仙人走15分钟，晚饭后差不多锻炼了半小时

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发表于 2017-11-27 20:30:50 |只看该作者

11.26日早上6点半多起床，午饭后仙人走15分钟，晚饭后差不多也是锻炼了半小时

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发表于 2017-11-27 20:34:05 |只看该作者

11.27日早上6点半多起床，午饭后仙人走15分钟，晚饭后至少锻炼了40分钟

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发表于 2017-11-29 20:18:32 |只看该作者

11.28日早上6点半多起床，午饭后锻炼20分钟，晚饭后锻炼了50分钟

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发表于 2017-11-29 20:21:07 |只看该作者

11.29日早上6点半多起床，午饭后锻炼30分钟，晚饭后锻炼了30分钟，最近一个星期放屁排气现象增多了

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发表于 2017-11-30 20:58:53 |只看该作者

11.30日早上6点50多起床，午饭后锻炼15分钟，晚饭后锻炼了1.5个小时，白天基本处于站立状态，今天也有放屁排气现象，这两天好像容易饿

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发表于 2017-12-1 20:29:02 |只看该作者

12.1日早上6点40多起床，午饭后锻炼30分钟，晚饭后锻炼了45分钟，白天基本处于站立状态，今天也有放屁排气现象，早上一次排便，下午四点多第二次排便，第二次很臭

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发表于 2017-12-3 20:48:34 |只看该作者

12.2日早上6点30多起床，午饭后锻炼30分钟，晚饭后锻炼了40分钟，白天基本处于站立状态，有放屁排气现象

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发表于 2017-12-3 21:02:05 |只看该作者

12.3日早上6点50多起床，午饭后锻炼40分钟，晚饭后锻炼了15分钟，白天基本处于站立状态，有放屁排气现象

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发表于 2017-12-5 21:22:01 |只看该作者

12.4日早上6点30多起床，午饭后锻炼30分钟，晚饭后锻炼了1小时，白天基本处于站立状态，有放屁排气现象

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30^#

发表于 2017-12-5 21:24:43 |只看该作者

12.5日早上6点多起床，胃胀可能昨晚吃多了或者是翻病，午饭半小时后去睡觉了因为感觉累，晚饭后锻炼了20分钟也去床上躺着休息了，七八点的时候不再胃胀了